Über die Weihnachtstage gesund zu essen sollte dir nicht das Gefühl geben, du müsstest dich zum Abendessen auf drei Haselnüsse für Aschenbrödel beschränken. Keine Sorge, es gibt auch einen Mittelweg zwischen dem klassischen Weihnachtsdilemma aus Essen bis zum Umfallen und anschließendem Hungern, um das schlechte Gewissen wieder zu beruhigen. Mit unserem gesunden und schmackhaften 5-Gänge-Menü…
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Die schönste Zeit des Jahres kann sich schnell in einen echten Albtraum verwandeln, wenn der Feiertagsstress erst einmal richtig beginnt. Besonders dieses Jahr solltest du zwischen Geschenkeshopping und Familientreffen auf deine Gesundheit und dein Wohlergehen achten. Mach deine Gesundheit zur Priorität und nutze unsere 5 Tipps, um dem Feiertagsstress den Garaus zu machen! #1 Komm…
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Du hast dieses Jahr mal keine Lust, dich nach den Feiertagen wie ein vollgestopfter Rollbraten zu fühlen? Dann lies weiter! Mit unserer 30-tägigen Challenge kommst du fit durch die Feiertage. Du kannst diese Challenge übrigens jederzeit und überall starten. Vielleicht kannst du sogar deine Liebsten dazu animieren, ein paar Tage mitzumachen. Oder du druckst dir…
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Du willst die Feiertage nutzen, um deinem Körper etwas Gutes zu tun, anstatt mit schlechtem Gewissen ins neue Jahr zu starten? Dann probier’s mal mit unseren 6 Ernährungstipps! Wusstest du, dass du etwa 21.000 Kalorien einsparen musst, um 3 Kilogramm Körperfett zu verlieren? Ein Kilo Körperfett speichert die Energiemenge von etwa 7.000 kcal. Um die…
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Cathy ist eine echte Kämpferin und hat durch Gymondo ihre Leidenschaft für Krafttraining entdeckt. In unserer Erfolgsgeschichte erfährst du, wie sie durch Fitnesstraining ihre langzeitigen Rückenprobleme loswerden konnte und wie sie mit Gymondo wieder ihr Wohlfühlgewicht erreicht hat. Cathy, schön, dass du hier bist und deine Erfolgsgeschichte mit #TeamGymondo teilst. Wir starten gleich mit der…
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Musik macht alles besser. Deshalb haben wir unseren Videoplayer mit Spotify verbunden. So trainierst du immer zur besten Musik und bleibst stets motiviert. Wusstest du, dass die richtige Musik die Qualität deiner Workouts steigern kann? Als Spotify Premium-Nutzer kannst du deine Lieblingsmusik deshalb direkt in deinen Gymondo-Workouts abspielen. So holst du immer das Maximum aus…
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Mit diesen Anti-Aging-Tricks strahlt deine Haut selbst nach dem härtesten Workout noch einen rosigen Glanz aus! Du weißt sicherlich bereits, dass Training ein wahrer Quell der Jugend für deinen Körper ist. Doch auch deine Haut profitiert von den Anti-Aging-Effekten, die regelmäßiges Training hervorruft. Besonders Cardio und HIIT wirken sich positiv auf das biologische Alter deiner…
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Damit du dir in den kalten Monaten guten Gewissens Kürbiskuchen, Kekse und alle möglichen Weihnachtsleckereien gönnen kannst, haben wir die perfekte Fat-Burner-Challenge für dich zusammengestellt. Nutze unsere Challenge, um deine Kalorienverbrennung in die Höhe zu jagen und dem Winterspeck von vornherein keine Chance zu geben. Du kannst sie jederzeit beginnen und ganz auf eigene Faust…
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Zeitlos schön durch Training? Klingt fast zu gut, um wahr zu sein. Doch durch Training und viel Bewegung kannst du nicht nur deine Muskeln stählen und Körperfett verlieren, sondern auch dein gesamtes Erscheinungsbild verändern und dein Gesicht verjüngen. Du kennst wahrscheinlich schon viele der zahllosen Vorteile von Fitnesstraining für deine Gesundheit, deinen Körper und dein…
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Serotonin sorgt für Glücksgefühle! Ob Stress auf der Arbeit, Beziehungsprobleme oder Motivationsverlust beim Training: Wäre es nicht schön, wenn es ein Wundermittel gäbe, das dich aus dem Stimmungstief holt? Die Antwort heißt Serotonin! Serotonin ist ein Neurotransmitter und wird (wie auch Dopamin) umgangssprachlich oft als Glückshormon bezeichnet. Zu viel Stress, negative Emotionen oder einschneidende Erlebnisse…
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