4 Beauty Tipps für schöne Haut und Haare beim Training
Während und nach Deinem Training solltest Du Deiner Haut und Deinen Haaren genauso viel Aufmerksamkeit schenken wie Deinem Körper beim Workout. Beachte diese 4 einfachen Schönheitstipps!
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Gesunder Proteinriegel zum Selbermachen
Diesen leckeren und gesunden Proteinriegel kannst Du ganz einfach selbst herstellen. Ein perfekter Snack nach einem anstrengenden Workout, der noch dazu herrlich nach Kirsche und Schokolade schmeckt und aus natürlichen Zutaten besteht.
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Brombeeren: Beerenstarker Genuss
Schon in der Antike galt die Brombeere als Heilpflanze. Ihr Saft ist ein gutes Mittel gegen Heiserkeit. Ein aus ihren Blättern gebrühter Tee hilft bei Erkältungskrankheiten, Durchfall und Grippe. Was es außerdem über Brombeeren zu wissen gibt, liest Du hier.
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Fit im Alltag: Mit diesen 5 Übungen kommst Du in Form
Das altbekannte Problem – Zeitmangel. Der Tag hat 24 Stunden und in der Zeit sollen wir unserem Beruf nachgehen, einkaufen, den Haushalt in Schuss halten, nötige Arztbesuche erledigen, Freunde treffen, die Familie umsorgen, unseren Hobbys nachgehen, Sport machen und alles möglichst höchstmotiviert und super gelaunt! Um das Ganze unter einen Hut zu bekommen, braucht es ein gutes Time Management. Für den alltäglichen Sport brauchst Du allerdings gar nicht viel Zeit. Charlotte zeigt Dir wie’s geht!
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Wie teuer ist gesunde Ernährung?
Wenn du auf Filet-Steaks vom handgestreichelten Kobe-Rind bestehst, wird es dir schwer fallen, dich gleichzeitig günstig und gesunden zu ernähren. Für uns Normalverbraucher gibt es jedoch Hoffnung! Mit etwas Planung und Hintergrundwissen kannst du mit einem gesunden Speiseplan sogar günstiger als so mancher Fast-Food-Junkie leben. Dein neuer Shopping-Begleiter: Das Sparschwein hat auch mit gesunder Küche…
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Office Lunch: Gesundes Mittagessen im Büro
Im hektischen Büroalltag kommt die richtige Ernährung gerne mal zu kurz. Statt Gemüse und Vollkorn wird Dein Magen mit Fast Food und Zuckerbomben bei Laune gehalten. Deshalb habe ich Dir sechs Rezepte zusammengestellt, mit denen Du Dich auch ohne viel Zeit und virtuose Kochkünste ein schnelles und vor allem gesundes Mittagessen auf der Arbeit zaubern kannst.
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Stress abbauen: 10 Tipps gegen Stress
Du bist ständig müde, schlapp und angespannt, sitzt vor einem großen Berg Arbeit oder hast zu Hause mit Deiner Familie oder Deinem Partner Stress? Das ist heutzutage ganz normal – also keine Sorge! Allerdings hindert Dich Stress auf Dauer beim Abnehmen. Mit diesen einfachen Tipps schaffst Du es, dem permanenten Stress im Alltag den Garaus zu machen – oder ihn wenigstens auf ein Minimum zu reduzieren. Bist Du bereit, Dich zu entspannen?
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Squats – die beste Übung für Beine und Po
Bei kaum einer anderen Übung werden so viele Fehler gemacht, wie bei den Squats. Was als einfache Kniebeuge daher kommt, ist eine komplexe Bewegungsabfolge, bei der sowohl Po und Oberschenkel, als auch Bauch-, und Rücken-Muskulatur beansprucht werden. Lies hier, wie Du sie richtig und effektiv ausführst.
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Abnehmpillen – Schlank bis in den Tod
Gewicht verlieren mit Abnehmpillen aus dem Internet ist das Russisch Roulette der Fatburnerszene. Denn wenn Du Dir solche Pillen in den Weiten des Netzes bestellst, gehst Du ein extrem hohes Risiko ein. Oftmals weißt Du gar nicht, was Du schluckst, da die Beipackzettel nicht ins Deutsche übersetzt wurden. Viele dieser Schlankmacherpillen enthalten zudem Inhaltsstoffe, die nicht angegeben werden, da sie in Deutschland schlichtweg verboten sind. Und das aus gutem Grund.
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„Es gibt nicht einen Ernährungsplan für alle“ – Interview mit Holger Stromberg
Holger Stromberg kocht seit 2007 für die deutsche Fußballnationalmannschaft. Der 43-Jährige setzt in seiner Küche auf regionale, unverarbeitete Lebensmittel, viel Gemüse, Nüsse und Fisch. Im Interview erklärt er, wie man Heißhunger verhindert, welche Nahrungsmittel am besten gegen Stress helfen und warum gutes Fett so wichtig ist.
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