8 Anzeichen, dass du heute besser mit dem Training pausieren solltest
Training kann süchtig machen! Deshalb musst du darauf achten. dich nicht zu überfordern. Hier findest du die 8 wichtigsten Anzeichen für einen Ruhetag…
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Andreas Gymondo Erfolgsgeschichte
Eigentlich fing Andreas nur mit dem Sixpack-Training an, weil er eine Wette mit Kumpels abgeschlossen hatte. Anderthalb Monate später hat er stolze 12 Zentimeter Bauchumfang verloren. Hier ist seine Geschichte!
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Eier mit Spinat
Spinat macht stark wie Popeye! Studien belegen, dass das enthaltene Nitrat die Effektivität der Mitochondrien in der Muskulatur verbessert.
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Diese 4 Lebensmittel machen Dich alt
Zu viel Alkohol, Süßigkeiten und Salziges machen dick und krank. Aber wusstest Du auch, dass sie Dich altern lassen? Ganz bestimmte Lebensmittel lassen Dich schnell älter aussehen als Du wirklich bist. Charlotte zeigt Dir, welche das sind.
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Zunehmen, Krankheit, Schlaflosigkeit: 5 Dinge die passieren, wenn Du zu viel trainierst
Übertraining kann schlecht für deine Gesundheit sein. Trainerin Julia erklärt dir, woran du erkennst, ob du zu viel trainierst.
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Du willst gesund abnehmen? Alles, was Du wissen musst…
Der Mensch lebt immer länger und der Fortschritt in der Medizin ermöglicht es uns, sehr alt zu werden. Umso wichtiger ist es, dass wir gesund und topfit bleiben, um dieses Geschenk ideal auszunutzen. Viele Menschen haben Probleme damit, sich gesund und ausgewogen zu ernähren und nebenbei auch noch sportlich unterwegs zu sein. Die folgenden Tipps sollen Dir helfen, in ein gesünderes und aktiveres Leben zu finden.
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Bikinifit? In 4 Schritten zur Strandfigur
Wer im Sommer eine Strandfigur will, sollte spätestens im Frühling daran arbeiten. Hier erfährst du, wie es geht!
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Lachs Spinat Röllchen
Diese Speise bezaubert nicht nur Deinen Gaumen, sondern ist auch etwas für Dein Auge. Verwöhn Dich oder auch Deine Freunde mit diesem leckeren Gericht, das ganz ohne Kohlenhydrate auskommt.
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Leidest Du an Schlafmangel? Diese 5 Anzeichen verraten es Dir!
Dein Körper verrät Dir oft mehr, als Du vielleicht denkst. Hier sind 5 Anzeichen für Schlafmangel, auf die nicht gleich jeder tippen würde.
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Zuhause trainieren macht keinen Spaß? Diese 6 Gründe werden dich vom Gegenteil überzeugen!
Du hast keine Lust und Zeit, ins volle Fitnessstudio zu fahren? Trainier doch einfach bei Dir Zuhause im Wohnzimmer!
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