Du wünschst Dir straffe, schöne Arme? GYMONDO Trainerin Dany hat aus ihren Lieblingsübungen ein Mini Workout für Dich zusammengestellt. Das Workout hilft Dir dabei, mit aufrechtem Rücken am Arbeitsplatz zu sitzen und mit starken Armen die Einkauftüten nach Hause zu tragen. Und keine Sorge… Die Damenwelt kann beruhig aufatmen, denn durch diese Übungen bekommt man…
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“Liebe Deinen Körper – fordere ihn aber auch!” In diesem Sinne hat GYMONDO Trainerin Dany für Dich ihre besten Übungen für schlanke Beine und einen Knackpo zu einem intensiven Workout zusammengestellt. Der Fokus hierbei liegt auf einem hautstraffenden Training für Beine und Po. Gleich ausprobieren! Das Workout: Das Workout gestaltet sich anders als üblich und…
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Spätestens seit letztem Jahr hat wohl jeder das Wort “Achtsamkeit” in seinen Wortschatz aufgenommen, denn 2017 war es das In-Wort schlechthin. Plötzlich wollte jeder sein Leben bewusster und entspannter gestalten und den Alltag neu ordnen. Und das hat einen guten Grund: Stress und Hektik diktieren unseren Alltag immer mehr. In der Arbeitswelt ist das Burn-Out-Phänomen…
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Gesunder “Keksteig”? Heute haben wir ein Cookie Dough Rezept für Dich, das nicht sofort auf Deinen Hüften landet. Es wird noch besser: Dieser Snack liefert Dir viele Ballaststoffe, und macht dank Kichererbsen satt und stillt dank Kakao Nibs Deine Schokoladengelüste. Auch wenn die Mischung erst mal etwas abschreckend wirkt, lohnt es sich dieses Rezept mal…
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Eine gute Körperhaltung wirkt sich nicht nur positiv auf deine Rückengesundheit aus. Sie ist die Basis für ein effektives, sicheres Training bei jeder Sportart. Ein aufrechter, stolzer Gang macht selbstbewusst und strahlt Sicherheit aus. Forscher haben herausgefunden, dass deine Wirkung auf andere Menschen zum Großteil auf deiner Körpersprache beruht (55% der Wirkung). Sie ist wichtiger…
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Wir alle kennen das Problem: Es steht ein neuer Job oder ein Wohnungswechsel an, wir lernen die Eltern unseres neuen Freundes zum ersten Mal kennen oder wir möchten einen neuen Sportkurs ausprobieren… und sofort schleichen sich die ersten Zweifel ein und lassen uns nicht mehr los. Was, wenn wir nicht gut genug für den neuen…
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Du kennst sicher das Sprichwort Glück kann man nicht kaufen. Das ist ganz richtig, aber man kann einiges dafür tun, ein glücklicheres Leben zu führen. Dafür ist deine eigene innere Einstellung entscheidend. Bist du mit dir selbst im Reinen und zufrieden mit deinem Leben, strahlst du das auch nach außen aus und ziehst das Glück…
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Beginnen deine Sätze mit “Irgendwann würde ich gerne mal…” oder “Wenn ich Zeit habe, dann…”. Schade, wenn Träume Träume bleiben und Ideen und Ziele nie verwirklicht werden. Dabei tut es so gut über den eigenen Schatten zu springen und EINFACH ZU MACHEN. Ohne Nachdenken und ohne Abwägen. Ich hab mit dem Yoga Programm von Gymondo…
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Kokosöl ist wortwörtlich in aller Munde. Der exotische Geschmack lässt sich hervorragend beim Kochen, Backen oder Braten mit anderen Lebensmitteln kombinieren. Doch nun werden die Stimmen laut, die das Kokosöl als ungesund und Blutgefäße verstopfend deklarieren, weil es bis zu 92% aus gesättigten Fettsäuren besteht (American Heart Association, AHA, 2017). Was stimmt denn nun? Ist…
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Detox ist der Megatrend, nicht nur in Hollywood. Detox-Smoothies und Detox-Tees gibt es mittlerweile in jedem Supermarkt und im Internet machen verschiedenste Anbieter mit überteuerten Detox-Saftkuren ein Bombengeschäft. Das Bedürfnis unserer Gesellschaft nach Selbstreinigung wächst, proportional mit dem schlechten Gewissen unserer Gesundheit gegenüber. Eine teure Detox-Kur und die Sünden der letzten Wochen, wie Fastfood oder…
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