Natürliche Appetitzügler: Hunger verhindern
Iris zeigt Dir 10 tolle Lebensmittel, die natürliche Appetitzügler sind und Dir helfen, weniger zu essen. So hemmst Du Deinen Appetit und vermeidest Heißhunger.
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Crunches, die Wunderwaffe für einen straffen Bauch
Crunches sind ein Klassiker im Bauchmuskeltraining: Sie sind leicht ausführbar und Du brauchst kein Equipment. Zudem sind Crunches rückenschonender als Sit Ups. Du trainierst die gerade Bauchmuskulatur, mit Variationen kannst Du alle Muskelgruppen für ein definiertes Sixpack beanspruchen. Hier erfährst Du alles, was Du über Crunches wissen musst und welche Varianten es gibt.
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Yoga für Männer – Interview mit Yogalehrer Markus Daniel
Yoga wirkt auf viele Männer erstmal abschreckend. Yoga-Lehrer Markus Daniel erklärt im Interview, warum sie Yoga trotzdem eine Chance geben sollten.
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Zitronen – Zzzziemlich zzzzauer
Wenn eine Frucht für den Geschmack “sauer” steht, dann ist das die Zitrone. Dabei gilt für die Zitrusfrucht nicht nur “sauer macht lustig”. Vielmehr kann sie einen erheblichen Beitrag leisten, die Lebensqualität zu steigern. Als wahre Vitamin-C-Bombe ist sie geradezu prädestiniert, bei Diäten eingesetzt zu werden. Schon im 17. Jahrhundert erschienen Rezeptbücher für Diäten, die auf diese Zitrusfrüchte setzten. Ebenso ist die Zitrone mit ihren wertvollen Inhaltsstoffen in Sport und Fitness nicht wegzudenken.
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Kein Erfolg beim Training – 5 Fehler, die jeder macht
Du trainierst fleißig, doch auch nach Wochen und Monaten wollen sich noch keine Erfolge einstellen? Dennis zeigt Dir 5 häufige Fehler, die Dir im Weg stehen.
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Der Nutzgarten – Dein Garten Eden
Frühlingszeit ist Gartenzeit! Für viele von uns gibt es nichts Schöneres als mit den eigenen Händen den Garten zu gestalten. Doch ein Garten kann mehr sein als eine Wiese voller bunter Blumen. Wir haben die leidenschaftliche Gärtnerin und Bloggerin Carola interviewt und ein paar interessante Ansichten herausbekommen.
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Powerfood vegan von Sibylle Sturm
Powerfoods – das sind Lebensmittel, die Dir mehr Kraft für den Alltag geben. Buchautorin Sibylle Sturm präsentiert einige Powerfoods für ihr Kochbuch in einfach zuzubereitenden Gerichten. Unsere Kolumnistin Elena durfte einen genaueren Blick auf das Buch werfen.
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Noch hungrig nach dem Essen?
Ist das bei Dir auch so? Obwohl Du gerade eine ordentliche Portion verdrückt hast, meldet sich der Hunger schon wieder zurück. Woran liegt das?
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So findest Du das passende Smartband
Mit Fitness-Apps und neuen Fitness Gadgets wie den derzeit sehr beliebten Fitness Armbändern, lässt sich die eigene sportliche Aktivität auswerten und optimieren. Erhobene Daten, wie benötigte Zeit, zurückgelegte Strecke oder auch die Herzfrequenz lassen sich synchronisieren und mit einer App anschaulich anzeigen.
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Training bei Hitze: Darauf musst Du achten
Alles klebt, reibt und glüht und der Kopf hat die Farbe einer Tomate angenommen? Sport im Sommer kann sehr anstrengend sein. Warum es sich dennoch lohnt und mit welchen Tricks Du trotz hoher Temperaturen sportlich werden kannst, erfährst Du hier. Der Sommer ist endlich da und die Temperaturen steigen. Dein Bewegungspensum sinkt und Du fragst…
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