“Nur 2 Übungen? Wie soll das denn gehen?” fragst du dich jetzt sicher…ganz einfach: Mit dem Trainings – Snack für zwischendurch! Ideal, wenn für ein komplettes Workout keine Zeit ist. Du brauchst zwei Wasserflaschen und 2 Minuten auf der Stoppuhr. Ready? 1. Thrust Me – Thrusters für den ganzen Körper Für die Thrusters stehst du…
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“Die Kraft der Gedanken”… Irgendwie klingt das im ersten Moment nach Selbsthilfegruppe oder Lebenscoaching. Dass unsere Gedanken aber tatsächlich sehr mächtig sind, ist wissenschaftlich belegt. Ganz egal, ob es um den nächsten Marathon geht, oder um einen anderen Wettkampf – Deine Einstellung ist maßgeblich für den Erfolg. In diesem Artikel erfährst du, warum positives Denken…
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Das Projekt Traumfigur hast du schon vor einiger Zeit gestartet und eigentlich läuft es auch ganz gut, wären da nicht diese lästigen Wassereinlagerungen? Unter diesem Problem leiden einige Frauen, was besonders im Sommer unangenehm ist. Denn eigentlich ist genau dann die Jahreszeit, wenn wir uns von unserer besten Bikini-Figur zeigen wollen. Wassereinlagerungen aber lassen uns…
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Heiraten wird anscheinend wieder zum Trend! Heiraten wie vor 50 Jahren eher nicht so! Die Leute, die sich heutzutage das Ja-Wort geben sind offener in ihrer Denk- und Lebensweise und dementsprechend ist auch das Hochzeitsarrangement ein anderes. Für meinem Mann und mich spielt gesunde Ernährung eine wichtige Rolle im Leben und wir haben uns darauf hin…
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“Es gibt schon wieder Gemüse? Und wieso auf einmal Kartoffeln? Wo sind meine Pommes? Ihhh, Vollkorn!” Sind das Gesprächsfetzen, die auch an deinem Esstisch fallen und täglich zu einem kleinen Familiendrama führen? Keine Sorge, heute bekommst du einige hilfreiche Tipps, wie du die lieben Kleinen an deine neue, gesunde Ernährungsweise mit heran führst. Freu dich…
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Training allein zu Hause ohne Trainer – ist das nicht gefährlicher als im Fitnessstudio? Ist die Verletzungsgefahr zu Hause nicht größer, weil mich niemand kontrolliert? Sport ohne echten Trainer ist für viele direkt mit der Angst verbunden, sich zu verletzen. Ist diese Befürchtung berechtigt oder unbegründet? Carolin Hobler, Head of Content bei Gymondo kennt beide…
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Umfragen zufolge ist “Keine Zeit für Sport” der am häufigsten genannte Grund, weshalb die Turnschuhe im Schrank bleiben. Klar, das Leben kann manchmal stressig werden – Job, Freunde, Familie und eigene Interessen unter einen Hut zu bekommen, ist nicht immer einfach. Aber sei einmal ganz ehrlich zu dir: Ist das wirklich immer der wahre Grund?…
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Du willst es den Leuten immer Recht machen und sagst daher lieber Ja als Nein? Keine gute Idee, sagen Experten. Denn wer immer nur Ja sagt vergisst dabei etwas enorm wichtiges: Sich selbst. Eine Freundin braucht Hilfe beim Umzug, die alte Nachbarin bittet um Hilfe beim Blumengießen und im Büro muss ein wichtiges Projekt…
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Meal Prep – Schon über Nacht steigt die Vorfreude auf dein zuvor präpariertes und gesundes Mittagessen für deinen Arbeitstag. Teuer Geld ausgeben für vitaminlose Kost – adé! Mach’ dir selbst eine Freude mit kleinem Mehraufwand am Abend. Nebenbei zubereitet, im Kühlschrank durchziehen lassen und zum Mittag verspeisen – ein super Konzept/ Rezept. Wenn du trainierst…
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“Der Morgen macht den Tag”, diese alte Weisheit kennen wir alle. Doch leider sind nur die wenigsten Menschen wahre Frühaufsteher. Für alle anderen ist der Ruf des Weckers eine Qual. Dann wird die Weckfunktion bis zur letzten Minute verlängert, schnell unter die Dusche gesprungen und in Windeseile eine Tasse Kaffee aufgesetzt. Klar, dass Stress und…
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