Fatburner Workout Treppensteigen – hart aber effektiv! Kalorienkillen ganz ohne Gym und Geräte geht nicht? Oh doch und wie! Ganz oben unter den Kalorienkillern steht das Treppensteigen. Beim Treppensteigen verbesserst Du nicht nur Deine Fitness, Kondition und bringst Dein Herz-Kreislauf-System in Schwung. Du verbrennst ordentlich Kalorien und verringerst so ganz nebenbei Deinen Hüftumfang. Wenn Du…
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Es kein Geheimnis: Der gesündeste und nachhaltigste Weg Körperfett zu verlieren und dauerhaft schlank zu bleiben ist die Kombination von gesunder Ernährung und Sport. Um effektiv Körperfett abzubauen und gleichzeitig wertvolle Muskulatur zu erhalten reicht es also nicht nur die Ernährung umzustellen. Ausreichend Bewegung ist genauso wichtig. Eine gesunde, kalorienreduzierte Ernährung in Kombination mit dem…
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“Zuallererst muss die Entscheidung in euch selbst gefallen sein, damit sich nachhaltig Gewohnheiten ändern können.” – und genau das hat Verena auch getan und ihr Leben verändert. Ihre inspirierende Erfolgsgeschichte teilt sie heute mit unserer Gymondo Community. Welche Ereignisse haben dazu geführt, dass Dein Körper sich in eine unerwünschte Richtung entwickelt hat? Früher habe ich…
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Du möchtest Körperfett abbauen? Eine gesunde, kalorienreduzierte Ernährung und regelmäßig Sport ist die beste Methode fit und schlank zu werden und zu bleiben, ja! Du denkst Sport geht nur mit viel Aufwand, teuren Geräten und Mitgliedschaft im Fitnessstudio? Nein. Mach dein Training wann und wo du willst, ohne Geräte – nur mit dem eigenen Körpergewicht…
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Laut Statistik haben rund 82 Prozent der Deutschen in den letzten zwei Jahren eine Diät gemacht. Die Zahl derer, die in ihrem Leben schon einmal eine gemacht haben, ist wahrscheinlich noch um einiges höher. Diäten machen keinen Spaß, sie sind anstrengend und testen immer wieder aufs Neue unsere Selbstdisziplin. Ich wette, da stimmst Du mir…
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Am 10.04.2017 nahm sich Nicole vor ihr Leben zu ändern und hat heute, ein Jahr später, bereits 36,8kg abgenommen, eine Leidenschaft für Sport entwickelt und ihr Leben umgekrempelt. Nicole hat ihre unglaubliche Erfolgsgeschichte mit uns geteilt, die wir euch nicht vorenthalten konnten: Welche Ereignisse haben dazu geführt, dass dein Körper sich in eine unerwünschte Richtung…
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Kennst Du das? Der Chef meckert – jetzt muss erst einmal ein Schokoriegel sein. Der Abend ist stinklangweilig, denn eigentlich wolltest Du ausgehen, aber Du wurdest versetzt. Dein Date ist nun die Chips-Tüte vor dem Fernseher. Oder die Deadline rückt immer näher und die Nerven liegen blank. Energie wird schnell in Form von Fastfood geholt……
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Eine gute Körperhaltung ist so wichtig und die Körperhaltung zu verbessern und zu pflegen lohnt sich gleich 6-fach! Hier sind 6 gute Gründe und überraschende Facts, die dich motivieren dringend an deiner Körperhaltung zu arbeiten. 1. Körperhaltung – Einfach gut aussehen Die Wichtigkeit der Körperhaltung wird komplett unterschätzt. Leider. Attraktiv und sexy sein heißt für…
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Es war zugegebener Maßen ein milder Winter und dennoch fiel es Dir schwer bei grauem Niesel-Wetter Deine Laufschuhe zu schnüren. Die Motivation ist im Keller, aber das ändert sich schlagartig, sobald die Sonne ihre wärmenden Strahlen auf die Erde abfeuert. Sobald die Vögel ihre ersten Lieder zwitschern, verspürst auch Du wieder mehr Drang nach Bewegung…
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Das Osterfest steht kurz bevor und hat wieder einige Leckereien zu bieten. Damit du nicht komplett von Schoko-Ei und anderen Süßigkeiten abhängig bist, haben wir dir 5 leckere Ei-Rezepte zusammengestellt. Möhren-Aprikosen-Suppe Eine leichte Suppe, die als Vorspeise garantiert zu Ostern passt. Du kannst Sie schon am Vortag vorbereiten. Dafür Basilikum einfach kurz vor dem Servieren…
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