Willkommen zu unserer 2022 Neujahrs Challenge. Wir freuen uns schon darauf, im nächsten Monat mit dir ins Schwitzen zu kommen. Nur indem du dein eigenes Körpergewicht nutzt, kannst du im heutigen Workout testen, wie stark deine Beine wirklich sind. Die Challenge enthält Air Squats, Squat Pulses, Reverse Lunges, Lunge Pulses und Good Mornings. Das klingt…
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Diese Cardio-HIIT Challenge schmilzt jedes Fettpölsterchen aus den Feiertagen im Handumdrehen! Frohes neues Jahr! Willkommen zu unserer 2022 Neujahrs Challenge. Dieses hochintensive Intervall Training (HIIT) ist eine der effektivsten Wege, um dem Fett den Kampf anzusagen, Muskeln aufzubauen und deinen Körper in kurzer Zeit zu transformieren. Schau dir am besten alle Bewegungsabläufe der Cardio-HIIT Challenge…
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Bring deine Rumpfmuskulatur zum Glühen! Frohes neues Jahr! Willkommen zu unserer 2022 Neujahrs Challenge. Wir freuen uns riesig, dass du im kommenden Monat mit uns trainieren wirst. Das heutige Core-Workout beinhaltet viele Plank-Variationen. Der Plank ist einer der Grundpfeiler für eine starke Rumpfmuskulatur – er ist relativ einfach zu lernen, es gibt viele Variationen und…
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Bereit, ins Schwitzen zu kommen? Willkommen zu unserer 2022 Neujahrs Challenge. Wir freuen uns riesig, dass du im kommenden Monat mit uns trainieren wirst. Schwitz dich einfach durch diese Cardio Challenge – es macht Spaß, versprochen. Das Beste daran: Egal, wo du gerade bist, die Übungen kannst du überall machen. Schau dir am besten alle…
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Frohes neues Jahr! Wir freuen uns, dass du im kommenden Monat mit uns im Zuge der Neujahrs Challenge trainieren willst. Für das Krafttraining brauchst du zwei Kurzhanteln. In allen anderen Workouts werden diese allerdings nicht benötigt. Wir haben versucht, diese Neujahrs Challenge so flexibel und angenehm wie möglich für dich zu gestalten, sodass du das…
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Deine einmonatige Challenge zum neuen Jahr ist hier! Willkommen zur Gymondo Neujahrs Challenge 2022! Jedes Workout in dieser Challenge wurde so konzipiert, dass du deine Ausdauer und deine Muskelkraft in nur einem Monat verbesserst. Jede Woche haben wir 3 Krafteinheiten, 2 Cardio-Trainings und 2 Ruhetage für dich vorbereitet. Speichere dir den Trainingsplan am besten sofort…
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Es fällt dir schwer, dich morgens für ein Workout zu motivieren? Zugegeben – am Morgen strotzen viele von uns nicht gerade vor Tatendrang, doch das ist noch lange kein Grund sich im Bett zu verkriechen. Denn es gibt 5 super einfache Tricks, wie du deine morgendliche Workout-Routine zum Laufen bringen kannst. Was sind die Vorteile…
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Die Feiertage können schon stressig genug sein, kein Grund sich wegen dem passenden Menü den Kopf zu zerbrechen. Mit diesen 8 vegetarischen und festlichen Rezept-Ideen begeisterst du jeden Gast! Mit unseren abwechslungsreichen, bunten Rezepten bringst du Farbe in jedes Familiendinner. Schnapp dir die notwendigen Zutaten und schwing den Kochlöffel Vorspeisen Auberginen-Parmesan-Bällchen Bring mediterranes Flair in…
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Gemeinsam sind wir stärker – und zusammen können wir noch mehr erreichen! Genau deshalb haben wir die neuen Gymondo Challenges ins Leben gerufen. Unsere Challenges geben dir die Möglichkeit, dich gemeinsam mit anderen Gymondo-Mitgliedern auf deine Fitnessziele zu fokussieren und bieten dir einen zusätzlichen Anreiz, immer am Ball zu bleiben. Es liegt ganz bei dir,…
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Keine Sorge – du musst dich nicht in Verzicht üben, um den Dezember gesund zu überstehen. Mit unseren 20 Tipps kommst du fit durch die Feiertage – und bekommst trotzdem dein Stück vom Kuchen. So startest du mit gutem Gewissen und deiner persönlichen Wohlfühlfigur ins neue Jahr! #1: Konzentriere dich auf das Positive Anstatt dir…
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