Was bedeutet es, Frauen richtig zu unterstützen – vor allem, wenn du selbst eine Frau bist? Starte doch damit, dass du an Gymondos #CelebrateHer-Kampagne teilnimmst, in der du eine Frau in deinem Leben nominieren kannst, die dich am meisten inspiriert. Gemeinsam mit deiner G.A.L. (Gymondos Außergewöhnliche Lady) kannst du tolle Preise gewinnen und ihr habt…
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Viele von uns haben sich im Januar eine Pause vom Alkohol gegönnt. Doch das muss noch lange nicht bedeuten, dass du anschließend wieder in alte Muster verfallen musst. Wir haben vier gute Gründe für dich gefunden, die dafür sprechen, den Alkoholkonsum auch in Zukunft etwas herunterzuschrauben. #1 Gift für deinen Körper Rein chemisch gesehen wirkt…
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Der Valentinstag steht vor der Tür, doch das ist noch lange kein Grund, dich im Bett zu verkriechen. Wir bei Gymondo haben die Valentinswoche unter das Motto “Go Love Yourself” gestellt. Häufig fallen uns nur Macken oder Fehler an uns selbst auf, wir sind unsere härtesten Kritiker. Doch wie wäre es, wenn du diesen Tag…
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Dieser Artikel enthält womöglich Trigger für dich (Thema: Krebserkrankungen), also Auslöser negativer Gefühle, Erinnerungen oder Flashbacks. Bitte sei achtsam, wenn das bei dir der Fall ist. Am 4. Februar steht wieder alles im Zeichen des Weltkrebstages. Der internationale Tag hat es sich zum Ziel gemacht, die Vorbeugung, Erforschung und Behandlung von Krebserkrankungen ins öffentliche Bewusstsein…
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Sport während der Periode ist ein absolutes No-Go für dich? Wir erklären dir, warum Bewegung sogar bei PMS helfen kann. Welche Frau kennt es nicht? Der Unterleib schmerzt, du fühlst dich ausgelaugt und kraftlos. Das liegt daran, dass dein Körper die Produktion des natürlichen Sexualhormons Progesteron einstellt, gleichzeitig wird die Gebärmutterschleimhaut abgestoßen. Ganz schön viel…
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Der Jahreswechsel bietet einen perfekten Anlass, um Neues auszuprobieren. Wieso nicht auch mal an deiner Ernährungsweise schrauben? In diesem Januar ging in den sozialen Medien wieder der Hashtag #veganuary viral. Schon 2021 hat die Kampagne mehr als eine halbe Million Menschen in über 200 Ländern dazu animiert, einen Monat lang eine rein pflanzliche Ernährung auszuprobieren.…
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Du langweilst dich schnell beim Sport? Damit bist du nicht alleine. Die richtige Musik zum richtigen Zeitpunkt kann deine ganze Einstellung aber von heute auf morgen ändern. Forschungen haben gezeigt, dass das Hören von Musik die Freude am Sport um bis zu 28 Prozent steigern kann. Gleichzeitig sorgen die passenden Beats dafür, dass du länger…
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Zugegeben – Fitnessstudios können wirklich einschüchternd sein und sind definitiv nicht für jedermann. Wenn du dich häufig dazu zwingen musst ins Studio zu gehen, dann ist es jetzt an der Zeit, deine Mitgliedschaft zu kündigen. Es ist keine Schande, lieber zu Hause zu trainieren. Neben mehr Freiheit und Flexibilität sparst du Geld, hast den Komfort…
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Langweilt dich deine Workout-Routine? Hast du das Gefühl, du entwickelst dich nicht mehr weiter? Lass dich nicht entmutigen, wenn du eine Sackgasse erreichst. Nutze diese Tipps, um dich aus deinem Trainingstief zu befreien. Was ist ein Trainingstief? Mit der Zeit passt sich dein Körper der Trainingsbelastung an, was in einem Stillstand deiner Fortschritte resultiert. Das…
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