Die besten Grundübungen für dein Krafttraining & ihre Vorteile

Abnehmen, Training, ÜbungenKommentar hinterlassen

Wir erklären dir, was Grundübungen bedeuten, wie sie dir beim Krafttraining helfen und welche Grundübungen du am besten selbst trainieren solltest. Weiter geht’s im Fitness-Lexikon. Grundübungen (auch Verbundübungen oder Compound Exercises) stehen heute auf der Vokabelliste. Interessiert? Dann lies gleich weiter. Was sind Grundübungen im Kraftsport? Compound Exercises, oder zu Deutsch Verbundübungen, Grundübungen oder zusammengesetzte Übungen,…

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Starke Kombination: Unser Präventionskurs + 12 Monate Gymondo kostenlos

Gesundheit, TrainingKommentar hinterlassen

Nackenschmerzen? Rückenprobleme? Fehlanzeige! Mit unserem offiziell zertifizierten Präventionskurs Funktionelle Ganzkörperkräftigung stärkst du deinen Körper gezielt für einen fitten, aktiven Alltag. Zu deiner Kursanmeldung schenken wir dir 12 Monate Training mit Gymondo gratis – ein echtes Doppelpack für deine Gesundheit! Und das Beste: deine Krankenkasse übernimmt bis zu 100% der Kosten des Präventionskurses. Was ist ein Präventionskurs?…

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5 Tipps für weniger Weihnachtsstress & erholsame Feiertage

Entspannung, MindfulnessKommentar hinterlassen

Geschenke shoppen, Plätzchen backen, Freund*innen treffen: Bist du schon im Weihnachtsstress? Diese Tipps bringen Ruhe und Besinnlichkeit. Weihnachtszeit, stressige Zeit! Kennst du das: Obwohl du den Dezember und die Weihnachtsfeiertage lieber mit Freund*innen und Familie genießen würdest, hetzt du von einem Termin zum Nächsten. Geschenke shoppen ist Stress pur und du achtest weniger auf eine…

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Die besten Weihnachtsgeschenke für Sportler & Sportlerinnen

Fitness-Tipps & -Trends, TrainingKommentar hinterlassen

Das sind die besten Ideen & Weihnachtsgeschenke für Fitness-Fans aus unserem Online-Shop und darüber hinaus. Suchst du noch nach den passenden Weihnachtsgeschenken für die Sportler und Sportlerinnen in deinem Freundeskreis? Hier kommt unser Geschenke-Guide mit den besten Geschenkideen für Fans von Yoga, Kraftsport, Cardio, HIIT & Co. Geschenkideen für den Kraftsport Damit deinen Liebsten beim…

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Die besten 10 Minuten Workouts PART III: Tanzen

Abnehmen, Training, Übungen, WorkoutsKommentar hinterlassen

10 Minuten Tanzen bringt dich in Partylaune, macht positive Gedanken und verbrennt ganz nebenbei noch Kalorien. Die Kombination verschiedener Tanzschritte verbrennt Kalorien und Fett, schult deine Koordination und verbessert dein Körpergefühl für ein selbstbewusstes Auftreten. Suchst du schnelle Cardio-Workouts für einen vollen Terminkalender; einen spaßigen Einstieg ins Fitness-Training oder einen Serotonin-Booster für Zwischendurch? Dann sind…

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5 überraschend sportliche Weihnachtsaktivitäten mit Kalorienverbrauch

Abnehmen, Fitness-Tipps & -Trends, Lifestyle, Tipps & TricksKommentar hinterlassen

Unsere Fitness-Tipps für gesunde und sportliche Weihnachtsaktivitäten – und wie viele Kalorien sie verbrennen Vorfreude, schönste Freude! Der Dezember ist die beste Zeit, um dich gemeinsam mit Freund*innen und Familie auf die Feiertage einzustimmen. Bei all der Besinnlichkeit und Gemütlichkeit musst du trotzdem nicht auf einen aktiven Lebensstil verzichten. Das sind die besten Aktivitäten, um…

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Die besten 10 Minuten Workouts Part II: Yoga

Training, Übungen, YogaKommentar hinterlassen

Yoga hat nachweislich positive Effekte auf Beweglichkeit, körperliche Fitness und Selbstwahrnehmung. Gerade in stressigen Zeiten ein absolutes Muss für Körper und Geist. Damit du trotz vollem Terminkalender deine persönliche Routine beibehalten kannst, kommen hier die besten 10 Minuten Yoga-Flows für morgens, abends oder einfach zwischendurch. 10 Minuten Yoga nach dem Aufstehen 10 Minuten Yoga am…

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Zimt, Ingwer, Kakao & Co.: 8 gesunde Weihnachtsgewürze

Ernährung, GesundheitKommentar hinterlassen

Wusstest du, dass Zimt, Ingwer, Kakao und andere Weihnachtsgewürze nicht nur herrlich schmecken, sondern auch zahlreiche gesunde Inhaltsstoffe haben? In der Weihnachtsbäckerei gibt es ja bekanntlich so manche Leckerei. Die weihnachtliche Gewürzpalette reicht von A wie Anis bis Z wie Zimt und hüllt unsere Küche in würzig-warme Duftnoten. Wir erklären dir die Vorzüge der weihnachtlichen…

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Kalorienbombe Alkohol: Nimmt man von Glühwein zu?

Abnehmen, ErnährungKommentar hinterlassen

Endlich ist es wieder soweit! Auch die letzten Winter- und Weihnachtsmärkte haben seit dem 1. Advent geöffnet. Die Stände locken mit süßen und deftigen Snacks – und natürlich mit Glühwein. Der alkoholhaltige Punsch soll wärmen und die Stimmung heben. Dabei hat Alkohol neben seiner berauschenden Wirkung bekannterweise auch negative Aspekte, zum Beispiel viele Kalorien. Das…

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