Mangoldgemüse mit Zucchini und Lachs

Mangoldgemüse mit Cocktailtomaten, Zitrone, Zucchini Fenchel und zwei Scheiben Lachs

Mangoldgemüse mit Zucchini und Lachs

Abnehmen, Fisch- & Fleischrezepte, High Protein, Leichte Küche, Low Carb Rezepte, StraffenVon Gymondo 03/08/2014 Kommentar hinterlassen

Ein simples Rezept, bei dem die Hauptzutat Kreativität heißt. Die unten angegeben Zutaten sind lediglich Beispiele! Nutze, was im Haus bzw. im Garten zu finden ist. Je mehr verschiedene Gemüsesorten Du benutzt, desto mehr verschiedene Nährstoffe hast Du am Ende auf dem Teller. Der Lachs versorgt Dich zusätzlich mit gesunden Fetten, die dem Körper dabei helfen, die Vitamine des Gemüses aufzunehmen. Heimische oder exotische Gewürze geben Deiner Kreation eine persönliche Note! Probieren geht über Studieren: Hier kann jeder seinen persönlichen Lieblingsmix erfinden.

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Quinoa – Alternative zu Reis und Co

Body & Mind, Eiweißreiche Lebensmittel, Muskelaufbau, StraffenVon Gymondo 01/08/2014 Kommentar hinterlassen

Wer von Reis, Hirse und Bulgur langsam genug hat und Lust mal etwas neues auszuprobieren, der sollte es mal mit Quinoa probieren. Das eiweißreiche Korn hat einen nussigen Geschmack und lässt sich vielfach einsetzen. Zum Beispiel im Müsli oder in der Gemüsepfanne.

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Litschi – Gesunde Exotenfrucht voller Nährstoffen

Body & MindVon Gymondo 30/07/2014 2 Kommentare

Eine natürliche Süßigkeit der Natur, die seit langer Zeit in China für seine Eigenschaften geschätzt wird. Sie eignet sich perfekt dazu kleine Heißhungerattacken abzuwehren und stellt eine gute Alternative zu Süßigkeiten dar.

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Hanfsamen – Buddha’s Best

Ballaststoffreiche Lebensmittel, Body & Mind, Eiweißreiche Lebensmittel, MuskelaufbauVon Gymondo 28/07/2014 1 Kommentar

Schon Buddha schwor auf diese kleinen, unscheinbaren Samen aus Zentralasien. Der Sage nach soll er sich mehr als ein Jahr lang ausschließlich von Hanfsamen ernährt haben. Auch wenn diese Art der Ernährung etwas einseitig anmuten mag, so ist der Nährstoffgehalt und die Gesundheitswirkung dieses Superfoods kaum von der Hand zu weisen. Das Wichtigste in Kürze:…

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Die Forelle – Eine gesunde Eiweißquelle

Eiweißreiche Lebensmittel, Muskelaufbau, StraffenVon Gymondo 26/07/2014 Kommentar hinterlassen

“In einem Bächlein helle…”, wenn der Forelle sogar ein ganzes Lied gewidmet wird, dann muss sie doch besonders sein. Ist sie auch! Gebraten, gegrillt, geräuchert, pochiert, paniert. In jeder Variante wird sie Deine Ernährung bereichern.

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Gefüllte Holzschale mit ungekochten Kichererbsen

Kichererbsen – Kraftpakete aus dem Orient

Body & Mind, Eiweißreiche Lebensmittel, Ernährung, MuskelaufbauVon Gymondo 24/07/2014 1 Kommentar

In der mediterranen, vor allem aber in der arabischen Küche sind Kichererbsen fester Bestandteil. Und wer wird bei Humus nicht schwach. Wie Du das köstliche Püree selber zubereitest und was sich noch alles aus dem kugelrunden Kraftpaket zaubern lässt, erfährst Du hier.

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NAchmittagstief: Junge Frau im Büro liegt mit dem Kopf auf dem Schreibtisch und schläft

5 Snacks, die Dir durch das Nachmittagstief helfen

Abnehmtipps, ErnährungstippsVon Janina Schnepf 24/07/2014 Kommentar hinterlassen

Fühlst Du Dich am späten Nachmittag auch oft schlapp? 5 kleine, Energie bringende Snacks findest Du hier…

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Maracuja – Exotische Power-Frucht mit heilenden Kräften

Body & Mind, ErnährungVon Gymondo 20/07/2014 1 Kommentar

Man nehme eine Maracuja, schneide sie in zwei Hälften und löffle los. Das äußerlich zunächst vielleicht etwas merkwürdig anmutende Innere der Maracuja lässt sich ideal ins Müsli rühren oder auf Puddings und Quarks drapieren.

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Kokoscurry mit Cashewnüssen

Abnehmen, Low Carb Rezepte, Straffen, Vegane RezepteVon Gymondo 20/07/2014 Kommentar hinterlassen

Tofu ist längst in der europäischen Küche angekommen und wird mittlerweile auch von Nicht-Vegetariern gerne gegessen. Ob er schmeckt oder nicht, hängt stark von der Art der Zubereitung ab. In diesem leckeren Gemüse-Curry ist der Tofu sehr gut aufgehoben.

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Pistazien mit Schale in türkiser Keramikschüssel

Pistazien – Eiweiß und Kalium in knackiger Verpackung

Eiweißreiche Lebensmittel, Muskelaufbau, StraffenVon Gymondo 18/07/2014 Kommentar hinterlassen

Du sitzt abends vor dem Fernseher und hast furchtbar Lust auf einen kleinen Snack? Dann probiere statt Chips, Schokolade oder Keksen doch mal Pistazien. Zwar sollte man Nüsse auch nur in Maßen genießen, aber bis die Schale geknackt ist, ist der Heißhunger vielleicht ja auch schon verflogen.

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