Wenn dir unsere 30-Tage Beach Body Fitness Challenge und unsere 7-Tage Workout Challenge gefallen haben, dann wartet hier gleich die nächste Herausforderung auf dich: Unsere 7 Tage zuckerfrei-Challenge! Bist du süchtig nach Zucker? Ohne den richtigen Ernährungsplan ist es schwer, eine Zuckerabhängigkeit wieder loszuwerden, doch die gesundheitlichen Vorteile sind es allemal wert. Du wirst nicht…
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Tragbare Fitness-Tracker mit Schrittzähler und integrierter Messung des Kalorienverbrauchs können eine großartige Motivation sein, um das regelmäßige Training zu erleichtern. Doch sind sie wirklich präzise, wenn es um die harten Fakten geht? Wenn du versuchst abzunehmen und Fett zu verlieren, dann benötigst du dafür zuerst einmal ein Kaloriendefizit. Du solltest also mehr Kalorien verbrauchen als…
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Die meisten von uns checken viel zu selten ihren Fortschritt. Obwohl sowohl dein Körper als auch dein Fitness-Level sich über Wochen und Monate weiterentwickeln, hast du oft keine Ahnung davon, welchen Fortschritt du tatsächlich gemacht hast. Trotzdem ist es äußerst wichtig, deine körperliche Fitness regelmäßig zu checken – vor allem bevor du ein neues Programm…
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Hast du es nicht auch satt, dass dein Display mitten im größten Koch-Chaos plötzlich schwarz wird und du nicht mehr weißt, welche Zutat nun als nächstes in die Schüssel gehört? Mit der Gymondo offline Kochfunktion tappst du nie wieder im Dunkeln und Fettflecken auf deinem Display gehören der Vergangenheit an! Bestimmt benutzt auch du dein…
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Früher wurden Fitness-Trends meist von denjenigen ins Leben gerufen, die selbst in der Fitnessindustrie arbeiten. Viele Unternehmen haben uns dabei zu ihren Gunsten manipuliert und uns Dinge glauben lassen, die angeblich gesund oder gut für uns sein sollen. Doch dank umfassender Aufklärung durch das Internet und Social Media ändert sich das langsam – konträre Stimmen…
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Weniger Fett, mehr Muskeln: Transformiere deinen Look und erreiche diesen Sommer das beste Körpergefühl deines Lebens! Das Stichwort Sommer bedeutet nicht nur Grillen im Freien und Strandparties, sondern vor allem auch weniger Klamotten! Wenn du diesen Sommer mit deiner besten Strandfigur glänzen willst, dann solltest du dein Training auch genau darauf ausrichten! Mit unserem Programm…
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Entgegen der weit verbreiteten Ansicht, dass du Stunden über Stunden auf dem Laufband verbringen musst, um Kalorien zu verbrennen und Fett zu verlieren, reicht dafür in der Realität auch ein intensives Training mit dem eigenen Körpergewicht. Mit der Motivation, bis ans Limit zu gehen, kannst du mit einem intensiven Bodyweight-Workout sogar mehr Kalorien verbrennen als…
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Egal, ob du kompletter Einsteiger bist oder wieder mit Fitness durchstarten willst – mit unserem effektiven Allround-Programm wirst du in nur 4 Wochen deutlich deine Körperkomposition und deine allgemeine Fitness verbessern. In der Fitnesswelt dominieren auch heute noch zehn- bis zwölfwöchige Trainingsprogramme – auch bei Gymondo, denn nur durch regelmäßiges Training wird Fitness zu einem…
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Der Sommer hat endlich an unsere Türen geklopft – höchste Zeit, die Strandfigur von ihrer winterlichen Wärmedämmung zu befreien! Doch auch wenn du schon bereit bist, dich im Freibad, am Strand oder am See von deiner Schokoladenseite zu zeigen – mit dieser 30-tägigen Challenge definierst du nicht nur deine Arme, formst deine Beine und straffst…
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Zu Unrecht oft vernachlässigt: Der Musculus transversus abdominis, dein quer verlaufender Bauchmuskel Du bist noch auf der Suche nach dem ultimativen Core-Workout, um diesen Sommer mit einem flachen Bauch und sichtbaren Bauchmuskeln zu glänzen? Mit diesen drei Core-Übungen trainierst du deinen Rumpf und straffst Bauchmuskeln und Taille. Die Strandsaison kann kommen! Sixpack ohne Sit-Ups –…
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