Früher wurden Fitness-Trends meist von denjenigen ins Leben gerufen, die selbst in der Fitnessindustrie arbeiten. Viele Unternehmen haben uns dabei zu ihren Gunsten manipuliert und uns Dinge glauben lassen, die angeblich gesund oder gut für uns sein sollen. Doch dank umfassender Aufklärung durch das Internet und Social Media ändert sich das langsam – konträre Stimmen…
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Weniger Fett, mehr Muskeln: Transformiere deinen Look und erreiche diesen Sommer das beste Körpergefühl deines Lebens! Das Stichwort Sommer bedeutet nicht nur Grillen im Freien und Strandparties, sondern vor allem auch weniger Klamotten! Wenn du diesen Sommer mit deiner besten Strandfigur glänzen willst, dann solltest du dein Training auch genau darauf ausrichten! Mit unserem Programm…
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Entgegen der weit verbreiteten Ansicht, dass du Stunden über Stunden auf dem Laufband verbringen musst, um Kalorien zu verbrennen und Fett zu verlieren, reicht dafür in der Realität auch ein intensives Training mit dem eigenen Körpergewicht. Mit der Motivation, bis ans Limit zu gehen, kannst du mit einem intensiven Bodyweight-Workout sogar mehr Kalorien verbrennen als…
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Egal, ob du kompletter Einsteiger bist oder wieder mit Fitness durchstarten willst – mit unserem effektiven Allround-Programm wirst du in nur 4 Wochen deutlich deine Körperkomposition und deine allgemeine Fitness verbessern. In der Fitnesswelt dominieren auch heute noch zehn- bis zwölfwöchige Trainingsprogramme – auch bei Gymondo, denn nur durch regelmäßiges Training wird Fitness zu einem…
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Der Sommer hat endlich an unsere Türen geklopft – höchste Zeit, die Strandfigur von ihrer winterlichen Wärmedämmung zu befreien! Doch auch wenn du schon bereit bist, dich im Freibad, am Strand oder am See von deiner Schokoladenseite zu zeigen – mit dieser 30-tägigen Challenge definierst du nicht nur deine Arme, formst deine Beine und straffst…
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Zu Unrecht oft vernachlässigt: Der Musculus transversus abdominis, dein quer verlaufender Bauchmuskel Du bist noch auf der Suche nach dem ultimativen Core-Workout, um diesen Sommer mit einem flachen Bauch und sichtbaren Bauchmuskeln zu glänzen? Mit diesen drei Core-Übungen trainierst du deinen Rumpf und straffst Bauchmuskeln und Taille. Die Strandsaison kann kommen! Sixpack ohne Sit-Ups –…
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Viele von uns sind Gewohnheitstiere, gerade wenn es um unser Training geht. Manchmal verhalten wir uns wie Roboter: Wir stehen auf, schleifen uns ins Fitnessstudio und arbeiten die tägliche Stunde Cardio auf dem Laufband ab. Was auch so schon wenig spannend klingt, wird mit der Zeit zu einer maschinellen Routine, die uns keine Freude mehr…
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Nichts für Stubenhocker: Wir haben für dich die 5 besten Gründe gesammelt, warum du unbedingt mal wieder an der frischen Luft trainieren solltest. #4 wird dich überraschen! Wusstest du, dass selbst ein kurzer Spaziergang draußen unzählige gesundheitliche Vorteile mit sich bringt? Bewegung an der frischen Luft verhindert nicht nur Heißhungerattacken, sondern lindert zudem auch noch…
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Wenn du dir für diesen Sommer vorgenommen hast, Fett zu verlieren und in die beste Form deines Lebens zu kommen, dann wärst du wahrscheinlich dankbar für einen Zaubertrank aus magischen Zutaten, der das Körperfett so mir nichts dir nichts einfach von dir abfallen lässt. Aber sind wir einmal ehrlich, es gibt nicht das Wundermittel, das…
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Du bist bereits ein echter Ernährungs-Profi und kennst dich bestens mit dem menschlichen Hormonsystem aus? Dann teste dein Wissen im Quiz am Ende des Artikels! Bestimmt hast du schon öfters von Atkins, Weight Watchers, Paleo, Keto, 16/8 oder Entgiftungsdiäten gehört und vielleicht auch schon eine oder mehrere dieser Diätformen ausprobiert. Doch entgegen der Versprechungen à…
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