Unsere einzigartige Transformation Challenge ist die perfekte Möglichkeit, das Jahr 2024 zu deinem besten Jahr zu machen – und dafür auch noch belohnt zu werden. In 10 Wochen hast du die Chance, nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Leben zu verändern. Zeig, was in dir steckt und schnapp dir 1 von 10 Preisen von…
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Bestimmt hast du beim Training bisher wenig über die vier Wände nachgedacht, zwischen denen du deine Gymondo-Workouts rockst – doch das könnte sich bald ändern! Hier erfährst du, warum eine Wand bald dein neuer Trainingspartner sein könnte und was hinter dem neuen Trend Wall Pilates steckt. Wall Pilates – was ist das eigentlich? Wall Pilates…
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Wer lässt sich nicht gerne von echten Erfolgsgeschichten motivieren? Hinter jeder Geschichte steckt ein ganz eigener Weg voller physischer und psychischer Hürden und Hindernisse, die am Ende zum Erfolg geführt haben. Kein Wunder, dass sich für viele Gymondo-Nutzende das Leben zum Positiven gewendet hat, nachdem sie fitter geworden sind, ihren Körper verändert haben und ein…
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It’s all about the Plates. Oder auch: Was hat es genau mit den Gymondo Tellerregeln auf sich? Sie verfolgen dich täglich im Gymondo Ernährungsplan, deshalb willst du vielleicht noch mal prüfen, ob du alles richtig verstanden hast? Hier haben wir für dich alle wichtigen Infos im Überblick: Was sind die Tellerregeln? Immer gut versorgt: Die…
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Und sollte ich Kohlenhydrate, Fett und Protein überhaupt tracken? Wenn du Körperfett loswerden willst, dann hast du dich bestimmt schon mit den drei Makronährstoffen auseinandergesetzt. Kalorien und Makros zu zählen ist sicher nichts Neues, denn jede low carb oder low fat-Diät basiert auf eben diesem Prinzip. Es lohnt sich, über die perfekte Nährstoffzusammensetzung für deine…
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Mal ehrlich – die Ära des Arbeitens von zu Hause ist nicht so rückenfreundlich, wie wir es uns wünschen würden. Ob du über deinen Computer gebeugt versuchst, das Kleingedruckte zu lesen oder einfach in deinem nicht gerade besonders ergonomischen Bürostuhl herumlungerst … dein Rücken muss vieles einstecken. Wenn selbst Massagesessel, Nackenwärmer und Co. nicht mehr…
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Ein strahlendes Lächeln, eine beeindruckende Transformation und eine inspirierende Geschichte: Fiona Erdmann, zweifache Mama, Model und Moderatorin, hat sich in den letzten 6 Monaten zurück zu ihrer Wohlfühlfigur gekämpft – und Gymondo hat ihr dabei geholfen! Neben gut 10kg sind dabei auch eine ganze Menge Selbstzweifel gepurzelt. Besonders bemerkenswert: Power-Mama Fiona erreichte diese erstaunliche Veränderung…
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Nackenschmerzen? Rückenprobleme? Fehlanzeige! Mit unseren offiziell zertifizierten Präventionskursen Funktionelle Ganzkörperkräftigung & Rücken fit & gesund (Kräftigung) stärkst du deinen Körper gezielt für einen fitten, aktiven Alltag und sagst Schmerzen & Beschwerden den Kampf an. Entscheidest du dich für einen der beiden Kurse, dann schenken wir dir 12 Monate Training mit Gymondo gratis dazu – ein echtes…
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Die besten 10 Minuten Workouts Part IV: 10 Minuten Pilates Geh das neue Jahr stärker und achtsamer an! Wir erklären dir die Vorteile von Pilates und wie du in nur 10 Minuten bei regelmäßigem Training stärker, flexibler und entspannter wirst. Los geht’s! Was ist Pilates? Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining. Die Methode wurde in den…
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Was ist das beste Equipment zum Abnehmen oder zum Muskelaufbau? Wir zeigen dir die passenden Produkte im Gymondo-Shop, um deine Ziele 2023 in die Tat umzusetzen. Neues Jahr, neue Ziele! Abnehmen, Muskeln aufbauen, Flexibilität – welche Ziele hast du dir für 2023 gesetzt? Mit dem richtigen Equipment und proteinreichen Snacks machst du jeden deiner Vorsätze…
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