Yoga wird häufig als Trend abgetan, der nur für solche Personen geeignet ist, die von Natur aus flexibel sind oder für jene, die mehr Beweglichkeit erreichen wollen. Denkt man an Yoga, kommt den meisten Menschen tatsächlich als erstes das Wort Flexibilität in den Sinn. Dies ist per se auch gar nicht falsch, doch leider bleiben…
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Zoats? Ganz genau! Zucchini und Oats bzw. Zucchini-Porrigde ist eine mega trendige Frühstücksvariante mit einer extra Portion Ballaststoffen. ZOATS sind Dein Powerstart in den Tag! In Fitnesskreisen ist es nicht ohne Grund sehr beliebt und weit verbreitet. Zoats liefern dir neben einer ordentlichen Portion Energie auch noch beste Inhaltsstoffe, die dich fit und gesund halten.…
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Der Body Mass Index (kurz: BMI) gilt seit langem als Maß, um zu ermitteln, ob eine Person unter-, normal- oder übergewichtig ist. Dieser Index setzt die Körpergröße in Relation zum Körpergewicht und macht somit mithilfe des ermittelten Werts eine Aussage über das eigene Gewicht. Allerdings gibt es mittlerweile viele Kritikpunkte an der Sinnhaftigkeit und Aussagekraft…
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High Carb, Low Carb, No Carb… Ernährung ist ein unglaublich emotionales Thema und die Anhänger der verschiedenen Ernährungswiesen sind ziemlich zerstritten. Jeder will Recht haben. Wer soll bei diesem unübersichtlichen Informationswirrwarr denn noch durchblicken? Mayka Sack, Ernährungsberaterin und Trainerin aus Berlin hat sich im Rahmen ihrer Abschlußarbeit des Studiums der Sportwissenschaften genauer mit dem Thema…
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Um Deinen Körper fit für den Sommer zu machen, ist nicht nur Dein Workout essentiell. Mindestens genauso wichtig ist die Erholungszeit nach dem Training. Schließlich muss sich der Körper nach einem anstrengenden Home Workout oder Besuch im Gym erst einmal regenerieren. In diesem Artikel liest Du, was Du nach dem Workout tun solltest, um mit…
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Wieso macht es Sinn deine Nutrition Punkte einzutragen? Jeder Schritt, den du mit GYMONDO gehst, ist ein Schritt in die richtige Richtung. Das ist nicht nur wichtig im Hinterkopf zu behalten, sondern auch für dich zu dokumentieren und somit deinen Fortschritt sichtbar zu machen. Du kannst deine ganz eigene Motivation sein – wir zeigen dir,…
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Wer möchte ihn nicht, einen kraftvollen definierten Körper. Nicht nur für eine sportliche und selbstbewusste Erscheinung, sondern auch für die Gesundheit. Ein starker Körper ist leistungsfähiger, gesünder und weniger verletzungsanfällig. Beim Thema Muskelaufbau gehen wie so oft die Themen Training und Ernährung Hand in Hand. Berücksichtigst du beide Säulen, wirst du deinem Ziel näher kommen.…
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Mit unserem neuen Gymondo Ernährungsplan wollen wir gesunde Ernährung für dich noch einfacher, verständlicher und motivierender gestalten. Was wäre, wenn du dich nicht stundenlang damit beschäftigen musst, was du essen darfst und was nicht? Was wäre, wenn du keine Kalorien zählen musst und trotzdem dein gesundes Gewicht erreichen oder halten kannst? Was wäre, wenn du…
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Yoga als echtes Fitness Workout stehen viele Leute kritisch gegenüber. Sie fragen sich: Ist Yoga wirklich richtiger Sport? Kann ich damit eigentlich abnehmen oder handelt es sich lediglich um ein gutes Stretching? Ein vorschnelles Urteil, beim dem oft vergessen wird, dass Yoga weit über die Asanas (Übungen) hinausgeht und daher tatsächlich auch mehr als “nur”…
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Fatburner Workout Treppensteigen – hart aber effektiv! Kalorienkillen ganz ohne Gym und Geräte geht nicht? Oh doch und wie! Ganz oben unter den Kalorienkillern steht das Treppensteigen. Beim Treppensteigen verbesserst Du nicht nur Deine Fitness, Kondition und bringst Dein Herz-Kreislauf-System in Schwung. Du verbrennst ordentlich Kalorien und verringerst so ganz nebenbei Deinen Hüftumfang. Wenn Du…
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