Keep smiling! So kannst du durch Training deine Stimmung verbessern und Depressionen vorbeugen

Entspannung, GesundheitKommentar hinterlassen

Diese 3 Gute-Laune-Tipps machen jeden müden Montag zum Wochenhighlight. Höchstwahrscheinlich weißt du bereits über viele der positiven Einflüsse von Sport und Fitness auf deine Psyche Bescheid. Zahlreiche Studien belegen, dass Krafttraining nicht nur die Physis stärkt, sondern auch deine Laune verbessert, Stress verringert und das Selbstwertgefühl steigert. In diesem Artikel findest du die 3 besten…

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Erfolgsgeschichte: So hat Sandra mit Gymondo 13 kg abgenommen und ihr Leben um 180 Grad gedreht

Community, Erfolgsgeschichten, Interview, MotivationKommentar hinterlassen

Heute wollen wir eine wundervolle und inspirierende Erfolgsgeschichte teilen. Sandra hat mit Gymondo nicht nur 13 kg abgenommen und ihren Wunschkörper erreicht, sie hat durch Sport auch den Weg aus der Depression geschafft, ihr Selbstbild zum Positiven verändert und einen gesunden Lifestyle gefunden. Und das Beste: Sie ist glücklicher als je zuvor! Sandra, schön dass…

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Kaffeeliebhaber aufgepasst! 3 Gründe, warum Koffein dein Training verbessern kann

Abnehmen, Muskelaufbau, TrainingKommentar hinterlassen

Viele von uns sind echte Kaffeeliebhaber. Einige unter uns gehören sicherlich auch zu der Kategorie Mensch, die man vor der morgendlichen Tasse Kaffee besser gar nicht erst ansprechen sollte. Sind wir mal ehrlich – es geht doch nichts über die dunkelbraune heiße Tasse Glück direkt nach dem Aufstehen.  Doch warum lieben wir Kaffee so sehr?…

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In vino veritas: Die Kalorien in alkoholischen Drinks und wie lange du brauchst, um sie zu verbrennen

Abnehmen, Ernährung, GesundheitKommentar hinterlassen

Der Herbst findet langsam Einzug und mit ihm kommen mit Sicherheit auch wieder einige Festivals und Parties wie Halloween oder das Oktoberfest. Auch wenn wir in diesem Jahr durch besondere Umstände eingeschränkt sind, bietet sich bestimmt wieder die ein oder andere Gelegenheit, zu einem Gläschen Wein zu greifen. Doch viele von uns unterschätzen gerne, wie…

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Stay healthy! 3 Gründe, warum Krafttraining eine Wohltat für deine Gesundheit darstellt

Gesundheit, Muskelaufbau, TrainingKommentar hinterlassen

Jeder weiß, dass Sport gut für die Gesundheit ist, doch viele von uns vernachlässigen eine wichtige Komponente – Krafttraining. Etwa zwei Drittel aller Deutschen treiben regelmäßig Sport. Doch nur etwa ein Siebtel aller Deutschen sind in Fitnessstudios angemeldet oder geben an, Krafttraining zu betreiben. Das Vernachlässigen von Krafttraining – selbst bei der Ausübung anderer Sportarten…

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Mehr Power! Die 5 besten Superfoods für schnellen Kraftzuwachs

Ernährung, Ernährungstipps, MuskelaufbauKommentar hinterlassen

Du willst dich schnellstmöglich steigern und dein Training auf das nächste Level bringen? Dafür sollte nicht nur dein Training optimal geplant sein, sondern auch deine Ernährung. Viel Protein und genügend Vitamine und Mineralstoffe sind der Schlüssel, um Kraft und Muskulatur aufzubauen und zu erhalten. Hier sind 5 der besten Superfoods, die dir dabei helfen, schnelle…

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Gymondo ist Testsieger bei der Stiftung Warentest!

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Wir freuen uns sehr und sind gleichzeitig besonders stolz, bekannt geben zu dürfen, dass Gymondo durch die Stiftung Warentest als das beste Online-Fitness-Portal 2020 ausgezeichnet wurde. Der Test Stiftung Warentest, die größte unabhängige Verbraucherorganisation Deutschlands, ließ über drei Monate hinweg ein Team aus vier Sportwissenschaftlern und zwei Ernährungswissenschaftlern verschiedene Online-Fitnessanbieter testen. Dabei wurden neben Gymondo…

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Bleib geschmeidig! 5 Gründe, warum du dich regelmäßig dehnen solltest

Body & Mind, Gesundheit, TrainingKommentar hinterlassen

Du kannst dich kaum daran erinnern, wann du das letzte Mal deine Zehen berühren konntest? Du leidest an unterschwelligen Schmerzen durch verkürzte Muskeln oder Sehnen, die dich im Alltag einschränken? Hier erfährst du, wieso Dehnen so wichtig ist und wie du deine Flexibilität und deinen Bewegungsradius beim Training verbessern kannst. Viele von uns vernachlässigen ihre…

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Was genau bedeutet Hybrid-Yoga? Sollte ich es ausprobieren? 

Motivation, Training, YogaKommentar hinterlassen

Vielleicht hast du schon von Aerial Yoga oder Acroyoga gehört und dein Interesse wurde durch diese Begriffe geweckt – doch was genau bedeuten sie eigentlich und eignet sich diese Art von Training auch für dich? Über die letzten Jahre hinweg haben Kurse, die sich als Hybrid-Yoga kategorisieren lassen, an immer mehr Beliebtheit gewonnen. Die Kombination…

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Definitionssache! In 6 Schritten zu einem straffen, definierten Körper

Abnehmen, Motivation, StraffenKommentar hinterlassen

Du willst also einen straffen, definierten Körper erreichen. Großartig! Doch wo fängst du am besten an? Zuallererst solltest du dir realistische Ziele setzen, die du auch erreichen kannst. Doch was dann?  Hier sind 6 einfach zu befolgende Ratschläge, die dir zu einem straffen, definierten Körper verhelfen. Du wirst dich so wohl fühlen wie noch nie!…

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