Grillen ohne Fleisch ist einfach und kreativ. Und noch dazu eine gesunde Alternative zu Steak und Wurst – nicht nur für Vegetarier und Veganer! Wir verraten Dir, welches Gemüse sich besonders gut eignet und zeigen Dir lecker-würzige Rezepte mit Grillkäse und Co, von denen Du satt und glücklich wirst.
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Wenn Du Kalorien einsparen willst, solltest Du erst einmal wissen, wie viele Kalorien Du überhaupt am Tag zu dir nehmen darfst. Mit diesen Definitionen lässt sich das ganz einfach errechnen.
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Jeder Mensch kennt ihn, den aufgeblähten Bauch nach dem Essen. Zumeist fängt es mit einem Grummeln, Gurgeln und Glucksen an, dann wölbt sich der Bauch. Der Hosenbund fängt an zu drücken, es fühlt sich an, als hättest Du Steine gegessen und gipfelt schließlich in peinlichen Blähungen. Vor allem im Büro oder beim Ausgehen wird das besonders unangenehm. Dabei gibt es Lebensmittel, die einen Blähbauch fördern und solche, die Dir Linderung verschaffen können.
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Die ayurvedische Küche verwöhnt uns mit zahlreichen Aromen, veganen Gerichten und ganzheitlichem Genuss. Ayurveda-Koch Volker Mehl hat für uns aus der jahrtausendealten Tradition zwei simple und köstliche Gerichte zum Nachkochen gezaubert.
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Ayurveda lässt sich als das Wissen (veda) von einem langen Leben (ayur) übersetzen und ist eine traditionelle, indische Heilkunst. Die Wurzeln dieser Gesundheitsphilosophie lassen sich bis ins Jahr 6000 vor Christus zurückverfolgen, damit gelten die ayurvedischen Lehren als die älteste, überlieferte Heilkunst unserer Zeit.
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Eine leichte und gesunde Blumenkohlsuppe selbst zu kochen ist sehr einfach. Ein Hauch von Curry verleiht ihr das gewisse Etwas – lass Dich überzeugen.
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Ingwer und Kurkuma verleihen dieser Suppe einen Hauch vom Orient. Genießen erlaubt, denn sie ist energiearm und hilft Dir so beim Abnehmen.
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Dennis zeigt Dir den Weg zu Deinem effektiven Muskelaufbau-Trainingsplan. Setz Dir klare Ziele und leg los!
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Sandra hat das Bikini-Body-Programm von Gymondo absolviert. Im Interview haben wir ihr ein paar Fragen dazu gestellt, wie es ihr in dieser Zeit erging und was sie motiviert hat.
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Das Sorbet mit schwarzen Johannisbeeren ist eine astreine Erfrischung für heiße Sommertage. Blitzschnell zubereitet, echt lecker und auch noch richtig gesund!
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