Das gesamte #TeamGymondo wünscht dir ein happy healthy Halloween! Wer an Halloween gerne um die Häuser zieht, um Süßigkeiten einzusacken, der wird sich wohl kaum über die leicht faltigen Äpfel und schrumpeligen Mandarinen von der netten Omi nebenan freuen. Die meisten gesunden Snacks schreien nicht gerade nach einer erfolgreichen “Süßes oder saures!”-Tour. Wenn du aber…
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Wenn du ein mittleres Fitness-Level erreichst, dann weißt du bereits, wie du dein Training am besten in deinen Alltag integrierst. Jetzt solltest du dich langsam aber sicher darauf fokussieren, Körper und Geist vor neue Herausforderungen zu stellen. Woher aber weißt du, wann du bereit für das nächste Level bist? Mach’ unseren Fitnesscheck, um es herauszufinden!…
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Es ist kein Geheimnis, dass der Schlüssel zum langfristigen Trainingserfolg in der Regelmäßigkeit deiner Workouts liegt. Doch sind wir einmal ehrlich – es gibt meist tausend Gründe, ein Workout sausen zu lassen; familiäre Pflichten, Freunde, das Feierabendbierchen oder andere Dinge, die oft spaßiger erscheinen als ein anstrengendes Training. Kein Wunder, dass viele es irgendwann gar…
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Das Jahr 2020 hat uns viel Zeit gegeben, um in uns zu gehen und an uns selbst zu arbeiten. Die meisten von uns stecken ihre Energie dabei in Sport oder die persönliche Weiterbildung, um das physische und psychische Wohlbefinden zu steigern. Andere wiederum erforschen die Welt der Nootropika – Supplemente zur Steigerung der Konzentration und…
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Wenn du gerade erst mit Fitness beginnst oder nach einer längeren Pause wieder anfängst, solltest du dich zunächst nicht überfordern. Starte leicht und locker und steigere dich kontinuierlich, um Verletzungen und Übertraining zu vermeiden. Doch wo solltest du eigentlich starten und woher weißt du, wann du die Intensität deiner Workouts steigern kannst? Mach’ unseren Fitnesscheck…
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Nach offiziellen Angaben leidet etwa 1% der deutschen Bevölkerung unter einer diagnostizierten Schilddrüsenunterfunktion (Hypothyreose). Die Dunkelziffer ist womöglich noch um einiges höher, denn Schilddrüsenerkrankungen treten hierzulande aufgrund des weit verbreiteten Jodmangels recht häufig auf. Die Schilddrüse ist ein schmetterlingsförmiges Organ, das in der Nähe des Kehlkopfes im Halsbereich liegt. Sie ist hauptsächlich für die Produktion…
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Das Alter ist auch nur eine Zahl. Du bist nie zu alt, um fit zu werden und in die beste körperliche Verfassung deines Lebens zu kommen! Wer im höheren Alter ins Fitnessstudio geht, der gehört meistens in eine der drei folgenden Kategorien: Diejenigen, die schon ihr ganzes Leben trainieren, diejenigen, die ihren Körper mit der…
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Du fühlst dich matt und energielos? Mit diesen Tipps hebst du deine Laune – ganz ohne Medikamente. Der Jahreszeitenwechsel steht vor der Tür und bald heißt es auch für 2020 wieder ciao Sommer und hallo Herbst. Kälteres Wetter, wolkige Tage – viele von uns verbinden mit Herbst und Winter eine eher triste Stimmung. Wenn auch…
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Bestimmt bist auch du schon einmal auf ein Plateau gestoßen, das deiner Gewichtsabnahme völlig den Wind aus den Segeln genommen hat. Egal, was du tust – die Fettverbrennung scheint plötzlich auf Sparflamme zu laufen. Die Lösung? Noch mehr Cardio! Falsch gedacht. Wenn du dich bisher hauptsächlich auf low intensity steady state (auch LISS) Cardio, also lang…
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Willkommen bei unserer nächsten Challenge. Wir freuen uns, wenn du die nächsten 7 Tage über mit an Bord bist! Der Herbst ist die perfekte Jahreszeit, um eine neue Fitness-Challenge zu beginnen. Nachdem du hoffentlich all deine Ziele für den Sommer erreicht hast und sich nun Klima, Wetter und Lebenslage ändern, solltest du auch dein Training…
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