Yogaübungen sind für mich als Fitness-Trainerin ein fester Bestandteil meiner Body&Mind-Kurse, weil ich von ihrem Trainingseffekt und gesundheitlichen Nutzen absolut überzeugt bin. Für den ganzen spirituellen Hintergrund habe ich mich nie interessiert. Bis ich eine bewegende Erfahrung gemacht habe.
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Hilfe! Warum nehme ich nicht ab?“ Das ist vermutlich die häufigste Frage, die Dir als Trainer gestellt wird. Das Rezept hört sich immer so einfach an: Iss weniger, als Du verbrauchst. In der Praxis ist die Hürde, mit Sport und gesunder Ernährung ein Kaloriendefizit herzustellen und die Pfunde wirklich dauerhaft loszuwerden, aber für die meisten unüberwindbar. Geht es Dir ähnlich?
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Friederike zeigt Dir, wie Du Deine Frisur beim Training im Zaum halten kannst. So bändigst Du Deine Haarpracht und verhinderst nervige Strähnen im Gesicht.
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Draußen beginnen die Knospen zu sprießen, die Gärten und Parks ergrünen und die Sonne scheint jeden Tag länger – nur Dein Kreislauf hat noch nichts vom allgemeinen Aufwachen mitbekommen. Hier sind fünf Tipps, die Dich fit und munter in den Frühling starten lassen.
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Das Bindegewebe ist ein weithin unterschätztes Organ. Welche Funktionen die Faszien haben, was hinter dem Faszientraining tatsächlich steckt, erklärt Dir Iris in ihrem Überblicksbeitrag zu diesem faszinierenden Gewebe.
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Ingwer gilt schon seit langer Zeit als ein Heilmittel. Er soll die Durchblutung fördern, verdauungsfördernd und antibakteriell sein und ist somit die perfekte Zutat für Deinen Smoothie.
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Der Ananas sagt man viele heilsame Kräfte nach: Sie soll gegen Depressionen und sogar gegen Krebs wirken. Warum das so ist, liest Du hier!
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Im März wurde wieder einmal eifrig im Forum diskutiert. Diesmal ging es um das Thema “Fasten – Ja oder Nein?” Hier erfährst Du, was dabei herausgekommen ist.
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Was hat der April alles an gesunden Lebensmitteln zu bieten? Leider wenig, was auf heimischen Äckern wächst. Der Winter hat die Landwirtschaft auch im April noch gut im Griff. Dass es aber doch das ein oder andere gibt, das eine Kostprobe lohnt, liest Du hier!
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Mit voller Power in den Tag starten – wer will das nicht? Mit diesem Bananen-Molke-Mix gelingt’s! Das Getreide und die Banane halten dich lange satt. Die Kombination mit Heidelbeeren macht das Müsli richtig schmackhaft und verschafft Dir einen tollen Start in den Tag.
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