Willkommen zur ersten Woche unserer 4-wöchigen Summer Abs Challenge! Wir freuen uns, dich auf dieser spannenden Reise zu deiner persönlichen Wohlfühl-Form für den Sommer zu begleiten. In der ersten Woche unserer Challenge dreht sich alles – wie könnte es anders sein – um die Bauchmuskeln. Heute widmen wir uns den verschiedenen Muskelgruppen deiner Bauchmuskulatur und…
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Der Sommer steht vor der Tür – aber deine Bauchmuskeln sind noch im Winterschlaf? Dann ist es Zeit, deine Körpermitte in Bestform zu bringen! Unsere brandneue Gymondo Summer Abs Challenge ist die perfekte Gelegenheit, deine Bauchmuskeln zu stärken und deinen Körper fit für den Sommer zu machen. Der Juli steht ganz im Zeichen deiner persönlichen Wohlfühl-Form. Über…
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Sport spielt eine zentrale Rolle für die körperliche und mentale Gesundheit von Kindern. Regelmäßige körperliche Aktivität stärkt das Herz-Kreislauf-System, verbessert die Konzentration und kann sogar die kognitive Leistungsfähigkeit steigern. Zudem hilft Sport dabei, ein gesundes Körpergewicht zu halten und verringert das Risiko für übergewichtsbedingte Krankheiten – mehr als genug Gründe, um Kindern schon früh zu vermitteln, wie…
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Wenn du schon einmal nach veganen Rezepten gegoogelt hast, dann stehen die Chancen gar nicht schlecht, dass du bereits über das ein oder andere Rezept von Maya Leinenbach alias Fitgreenmind gestolpert bist – denn Maya hat sich einen Namen in der deutschen Foodblogger-Szene gemacht. Heute ist sie mit mehr als 3,8 Millionen Instagram-Followern die führende vegane Foodbloggerin…
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Eiweiß (auch Protein genannt) ist der ultimative Bestandteil jeder Fitnessernährung. Egal, ob du Abnehmen, Straffen oder Muskeln aufbauen willst: ohne genügend Eiweiß kommst du nicht ans Ziel. Besonders in einer Diät ist Eiweiß extrem wichtig, denn es macht dich lange satt und schützt deine Muskulatur, während Körperfett abgebaut wird. Weil in unserer Gymondo Philosophie der…
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„Handeln ist der grundlegende Schlüssel zu jedem Erfolg.“ – Tony Robbins Herzlichen Glückwunsch! Du hast es bis zum Ende unserer Transformation Challenge geschafft. Wir hoffen, du fühlst dich belebt, revitalisiert und bereit, einige gesunde Gewohnheiten dauerhaft in dein Leben zu integrieren. Du hast in nur 10 Wochen einen langen Weg zurückgelegt – hättest du geglaubt,…
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Du hast Interesse an einem Gutschein für Gymondo? Super, das heißt, deine Entscheidung steht fest, Fitness und eine gesunde Ernährung regelmäßig in deinen Alltag zu integrieren! Glückwunsch, wir freuen uns, dich mit an Bord zu haben! Dein nächster Schritt ist, dein Vorhaben in die Tat umzusetzen. Wir bei Gymondo unterstützen dich dabei und machen dir…
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„Wir sind, was wir wiederholt tun. Exzellenz ist daher keine Handlung, sondern eine Gewohnheit.“ – Will Durant Heute geht es um gesunde Routinen und Gewohnheiten. Gewohnheiten können unglaublich hilfreich sein. Schaffst du es beispielsweise, regelmäßiges Training zur Gewohnheit zu machen, dann denkst du schon bald gar nicht mehr darüber nach, ob du heute Sport machst,…
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„Große Kraft liegt in der klaren Selbstbeherrschung.“ – James Russell Lowell Du bist schon verdammt weit gekommen! Nimm dir einen Moment Zeit, um all das zu würdigen, was du bisher erreicht hast! Deine Aufgabe für Woche 8 Setze unsere 4 Tipps für bessere Portionskontrolle um. Wähle kleineres Geschirr. Entscheide dich für Teller und Schüsseln in…
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„Reines Wasser ist weltweit die erste und wichtigste Medizin.“ – Slowakisches Sprichwort Wasser ist die wertvollste und wichtigste Ressource, die wir auf der Erde haben. Es ist die Grundlage allen Lebens und jeder Gesundheit. Nicht umsonst wird es auch “Blaues Gold” genannt. Der menschliche Körper besteht zu fast zwei Dritteln aus Wasser. Ausreichend Wasser täglich…
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