Viele von uns spüren bereits jetzt, wie schnell die Waage im Alter nach oben klettern kann. Je älter du wirst, desto schwieriger wird es leider auch, deinen Körperfettanteil niedrig zu halten. Ein höheres Körpergewicht korreliert jedoch mit der Wahrscheinlichkeit, an Krebs, Herz-Kreislauf-Krankheiten oder Diabetes zu erkranken oder einen Schlaganfall zu erleiden. Hast du dich überhaupt…
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Es gibt wohl keinen besseren Zeitpunkt für frische, gesunde Rezepte als den Sommer – man denke nur an reife knallrote Tomaten, saftige Wassermelone und knackige Pfirsiche. Noch dazu lädt das Wetter einfach dazu ein, den Grill anzuschmeißen. Das Beste daran: Die meisten Sommer-Rezepte sind nicht nur unglaublich lecker, sondern lassen sich auch in kürzester Zeit…
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Unsere neuesten Android– und iOS-Updates bringen dein Training mit Gymondo auf das nächste Level. Lass dich von unseren Workouts inspirieren, spreng deine Limits und fühl dich fitter und gesünder als je zuvor! Hier findest du alles, was wir für dich verändert und verbessert haben. Finde noch schneller, was dich wirklich bewegt All deine Workouts und…
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Ja, du kannst auch direkt zu Hause ein knackiges Bauch- und Po-Training absolvieren und echte Resultate sehen! Ohne Fitnessstudio und ohne Geräte – mit diesem intensiven Workout aktivierst du nicht nur Bauch und Po, sondern nimmst auch noch Core und Beine in Angriff. Bist du bereit? Hier sind die 5 besten Bauch- und Po-Übungen für…
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Du beginnst gerade erst mit Fitness? Dann bist du hier genau richtig! Wir haben für dich das perfekte Beintraining zusammengestellt, mit dem du deinen gesamten Unterkörper gleichermaßen trainieren, straffen und definieren kannst. Jeder von uns hat irgendwann einmal angefangen. Dabei ist es völlig egal, ob du noch keinerlei Erfahrung mit Krafttraining oder keine wirkliche Muskulatur…
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Manche von uns haben ihn schon hinter sich, viele haben ihn noch vor sich: Der Moment, an dem du feststellst, dass du dich wie gewohnt ernährst, aber die Waage sich plötzlich nach oben bewegt. Vielleicht kommst du auch eines Tages nach einer durchzechten Nacht nach Hause und bewegst dich den nächsten Tag über gar nicht…
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Wenn dir unsere 30-Tage Beach Body Fitness Challenge und unsere 7-Tage Workout Challenge gefallen haben, dann wartet hier gleich die nächste Herausforderung auf dich: Unsere 7 Tage zuckerfrei-Challenge! Bist du süchtig nach Zucker? Ohne den richtigen Ernährungsplan ist es schwer, eine Zuckerabhängigkeit wieder loszuwerden, doch die gesundheitlichen Vorteile sind es allemal wert. Du wirst nicht…
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Tragbare Fitness-Tracker mit Schrittzähler und integrierter Messung des Kalorienverbrauchs können eine großartige Motivation sein, um das regelmäßige Training zu erleichtern. Doch sind sie wirklich präzise, wenn es um die harten Fakten geht? Wenn du versuchst abzunehmen und Fett zu verlieren, dann benötigst du dafür zuerst einmal ein Kaloriendefizit. Du solltest also mehr Kalorien verbrauchen als…
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Die meisten von uns checken viel zu selten ihren Fortschritt. Obwohl sowohl dein Körper als auch dein Fitness-Level sich über Wochen und Monate weiterentwickeln, hast du oft keine Ahnung davon, welchen Fortschritt du tatsächlich gemacht hast. Trotzdem ist es äußerst wichtig, deine körperliche Fitness regelmäßig zu checken – vor allem bevor du ein neues Programm…
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Hast du es nicht auch satt, dass dein Display mitten im größten Koch-Chaos plötzlich schwarz wird und du nicht mehr weißt, welche Zutat nun als nächstes in die Schüssel gehört? Mit der Gymondo offline Kochfunktion tappst du nie wieder im Dunkeln und Fettflecken auf deinem Display gehören der Vergangenheit an! Bestimmt benutzt auch du dein…
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