Post Workout Shake Banane
Dieser Shake versorgt Dich nach dem Training mit wertvollen Proteinen und schnellen Kohlenhydraten, damit Deine Regeneration sofort beginnen kann.
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Tipps und Tricks gegen den Kater nach Silvester
Lässt Dich Dein Körper gerade für den feucht-frühlichen Silvesterabend büßen? Keine Sorge, auch das geht vorbei – am besten mit dieser Hand voll Tipps und Ideen, die Deinen Neujahrskater aus dem Haus jagen. Viel Spaß und gute Besserung!
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Morgens oder abends trainieren – was ist besser?
Die perfekte Uhrzeit fürs Training ist bei jedem anders. Erfahre, wann Du am besten trainieren solltest.
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Finger weg von Crash Diäten!
Wenn Du möglichst schnell sehr viel Gewicht verlieren möchtest, unterziehst Du Dich am besten einer Beinamputation oder einer Crash-Diät. Ok, dass die Amputation eine verdammt schlechte Idee ist, versteht sich von selbst. Doch auch eine Blitzdiät wird Dir vermutlich nicht dauerhaft zu einem schlankeren Ich verhelfen. Aber wieso ist das so?
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Tricks nach fettigem Weihnachtsessen
Bei deftigem Weihnachtsessen, diversen Kaffeekränzchen und Festtagsvöllereien in der Familie sind Magenbeschwerden und Völlegefühl vorprogrammiert. Tu Deinem Magen etwas Gutes und beachte diese einfachen Tipps!
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Protein Waffeln mit Himbeer Marmelade
Genussvoller kannst Du kaum den Tag beginnen. Diese Waffeln versorgen Dich mit Proteinen und enthalten nur sehr wenig Mehl. Ausprobieren lohnt sich!
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Test: Kann ich meine guten Vorsätze einhalten?
Die ersten beiden Wochen des neuen Jahres sind geschafft. Fast jeder hat – mit breiter Brust herausposaunt oder ganz für sich selbst – den einen oder anderen guten Vorsatz für 2018 zu Herzen genommen. Zeit, eine erste Zwischenbilanz zu ziehen. In diesem kleinen Test werden Deine anvisierten Ziele und Pläne für dieses Jahr auf den…
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Welcher Festmahltyp bist Du?
In den Weihnachtsfeiertagen wird allerorten beherzt geschlemmt. Nicht jeder langt dabei gleichermaßen zu. In unserem kleinen weihnachtlichen Esstypen Test findest Du heraus, ob Du eher ein begieriges Leckermäulchen oder ein eisenharter Kalorienapostel bist. Viel Spaß! Der Esstyp-Test Wir schreiben den 24. Dezember. Nach und nach trudelt die gesamte Familie ein und es gilt, die Zeit…
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Mountain Climber – Ganzkörperworkout in nur einer Übung
Um den ganzen Körper unterwegs fit zu machen, ist der Mountain Climber das ideale Ganzkörper Workout in nur einer einzigen Übung. Die Übung ist nicht nur perfekt um Deine Bauchmuskeln in Form zu bringen, sie fördert außerdem Deine Ausdauer und trainierst die Muskulatur von Schulter-, Gesäß-, und Beinmuskulatur. Du willst wissen wie die Übung geht und worauf es bei der Ausführung ankommt? Hier erfährst Du mehr.
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So machst Du Schluss mit Stress
Stress bedeutet Kampf im eigenen Körper: Dein Adrenalin beginnt zu pumpen, Dein Herz schlägt schneller und Dein Blutdruck steigt an. Was das langfristig für Folgen haben kann und wie Du Stress bewältigst, wenn Kamillentee und Yoga nicht mehr helfen, zeige ich Dir hier. Stress kennt jeder. Im Laufe der Zeit findet jeder seine eigenen Mittel…
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