Kampf dem Winkfett – die besten Übungen für straffe Arme
Sag dem Winkfett den Kampf an! Fitnessexpertin Carolin zeigt dir 3 einfache Übungen, mit denen du den überflüssigen Winkearmen ein für alle Mal Adieu sagst!
Die 7 besten Rückenübungen mit dem Theraband
Kostengünstig, super handlich, vielseitig einsetzbar… Das Theraband ist einfach die beste Wahl für gesundes, sicheres Training zu Hause. Bei allen Bewegungen gegen den Widerstand des Therabands entwickelt sich die Kraft dynamisch: Je stärker man es dehnt, desto höher der Widerstand. Ein Abfälschen der Bewegung mit Schwung ist schlecht möglich. Rückenübungen mit dem Theraband sind deshalb…
Training nach der Schwangerschaft – so klappt der Wiedereinstieg
Du möchtest nach der Geburt ´deines Kindes wieder fit werden? Postnatales Training hat super viele spürbare positive Effekte: Du fühlst dich fitter, wohler und kannst auch den Alltag mit Baby besser meistern. Ein Baby zu haben ist eben eine echte körperliche und mentale Herausforderung. Durch sinnvolles postnatales Training können Rücken- und Nackenbeschwerden, Verspannungen, chronische Müdigkeit,…
Clever trainieren – warum Koordinationstraining so wichtig ist!
In diesem Artikel erkläre ich Dir die Vorteile von Koordinationstraining, und wie Du es in Deine Workout Routine einbauen kannst.
Lunges – Top Training für schöne Beine und einen Knackpo
Lunges sind eine der besten Übungen, um Deinen Po und Deine Beine in Form zu bringen. Die großen Ausfallschritte kannst Du jederzeit und überall machen, da Du kein zusätzliches Equipment dafür brauchst.
Die 4 besten Übungen für einen flachen Bauch
Eine trainierte Bauchmuskulatur festigt und strafft deinen Bauch. Außerdem funktioniert eine kräftige Rumpfmuskulatur wie eine Art Korsett und sorgt so für eine schmalere Taille. Hier sind die 4 besten Übungen, um Bauch und Taille in Form zu bringen, die du jederzeit und überall machen kannst. Plank – die wahrscheinlich beste Bauchübung der Welt Im…
So verbesserst du deine Körperhaltung – Die 6 besten Tipps
Deine Körperhaltung ist so wichtig. Sie beeinflusst nicht nur deine Leistung beim Sport und deine Gesundheit sondern auch deine Gefühlslage, deine Stimmung und die Wirkung, die du auf andere Menschen hast. Es lohnt sich also vielfach, die eigene Körperhaltung zu verbessern. Mit einer „guten“ Haltung ist hier eine gesunde, muskulär ausbalancierte Körpergrundhaltung gemeint. Von einer…
Die besten Protein-Eis Rezepte – low carb Eis selbstgemacht
Es ist Sommer und du hast Heißhunger auf Süßes? Speiseeis ist mit bis zu 250 kcal pro Kugel eine echte Kalorienbombe. Zum Glück gibt’s großartige Alternativen, die du dir mit gutem Gewissen gönnen kannst. Das Grundrezept ist ganz einfach: Du benötigst nur Proteinpulver, gefrorene Beeren und Wasser oder Pflanzenmilch. Was die Geschmacksrichtung und Varianten angeht…
Abnehmen mit Sport – vermeide diese typischen Fehler
Beim Thema Training und Abnehmen gibt es viele Gerüchte und Halbwahrheiten, die weit verbreitet sind, obwohl einfach nichts dahinter steckt. Hier habe ich für dich die 6 größten und beliebtesten Mythen aufgedeckt, die sich seit Jahren hartnäckig halten. Here we go! 1. Nur Ausdauertraining hilft beim Abnehmen Der Mythos: Joggen, Seilspringen, Crosstrainer, Laufband… durch Cardio…
MAKE THE CHANGE by Daniel Aminati – Interview
Heute spreche ich mit Daniel Aminati über Motivation, das Leben und sein neustes Gymondo Programm. Er ist Fernsehmoderator, Schauspieler, Entertainer und hat nach seinem erfolgreichen Fitness Programm MACH DICH KRASS nun auch ein Motivations-Programm bei Gymondo herausgebracht: MAKE THE CHANGE. Daniel, wie ist die Idee für MAKE THE CHANGE entstanden? „Nicht nur mein Fitness Programm…