Sitzen ist das neue Rauchen. Warum du dir damit außerdem die Figur ruinieren kannst und was du genau dagegen tun kannst, erfährst du hier. Sitzende Gefahr Wir sitzen morgens in der Bahn und tauschen den Platz im Waggon mit dem Drehstuhl im Büro, dann wieder zurück, bevor wir es uns wieder zu Hause auf dem…
Ohne Bauchtraining zum flachen Bauch? Vielleicht hast du die Überschrift jetzt schon ein zweites Mal gelesen, vielleicht zweimal mit einem Fragezeichen im Kopf. Wie kann das sein? Für straffe Beine, mach ich Beintraining, für einen knackigen Po, eine Po-Übung… Wieso sollte es beim Bauch anders sein? Wer ein Sixpack will, muss Crunches und Sit Ups…
Cathy Hummels hat mit den Experten von Gymondo ein neues Fitness Programm entwickelt. Es verbindet Figurtraining mit Yogaübungen. Jede Yogasession hat einen anderen Fokus – entweder Bauch, Beine oder Po und sorgt für eine intensive Straffung der jeweiligen Muskulatur. Yoga Shape & Balance verbindet die entspannende und ausgleichende Wirkung von Yoga mit dem Effekt eines…
Du hast vor einer Weile richtig toll abgenommen oder deinen Körper in Bestform gebracht und bist dann wieder in alte Muster gefallen? Ein Muster, das so gar nicht deinen Vorstellungen entspricht? Egal, ob nach einem Cheat Day, den Feiertagen oder einer längeren Pause – wir helfen dir! Der richtige Zeitpunkt für den Wiedereinstieg: Jetzt. Wer…
Weihnachten ist bekanntermaßen die Zeit, in der wir zu uns großzügiger sind als sonst im ganzen Jahr. Besonders, wenn es ums Essen geht. Keine Nascherei ist vor Dir in Sicherheit? Ich habe für Dich die Top 10 Tipps und Tricks, um fit und gesund durch die Weihnachtszeit zu kommen. 1. Werd nicht zur Couch Potato…
Schon wieder ein Jahr rum, Weihnachten steht vor der Tür. In den Gymondo Weihnachtskeksen taucht das ‘schlechte Gewissen’ nicht in der Zutatenliste auf! Cookies könnt ihr hier ohne Bedenken zustimmen. Es warten 5 leckere Weihnachtskeks-Rezepte auf dich, die ohne Weizenmehl, Zucker oder Backmischungen auskommen. An den Ofen, fertig, los! Cranberry Cookies Mhmm… Cranberries gelten sogar als…
Fast täglich lese ich in unserer Gymondo Community Postings oder Kommentare zum Thema Kalorien zählen mit Hilfe diverser Apps. Ist das sinnvoll zum Abnehmen oder Zunehmen? Oder reine Zeitverschwendung? Heute teile ich meine Meinung als Ernährungsexpertin mit euch dazu einmal etwas ausführlicher. Kalorien zählen – oldschool oder cool? Das gute, alte Kalorienzählen. Was schon ein…
“Nur 2 Übungen? Wie soll das denn gehen?” fragst du dich jetzt sicher…ganz einfach: Mit dem Trainings – Snack für zwischendurch! Ideal, wenn für ein komplettes Workout keine Zeit ist. Du brauchst zwei Wasserflaschen und 2 Minuten auf der Stoppuhr. Ready? 1. Thrust Me – Thrusters für den ganzen Körper Für die Thrusters stehst du…
“Es gibt schon wieder Gemüse? Und wieso auf einmal Kartoffeln? Wo sind meine Pommes? Ihhh, Vollkorn!” Sind das Gesprächsfetzen, die auch an deinem Esstisch fallen und täglich zu einem kleinen Familiendrama führen? Keine Sorge, heute bekommst du einige hilfreiche Tipps, wie du die lieben Kleinen an deine neue, gesunde Ernährungsweise mit heran führst. Freu dich…
Die Rede ist hier nicht von einem Austauschschüler aus England, sondern deiner neuen Geheimwaffe, um deinen Tag hellwach zu starten. Zusätzlich hilft dir dein „Mate“ beim Abnehmen. Die Mate in der Glasflache ist schon eine ganze Weile ein hipper Begleiter. Jedenfalls in den Straßen Berlins. Ein trendiger Kaffeeersatz an heißen Tagen. Vom Geschmack her leicht…
