Kate alias @Kates.diary hat sich als Content Creator eine riesige Fangemeinde aufgebaut. Nicht zuletzt, weil sie mit Sport, Ernährungsumstellung und Gymondo ihr Wunschgewicht erreicht hat und seitdem selbstbewusst und voll positiver Energie durchs Leben geht. Mittlerweile startet sie als Lifestylebloggerin richtig durch und hat ihr eigenes Modelabel gegründet. Und weil Kate eine so tolle Erfolgsgeschichte…
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Wenn wir zunehmen, dann ist die Fettverteilung größtenteils hormonell und genetisch bedingt. Viele von uns nehmen dabei – besonders im höheren Alter – schnell im Gesicht zu. Wenn auch du schnell Babyspeck in deinem Gesicht feststellst, wenn dein Gewicht mal um 2-3 Kilo schwankt, dann mach dich nicht verrückt! Mit diesen 5 ganz natürlichen Tipps…
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Wenn du “Kegel” hörst, denkst du bestimmt als Erstes an einen beliebten Freizeitsport, der dem Bowling sehr ähnelt. Doch halt! Kegel-Training hat nichts mit Kegeln zu tun. Bestimmt verbringst du viel Zeit mit Bein- und Coretraining. Klar – typische Problemzonen nehmen wir besonders gerne in Angriff. Wahrscheinlich vernachlässigst du auch nicht Rücken und Arme. Doch…
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Hier kommt dein guter Vorsatz für die nächsten 4 Wochen! Willkommen bei deiner Gymondo Fit ins neue Jahr-Challenge! Weiter unten findest du deinen ganz offiziellen Challenge-Kalender für Januar 2021. Sieh diesen Plan als den perfekten Start für deine guten Vorsätze, denn er enthält an jedem Tag ein kurzes, knackiges Extra-Workout, das du neben deinem regulären…
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Du suchst immer noch nach Gründen, um mit dem Training durchzustarten? Dann lies weiter! Regelmäßiges Training bringt unzählige Vorteile mit sich. Gesteigerte Fettverbrennung, ein verbessertes Hautbild oder ein gesteigertes Wohlbefinden: Die Liste der Pluspunkte lässt sich quasi endlos fortsetzen. Was du vielleicht noch nicht wusstest: Fitnesstraining bringt auch im Schlafzimmer einige Vorteile mit sich. Doch…
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Du willst all deine Gymondo Workouts schnell und einfach auf deinem iPhone checken, ohne extra die App zu öffnen? Dann haben wir gute Neuigkeiten für dich! Ab iOS 14 kannst du auf deinem iPhone jetzt das Gymondo Widget aktivieren und deine Workouts direkt auf den Homescreen zaubern. Wie kann ich das Widget hinzufügen? Tippe und…
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Potluck heißt wörtlich übersetzt Topfglück – und bestenfalls bedeutet es das auch! Bei einer Potluck-Party bereitet jeder Teilnehmer ein Gericht nach Wahl für die anderen anwesenden Gäste vor. Das Ergebnis: Ein reichhaltiges Buffet voller Überraschungen! Überrasche deine Gäste oder Freunde bei der nächsten Potluck-Party mit diesen 5 gesunden und köstlichen Rezepten. So bleibst du immer…
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Unsere helfenden Elfen in der Gymondo Backstube haben wieder einmal ihr Bestes gegeben und präsentieren: Unsere top 5 gesunde süße Sünden (Vorsicht, Zungenbrecher)! Auch über die Feiertage ist die Verlockung wieder groß, den gesunden Ernährungsplan über Bord zu werfen und sich kopfüber in ein Meer aus Plätzchen und Süßkram zu stürzen. Doch das muss nicht…
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Von Fitness-Apps über Gesichtsmasken bis hin zum coolsten Schnickschnack für dein Training… Die Auswahl ist schier endlos! Bestimmt hast du auch diesen einen Menschen in deinem Freundeskreis oder deiner Familie, der immer als gleich jeden neuen Fitness-Trend mitmacht. Für manche äußert sich das in 15 verschiedenen Sport-BHs oder 8 Paar Trainingsschuhen, für andere in einer…
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Über die Weihnachtstage gesund zu essen sollte dir nicht das Gefühl geben, du müsstest dich zum Abendessen auf drei Haselnüsse für Aschenbrödel beschränken. Keine Sorge, es gibt auch einen Mittelweg zwischen dem klassischen Weihnachtsdilemma aus Essen bis zum Umfallen und anschließendem Hungern, um das schlechte Gewissen wieder zu beruhigen. Mit unserem gesunden und schmackhaften 5-Gänge-Menü…
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