Du willst deinem Wohlfühlkörper für den Sommer den letzten Schliff geben? Dann bist du hier genau richtig. Willkommen bei unserer 30-tägigen Sommerfit mit Gymondo Fitness Challenge! In den nächsten 30 Tagen erwartet dich eine echte Challenge, in der du jeden Tag ein kleines Extra-Workout absolvieren kannst, um dich selbst herauszufordern und so richtig fit für…
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Ganz egal, ob du gerade solo oder glücklich vergeben bist: Gegen entspannende Glücksmomente allein ist absolut nichts einzuwenden. Ganz im Gegenteil – schließlich kennst du dich und deine eigenen Vorlieben selbst am besten. Den sinnlichen Solospaß darfst du sogar unter Selfcare verbuchen, denn der schnelle Endorphin-Kick tut Körper, Geist und Seele gut. Noch nicht überzeugt?…
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Okay, wir geben’s zu: Selbst mit maximaler Motivation ist es gar nicht so einfach, die eigenen Trainingsziele immer zu erreichen. Gerade bei starren Wochenplänen mit endlosen Sessions an ungeliebten Cardiogeräten und gesunder, aber endlos langweiliger Ernährung bleibt der Spaß schnell auf der Strecke. Kein Wunder, wenn du dich dann lieber bei Netflix und dem nächsten…
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Mein Leben hat sich zu 100% verändert! Ich bin so stolz auf mich, ich kann endlich die Klamotten tragen, die ich schön finde – und das Wichtigste: Ich weiß, zu was ich alles in der Lage bin, wenn ich nur an mich selbst glaube. Das tolle Zitat oben stammt von unserer heutigen Erfolgsgeschichte: Vanessa! Sie…
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Reichen 5-minütige Workouts wirklich aus? Bestimmt ist dir diese Frage auch schon einmal durch den Kopf gegangen. Egal, ob du einen stressigen Tag hattest, dein Terminkalender einfach zu voll ist oder du einfach mal keine Energie aufbringen kannst – Micro-Workouts wirken wie die ultimative Lösung aller Zeitprobleme. Doch sind sie die Mühe überhaupt wert? Was…
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Du möchtest Dich bei jeder Bewegung in Deinen Körper wohlfühlen und endlich dem hartnäckigen Ziehen und der Unbeweglichkeit den Kampf ansagen? Dann solltest Du unbedingt regelmäßig Mobility Training durchführen. So beugst Du nicht nur Verletzungen vor, Du verbesserst auch dauerhaft Deine Kraft- und Leistungsfähigkeit, sowie Deine Körperhaltung. Mobility ist quasi wie das Dressing über Deinem…
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Du willst deiner Gesundheit und deinem Körper etwas Gutes tun? Lass es an deinen trainingsfreien Tagen ruhig angehen und investiere etwas Zeit in aktives Regenerationstraining. Training an trainingsfreien Tagen klingt für dich verrückt? Dann lies weiter! Keine Frage, ein gutes Workout beschert uns echte Glücksgefühle, die es manchmal schwer machen, an Ruhetagen die Füße still…
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Bevor für Carmen nur noch eine Magen-OP zum Abnehmen in Frage kam, versuchte sie es noch ein letztes Mal und sagte dem Übergewicht mit Gymondo den Kampf an. Ein Jahr später und 25 Kilogramm leichter ist sie heute vom definierten Sixpack nicht mehr weit entfernt und kann schon erste Bauchmuskeln im Spiegel bewundern. Hier erfährst…
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Es spielt eine unglaublich wichtige Rolle für deine Effizienz beim Training, mit welchen Lebensmitteln du deinen Körper vor deinen Workouts fütterst. Wir reden hier übrigens von echten, nährstoffreichen Mahlzeiten, nicht von Pre-Workout-Supplementen. Wir reden hier von den Lebensmitteln, zu denen du immer wieder zurückkehrst, weil sie nicht nur gut schmecken, sondern deine Leistung beim Training…
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