Mann macht Diamond Push Ups auf dunkelroter Trainingsmatte

Diamond Push Ups für straffe Oberarme

Muskelaufbau, Straffen, Training, Übungen1 Kommentar

Diamond Push Ups stellen eine relativ anspruchsvolle Art der Liegestütze dar. Wie normale Push Ups trainieren die Diamond Liegestütze bei regelmäßiger Ausführung Deinen ganzen Körper. Bauch-, Rücken-, Gesäß- und Beinmuskulatur werden zur Stabilisierung benötigt und daher mitgestärkt. Im Fokus stehen die Muskeln von Brust, Schultern und Armen. Der in der Diamant-Variante besonders trainierte Armstrecker – der Trizeps – sorgt für kraftvoll definierte und straffe Oberarme.

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Buchweizen auf Holzlöffel

Kraft & Energie mit Buchweizen

Body & Mind, Eiweißreiche Lebensmittel, Glutenfreie Lebensmittel, Heilpflanzen, Muskelaufbau1 Kommentar

Ob in Brot, Nudeln, Pfannkuchen oder im Salat – Buchweizen ist eine echte glutenfreie Alternative. Angereichert mit wertvollem Eiweiß und Stärke macht er nicht nur richtig satt, sondern senkt sogar noch den Blutzuckerspiegel. Woher kommt das Pseudogetreide? In Eurasien und dem östlichen Afrika kommen verschiedene Buchweizen-Arten natürlich vor, aber bereits vor 4.600 Jahren wurde der…

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Cashewkerne in schwarzer Schüssel

Cashewkerne – Ein gesunder Snack für Zwischendurch

Eiweißreiche Lebensmittel, Glutenfreie Lebensmittel, Muskelaufbau7 Kommentare

Zum Knabbern für Zwischendurch oder als kleiner Snack nach einer ausgiebigen Sporteinheit sind Cashewkerne ideal geeignet. Doch Vorsicht, alles nur in Maßen genießen, denn diese Nuss hat ordentlich Power. Das Wichtigste in Kürze: Proteinreich Reich an ungesättigten und mehrfach ungesättigten Fettsäuren Enthält Tryptophan, welches vom menschlichen Körper in Glückshormone (Serotonin) umgewandelt wird Enthält Magnesium, Eisen,…

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Mix Dir Deinen Kräuter-Smoothie

Leichte Küche, Vegane RezepteKommentar hinterlassen

Die ersten Sonnenstrahlen lugen durch die Wolken, die Vögel zwitschern den bevorstehenden Frühling von den Bäumen – das ist für mich genau die Zeit, in der man mal etwas Ungewöhnliches ausprobiert: ein grüner Smoothie! Der ist nämlich super, um einem Blähbauch vorzubeugen – und seine Bitterstoffe mobilisieren Deine Abwehrkräfte und unterstützen Dich beim Abnehmen. Denn sie verhindern Heißhungerattacken auf Süßes.

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Açai Beere – Wunderfrucht zum Abnehmen

Abnehmen, Body & Mind, Fatburner Lebensmittel, HeilpflanzenKommentar hinterlassen

Der Geschmack der Açai Beere gilt oft als gewöhnungsbedürftig. Doch im Smoothie gemischt mit anderen Früchten oder im Joghurt mit anderen Beeren werden die süßen Aromen der Beere hervorgezaubert. Dein Körper wird es Dir danken. Erfahre hier warum! Das Wichtigste in Kürze: Diese Wunder-Beere aus dem Amazonas gehört weltweit zu den Top-Quellen für Antioxidantien. Açai…

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Mann macht Diagonal Crunches auf dunkelroter Trainingsmatte

Criss Cross – volle Power für Deine Bauchmuskeln

Muskelaufbau, Straffen, Übungen1 Kommentar

Criss Cross ist eine der effektivsten Übungen zum Trainieren der Bauchmuskeln. Diese Übung trainiert nicht nur die geraden Bauchmuskeln, sondern auch die Schrägen und somit sämtliche Muskelpartien des Bauchs. So effektiv die Übung ist, die Bewegungsabläufe sind anspruchsvoll. Wir zeigen, worauf es ankommt. Criss Cross – so funktioniert die Übung Um diese Bauchübung durchzuführen, kommst…

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Aprikosen

Aprikosen – ein gesunder Schönmacher

Beauty-Tipps, Ernährung, Heilpflanzen, Straffen2 Kommentare

Von Innen und Außen machen Aprikosen schön! Ihre vielen Antioxidantien sind ein idealer UV-Schutz von Innen und schützen zudem Dein Immunsystem. Nicht umsonst hat auch die Kosmetikindustrie dieses Rosengewächs für sich entdeckt. Das wichtigste in Kürze: Aprikosen sind reich an Antioxidantien: Sie stärken das Immunsystem und die Abwehrkräfte Gut für die Haut (UV-Schutz von Innen)…

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