Schilddrüsenunterfunktion? 5 Tipps, um auch mit Hypothyreose fit zu werden und Fett zu verbrennen

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Nach offiziellen Angaben leidet etwa 1% der deutschen Bevölkerung unter einer diagnostizierten Schilddrüsenunterfunktion (Hypothyreose). Die Dunkelziffer ist womöglich noch um einiges höher, denn Schilddrüsenerkrankungen treten hierzulande aufgrund des weit verbreiteten Jodmangels recht häufig auf. Die Schilddrüse ist ein schmetterlingsförmiges Organ, das in der Nähe des Kehlkopfes im Halsbereich liegt. Sie ist hauptsächlich für die Produktion…

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Plateau beim Training? Die Vor- und Nachteile von low intensity steady state (LISS) Cardio

Abnehmen, TrainingKommentar hinterlassen

Bestimmt bist auch du schon einmal auf ein Plateau gestoßen, das deiner Gewichtsabnahme völlig den Wind aus den Segeln genommen hat. Egal, was du tust – die Fettverbrennung scheint plötzlich auf Sparflamme zu laufen. Die Lösung? Noch mehr Cardio! Falsch gedacht.  Wenn du dich bisher hauptsächlich auf low intensity steady state (auch LISS) Cardio, also lang…

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Keep smiling! So kannst du durch Training deine Stimmung verbessern und Depressionen vorbeugen

Entspannung, GesundheitKommentar hinterlassen

Diese 3 Gute-Laune-Tipps machen jeden müden Montag zum Wochenhighlight. Höchstwahrscheinlich weißt du bereits über viele der positiven Einflüsse von Sport und Fitness auf deine Psyche Bescheid. Zahlreiche Studien belegen, dass Krafttraining nicht nur die Physis stärkt, sondern auch deine Laune verbessert, Stress verringert und das Selbstwertgefühl steigert. In diesem Artikel findest du die 3 besten…

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Erfolgsgeschichte: So hat Sandra mit Gymondo 13 kg abgenommen und ihr Leben um 180 Grad gedreht

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Heute wollen wir eine wundervolle und inspirierende Erfolgsgeschichte teilen. Sandra hat mit Gymondo nicht nur 13 kg abgenommen und ihren Wunschkörper erreicht, sie hat durch Sport auch den Weg aus der Depression geschafft, ihr Selbstbild zum Positiven verändert und einen gesunden Lifestyle gefunden. Und das Beste: Sie ist glücklicher als je zuvor! Sandra, schön dass…

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Kaffeeliebhaber aufgepasst! 3 Gründe, warum Koffein dein Training verbessern kann

Abnehmen, Muskelaufbau, TrainingKommentar hinterlassen

Viele von uns sind echte Kaffeeliebhaber. Einige unter uns gehören sicherlich auch zu der Kategorie Mensch, die man vor der morgendlichen Tasse Kaffee besser gar nicht erst ansprechen sollte. Sind wir mal ehrlich – es geht doch nichts über die dunkelbraune heiße Tasse Glück direkt nach dem Aufstehen.  Doch warum lieben wir Kaffee so sehr?…

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In vino veritas: Die Kalorien in alkoholischen Drinks und wie lange du brauchst, um sie zu verbrennen

Abnehmen, Ernährung, GesundheitKommentar hinterlassen

Der Herbst findet langsam Einzug und mit ihm kommen mit Sicherheit auch wieder einige Festivals und Parties wie Halloween oder das Oktoberfest. Auch wenn wir in diesem Jahr durch besondere Umstände eingeschränkt sind, bietet sich bestimmt wieder die ein oder andere Gelegenheit, zu einem Gläschen Wein zu greifen. Doch viele von uns unterschätzen gerne, wie…

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Stay healthy! 3 Gründe, warum Krafttraining eine Wohltat für deine Gesundheit darstellt

Gesundheit, Muskelaufbau, TrainingKommentar hinterlassen

Jeder weiß, dass Sport gut für die Gesundheit ist, doch viele von uns vernachlässigen eine wichtige Komponente – Krafttraining. Etwa zwei Drittel aller Deutschen treiben regelmäßig Sport. Doch nur etwa ein Siebtel aller Deutschen sind in Fitnessstudios angemeldet oder geben an, Krafttraining zu betreiben. Das Vernachlässigen von Krafttraining – selbst bei der Ausübung anderer Sportarten…

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