Ist Bauch-Beine-Po auch dein Lieblingsprogramm, weil du dadurch gezielt an deinen Problemzonen arbeiten kannst? Damit bist du nicht alleine! Das Schönheitsideal von heute: ein flacher, trainierter Bauch, straffe Beine gefolgt von einem knackigen Po. Vorbei ist der Trend, einfach nur mager zu sein und desto beeindruckender ist es, dass Frau von heute mehr Sport denn…
Wie sagt man so schön “am Strand wird abgerechnet” – weil alle sichtbaren Muskelgruppen zur Schau gestellt werden können. Da geht es mehr um Optik. Viel wichtiger ist jedoch, dass du dich wohlfühlst! Die alltägliche “Abrechnung” erfolgt mit Muskelgruppen wie dem Beckenboden, die bei Dysfunktionen deinen Alltag erheblich einschränken können. Der Beckenboden erfüllt wichtige Funktionen,…
Das Zukunfts-Institut gibt uns ein Food-Trend Update für 2019. Das neue Jahr ist wieder “Grün” gestartet mit der Grünen-Woche in Berlin. Einmal mehr werden die kulinarischen Trends für 2019 zur Schau gestellt und freshe Kombinationen aus Altbekannten kredenzt. Im Fokus der Woche stehen nicht nur Must-Eats, sondern auch mit welchen Lebensmitteln die stetig wachsende Weltbevölkerung…
Was macht Crossfit eigentlich so effektiv? Das Geheimnis: Isolationstraining ist im Crossfit ein Fremdwort. Wenn es ins Training geht, dann werden sämtliche Muskelgruppe gleichzeitig angesprochen. Das verbrennt massenhaft Kalorien und bringt dich ordentlich ins Schwitzen! Aber nicht nur die Übungen sprechen möglichst viele Muskeln gleichzeitig an, auch in den Workouts werden immer mehrere Muskelketten werden…
Du bist gerade dabei deine Essgewohnheiten in Frage zu stellen? Super, ein kritischer Blick auf die eigene Ernährungsweise ist nie verkehrt. Dir ist dabei zu Ohren gekommen, dass Abendessen nach 18 Uhr dick macht bzw. nicht förderlich ist, wenn du abnehmen möchtest. Wie bedeutsam es ist, wann und vor allem was du abends zu dir…
Heiraten wird anscheinend wieder zum Trend! Heiraten wie vor 50 Jahren eher nicht so! Die Leute, die sich heutzutage das Ja-Wort geben sind offener in ihrer Denk- und Lebensweise und dementsprechend ist auch das Hochzeitsarrangement ein anderes. Für meinem Mann und mich spielt gesunde Ernährung eine wichtige Rolle im Leben und wir haben uns darauf hin…
Wusstest du eigentlich, dass der mehrfache Rekordhalter, Strongman und Träger des Titels “Stärkster Mann Deutschlands” sich rein pflanzlich ernährt? Mit einem Kampfgewicht von über 100 kg bei einer Körpergröße von knapp über 1,70 m stemmt Patrik Baboumian nicht nur Baumstämme und kippt Autos auf die Seite, sondern hält seine Muskel-Power durch eine rein pflanzliche Ernährungsweise…
Du möchtest aktiv etwas gegen Deine Rückenschmerzen oder Deine krumme Körperhaltung tun? GYMONDO hat für Dich 5 effektive Übungen, die nicht nur Deine Rückenmuskulatur stärken, sondern auch den gesamten Körper beanspruchen. Ein Großteil der arbeitenden Bevölkerung verbringt 8h am Tag im Sitzen, vorgelehnt die Augen auf den Bildschirm gerichtet. Mal ehrlich: Achtest Du auf Deine…
Zoats? Ganz genau! Zucchini und Oats bzw. Zucchini-Porrigde ist eine mega trendige Frühstücksvariante mit einer extra Portion Ballaststoffen. ZOATS sind Dein Powerstart in den Tag! In Fitnesskreisen ist es nicht ohne Grund sehr beliebt und weit verbreitet. Zoats liefern dir neben einer ordentlichen Portion Energie auch noch beste Inhaltsstoffe, die dich fit und gesund halten.…
Es war zugegebener Maßen ein milder Winter und dennoch fiel es Dir schwer bei grauem Niesel-Wetter Deine Laufschuhe zu schnüren. Die Motivation ist im Keller, aber das ändert sich schlagartig, sobald die Sonne ihre wärmenden Strahlen auf die Erde abfeuert. Sobald die Vögel ihre ersten Lieder zwitschern, verspürst auch Du wieder mehr Drang nach Bewegung…
