Bestimmt hast du beim Training bisher wenig über die vier Wände nachgedacht, zwischen denen du deine Gymondo-Workouts rockst – doch das könnte sich bald ändern! Hier erfährst du, warum eine Wand bald dein neuer Trainingspartner sein könnte und was hinter dem neuen Trend Wall Pilates steckt.
Wall Pilates – was ist das eigentlich?
Wall Pilates ist momentan der letzte Schrei in der Fitnesswelt. Mit mehr als 40 Millionen Treffern auf Tiktok ist die Trendsportart längst mehr als nur ein kurzlebiger Hype, denn die innovative Abwandlung des traditionellen Pilates hat die Fitnessstudios und Kursräume im Sturm erobert – und das zu Recht.
Wall Pilates ist eine innovative Abwandlung des traditionellen Pilates, bei der eine Wand als zusätzliches Trainingsgerät verwendet wird. Anstatt dich auf einer Matte oder mit speziellen Trainingsgeräten zu bewegen, nutzt du die Wand als Stütze und Widerstand. Klingt einfach, oder? Lass dich nicht täuschen! Die Wand fügt deinem Workout eine ganz neue Dimension hinzu. Sie dient als “stiller Trainingspartner”, der dir hilft, deine Bewegungen zu kontrollieren und deine Haltung zu korrigieren. Du kannst die Wand als Widerstand nutzen, um deine Muskeln stärker zu aktivieren, oder als Unterstützung, um in bestimmte Positionen zu kommen. Und das Beste daran? Du brauchst keine speziellen Geräte oder Zubehör, nur eine einfache Wand.
Eine Wand, viele Vorteile
Wie du siehst, kann die Wand dabei helfen, dich bewusster und kontrollierter zu bewegen, was besonders bei funktionellem Training einen entscheidenden Vorteil bietet. Doch das war noch längst nicht alles. Hier sind 3 weitere Vorteile der neuen Trainingsmethode.
- Rückenentlastung: Die Wand bietet eine stabile Unterstützung, die besonders bei Rückenschmerzen hilfreich ist. Du kannst dich voll und ganz auf deine Übungen konzentrieren, ohne Angst vor Verletzungen zu haben. Die Wand fungiert als dein persönlicher Trainer, der sicherstellt, dass deine Wirbelsäule in der richtigen Position bleibt.
- Haltungskorrektur: Durch die Übungen an der Wand kannst du deine Körperhaltung verbessern. Die Wand verzeiht keine Fehler, was bedeutet, dass du automatisch eine bessere Haltung einnimmst. Und das Beste daran? Du wirst dich größer, selbstbewusster und einfach besser fühlen!
- Funktionelles Training: Wall Pilates trainiert nicht nur deinen Core, sondern auch Rücken, Arme und Beine. Ein echtes Ganzkörpertraining! Du wirst Muskeln entdecken, von denen du nicht einmal wusstest, dass du sie hast. Wall Pilates konzentriert sich besonders auf die Muskeln, die du im Alltag brauchst, sei es beim Tragen von Einkaufstaschen oder beim Spielen mit deinen Kindern.
Wall Pilates bei Gymondo
Du willst dich selbst vom neuen Trendsport überzeugen? Dann haben wir gute Neuigkeiten für dich: Unser brandneues Programm Wall Pilates ist ab jetzt online! Coach Julia hat sich besonders ins Zeug gelegt und ein echtes Powerpaket für dich zusammengestellt. In 10 Workouts zeigt sie dir, wie du die Wand als effektives Hilfsmittel nutzen kannst, um Core, Arme und Beine zu trainieren. Das neue Programm ist anfängerfreundlich und für jedes Trainingslevel geeignet. Stärke deine funktionelle Muskulatur, verbessere deine Körperhaltung und entdecke gemeinsam mit Coach Julia die Welt der Pilates-Methode. Wir sehen uns auf der Matte – oder an der Wand?
