Kennst Du das unangenehme Gefühl, wenn Du Dich morgens im Bett drehst und Dein Bein auf einmal hart und schmerzhaft wird? Dann ist er wohl wieder da, der Muskelkrampf. Muskelkrämpfe können ein Anzeichen von Magnesiummangel sein. Allerdings sind sie nicht die einzigen Warnzeichen, die Dir Dein Körper bei einem Mangel schickt. Aber woran erkennst Du…
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Olé Olé Olé – we are the champions, olé! Ganz Deutschland ist im Fußball Fieber! Der Ball rollt wieder, die WM 2018 läuft. Wer sagt eigentlich, dass Du die Fußball WM mit Chips und Bier auf dem Sofa verbringen musst? Wir von Gymondo haben eine bessere Idee: Runter von der Couch! Rein in die Sportschuhe…
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Tiefer, guter Schlaf ist wichtig für ein gesundes Leben. Auch für Deine Abnehmpläne spielt ausreichend Schlaf eine essentielle Rolle. Studien fanden heraus, dass Kurzschläfer (ca. 5 bis 6 Stunden die Nacht) in sechs Jahren etwa zwei Kilo mehr auf die Hüften bekommen als jene, die ausreichend schlafen. Was aber, wenn es mit dem erholsamen Schlaf…
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Den Körper entlasten, das Verdauungssystem reinigen, Verzicht üben und realisieren, dass man ohne feste Nahrung über einen gewissen Zeitraum “überleben” kann. Fasten – was früher selbstverständlich und natürlich war, wird in der heutigen Zeit des Nahrungsmittelüberflusses durch die bewusste Entscheidung für eine Fastenkur erreicht. Heilfasten ist nichts Neues, doch es erlebt in den letzten Jahren…
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Mehr Flexibilität, starke Muskeln und ein straffer Körper sind nur einige der Benefits, die eine regelmäßige Yogapraxis mit sich bringt. Auch gegen Rückenschmerzen hat sich Yoga bewährt. Was viele nicht wissen: Auch bei Kopfschmerzen kann sanftes Yoga-Training Linderung verschaffen. Regelmäßige Yoga-Übungen beruhigen den Körper und entspannen ihn auf sanfte Art. Auf diese Weise sorgt Yoga…
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Du möchtest aktiv etwas gegen Deine Rückenschmerzen oder Deine krumme Körperhaltung tun? GYMONDO hat für Dich 5 effektive Übungen, die nicht nur Deine Rückenmuskulatur stärken, sondern auch den gesamten Körper beanspruchen. Ein Großteil der arbeitenden Bevölkerung verbringt 8h am Tag im Sitzen, vorgelehnt die Augen auf den Bildschirm gerichtet. Mal ehrlich: Achtest Du auf Deine…
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Es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen. Dieses Sprichwort hat auch im Yoga seine Relevanz. Wir alle machen Fehler und das ist auch im Sportbereich nicht anders. Aus diesem Grund bezeichnen sich selbst erfahrene Yogalehrer immer noch als ewige Schüler. Yoga ist eben ein lebenslanger Lernprozess, der niemals abgeschlossen ist und Fehler gehören dazu.…
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Social Media Star Dominic Harrison ist nicht nur selbst top durchtrainiert, sondern macht auch dich mit seinem neuen Programm GET STRONG stark und fit. Ein Sixpack kommt bekannterweise nicht von selbst – dafür ist das richtige Training neben der Ernährung der Schlüssel zum Erfolg. In GET STRONG wirst du genau diesen effektiven Übungen für eine starke Körpermitte begegnen. …
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Sarah und Dominic Harrison zählen zu den erfolgreichsten Influencern Deutschlands und sind ein unschlagbares Team – nicht nur als Paar und Eltern, sondern auch als Fitnessbuddies. In ihrem neuen Programm GET IN SHAPE bringen dich die beiden gemeinsam zum Schwitzen und weil Training zu zweit noch viel mehr Spaß bringt als alleine, haben sie auch couple exercises in…
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Sarah Harrison ist nicht nur eine der erfolgreichsten, deutschen Influencer, sondern auch glückliche Mutter und Ehefrau von Personaltrainer und About You Award Gewinner Dominic Harrison. Zusammen sind Sarah und Dominic ein unschlagbares Team und bringen dich jetzt zu Hause in Bestform. GET IN SHAPE by Team Harrison heißt das neuste Programm von Gymondo und präsentiert…
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