Halloween Rezepte: Healthy Cheats & Low Carb
An Halloween gibt es nur Süßigkeiten? Nicht mit den GYMONDO Halloween Rezepten: gesunde Sünden und Low Carb Rezepte für die gruselige Jahreszeit!
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Meine Gymondo Erfahrungen – Online Fitness im Praxis Test
In den letzten Wochen habe ich online mit Gymondo trainiert. Hier möchte ich meine Gymondo Erfahrungen und Erfolge mit euch teilen und hoffe, dass ich damit auch euch zu einem gesünderen Lifestyle animieren kann. Die Anmeldung bei Gymondo Die Anmeldung bei Gymondo ist ruck zuck erledigt. Zu Beginn bittet dich das Programm, einige Angaben…
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Fitness für den Kopf – so bleibst Du auch im Alter geistig fit
Geistig fit bleiben ist so wichtig. Der Körper wird trainiert, aber der Kopf wird vergessen? Dabei ist es so einfach sich auch im Kopf fit zu halten – Viele vergessen leider wie wichtig die geistige Fitness doch wirklich ist. Die meißten Menschen glauben, die Vergesslichkeit kommt erst im hohen Alter. Was aber nur wenige wissen,…
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Ausreichend Eisen für Vegetarier und Veganer – so klappt’s!
Für Vegetarier ist das Risiko eines Nährstoffmangels höher. Besonders Eisen ist ein kritisches Thema, denn die meisten Eisenquellen sind nun mal alles andere als vegetarisch. Wir haben für Dich wertvolle Ernährungstipps, die Dir helfen werden, Deinen Eisenbedarf zu decken. Eisenversorgung für Veggies? Kein Problem. Wieso ist Eisen so wichtig? Eisen ist für den Sauerstofftransport von…
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Ernährungstipps für die Stillzeit
In der Stillzeit brauchst Du als Mutter genug Energie und Nährstoffe, um Dich selbst und Dein Baby ausreichend zu versorgen. Die Zusammensetzung der Muttermilch hängt maßgeblich davon ab, was Du isst und trinkst. Ernähre Dich deshalb ausgewogen, abwechslungsreich und natürlich trotzdem mit Genuss. Hier für Dich die besten Ernährungstipps für eine gesunde Stillzeit: 1. Achte…
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Mit 5 einfachen Tipps zu einer gesunden Ernährung
Natürliche, unverarbeitete, frische Lebensmittel statt Fastfood und Süßigkeiten! Wasser statt Cola, Saft und Softdrinks! Weniger Kalorien, dafür mehr gesunde Nährstoffe! Diese Theorie sollte Jedem klar sein, bei der Umsetzung scheitern trotzdem leider viel zu viele Menschen. Wir haben 5 einfache Ernährungstipps für dich gesammelt, die leicht umzusetzen sind, deine Ernährung jedoch drastisch verbessern. Tipp #4…
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Siehst Du gut aus! Problemzonen bekämpfen ab 50
Falten, Winkearm, Bierbauch und schlaffe Haut, sind die Problemzonen, welche die Zeit mit sich bringt. Besonders Frauen haben im Alter mehr an ihrem Körper auszusetzen als Männer. Das Altern kann man leider nicht aufhalten, jedoch hat man immer die Möglichkeit was zu ändern, um das eigene Wohlbefinden zu steigern. Viele kennen die kleinen Fältchen, die…
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Pimp Dein Oatmeal – 3 zauberhafte Porridge Rezepte
Für die einen ist es das Oatmeal, für die anderen Porridge. Was in Deutschland als Haferbrei oder noch schöner – als Haferschleim – bekannt ist, erlebt einen neuen Aufschwung und ist heutzutage wieder voll im Trend. Wenn Du jetzt nicht gerade zu den Menschen gehörst, die bei der Bezeichnung Haferschleim aufspringen und schreien “das klingt…
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Fitness für Bestager – fit und gesund ab 50
Noch nie gab es mehr Menschen im Alter über 50 als heute und nie waren diese „Bestager“ fitter als heute. Ja, der allgemeine Trend hin zu mehr Fitness, Bewegung und Aktivität und der demographische Wandel lassen immer mehr „ältere Leute“ in Fitnessstudios und Vereine strömen, Bestager Trainings-Programme boomen! Es ist einfach so: Je älter die…
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Mood Food – 3 happy Frühstücks Bowls für gute Laune in Herbst und Winter
Die Tage werden kürzer… Herbstblues kommt auf. Wenn morgens Dein Wecker klingelt, ist die Motivation zum Aufstehen eher gering. Tageslicht? Fehlanzeige. Du möchtest am liebsten fluchtartig an einen warmen Ort mit Sonne, um Deine Stimmung zu heben? Das ist eine gute Option, doch wir haben noch eine andere, viel einfachere Alternative für Dich: Drei leckere Frühstücks…
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