It’s all about the Plates. Oder auch: Was hat es genau mit den Gymondo Tellerregeln auf sich? Sie verfolgen dich täglich im Gymondo Ernährungsplan, deshalb willst du vielleicht noch mal prüfen, ob du alles richtig verstanden hast? Hier haben wir für dich alle wichtigen Infos im Überblick: Was sind die Tellerregeln? Immer gut versorgt: Die…
Du möchtest Dich bei jeder Bewegung in Deinen Körper wohlfühlen und endlich dem hartnäckigen Ziehen und der Unbeweglichkeit den Kampf ansagen? Dann solltest Du unbedingt regelmäßig Mobility Training durchführen. So beugst Du nicht nur Verletzungen vor, Du verbesserst auch dauerhaft Deine Kraft- und Leistungsfähigkeit, sowie Deine Körperhaltung. Mobility ist quasi wie das Dressing über Deinem…
Meal Prep – Schon über Nacht steigt die Vorfreude auf dein zuvor präpariertes und gesundes Mittagessen für deinen Arbeitstag. Teuer Geld ausgeben für vitaminlose Kost – adé! Mach’ dir selbst eine Freude mit kleinem Mehraufwand am Abend. Nebenbei zubereitet, im Kühlschrank durchziehen lassen und zum Mittag verspeisen – ein super Konzept/ Rezept. Wenn du trainierst…
Wir haben sie für euch – 5 leckere Fitness Pancake Rezepte! Denn was gibt es besseres als der Duft frischer Pancakes an einem entspannten Sonntag morgen? Meist sind Pancakes ganz schöne Zuckerbomben..aber das muss nicht sein. Wir haben für euch 5 Fitness Pancake Rezepte mit einer extra Portion Protein und weniger Carbs als übliche Pancakes. Bring deine Pancakes auf das…
Den Körper entlasten, das Verdauungssystem reinigen, Verzicht üben und realisieren, dass man ohne feste Nahrung über einen gewissen Zeitraum “überleben” kann. Fasten – was früher selbstverständlich und natürlich war, wird in der heutigen Zeit des Nahrungsmittelüberflusses durch die bewusste Entscheidung für eine Fastenkur erreicht. Heilfasten ist nichts Neues, doch es erlebt in den letzten Jahren…
Social Media Star Dominic Harrison ist nicht nur selbst top durchtrainiert, sondern macht auch dich mit seinem neuen Programm GET STRONG stark und fit. Ein Sixpack kommt bekannterweise nicht von selbst – dafür ist das richtige Training neben der Ernährung der Schlüssel zum Erfolg. In GET STRONG wirst du genau diesen effektiven Übungen für eine starke Körpermitte begegnen. …
Sarah und Dominic Harrison zählen zu den erfolgreichsten Influencern Deutschlands und sind ein unschlagbares Team – nicht nur als Paar und Eltern, sondern auch als Fitnessbuddies. In ihrem neuen Programm GET IN SHAPE bringen dich die beiden gemeinsam zum Schwitzen und weil Training zu zweit noch viel mehr Spaß bringt als alleine, haben sie auch couple exercises in…
Wieso macht es Sinn deine Nutrition Punkte einzutragen? Jeder Schritt, den du mit GYMONDO gehst, ist ein Schritt in die richtige Richtung. Das ist nicht nur wichtig im Hinterkopf zu behalten, sondern auch für dich zu dokumentieren und somit deinen Fortschritt sichtbar zu machen. Du kannst deine ganz eigene Motivation sein – wir zeigen dir,…
Wer möchte ihn nicht, einen kraftvollen definierten Körper. Nicht nur für eine sportliche und selbstbewusste Erscheinung, sondern auch für die Gesundheit. Ein starker Körper ist leistungsfähiger, gesünder und weniger verletzungsanfällig. Beim Thema Muskelaufbau gehen wie so oft die Themen Training und Ernährung Hand in Hand. Berücksichtigst du beide Säulen, wirst du deinem Ziel näher kommen.…
Mit unserem neuen Gymondo Ernährungsplan wollen wir gesunde Ernährung für dich noch einfacher, verständlicher und motivierender gestalten. Was wäre, wenn du dich nicht stundenlang damit beschäftigen musst, was du essen darfst und was nicht? Was wäre, wenn du keine Kalorien zählen musst und trotzdem dein gesundes Gewicht erreichen oder halten kannst? Was wäre, wenn du…
