Diese Mütter wissen, dass ihr Training etwas anders aussieht, seit sie eine Familie haben. Mütter können dir am besten bescheinigen, wie schwer es ist, Zeit für ein Workout freizuschaufeln. Sie müssen mit all den Dingen jonglieren, die ihnen in den Weg geworfen werden, und dann noch „Quality Time“ für die Familie dazwischen quetschen. Obendrein ein…
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Sponsored by Shape Republic. Und mit dem Code Gymondo20 sparst du 20% auf deinen Einkauf bei www.shape-republic.com. Bei Pizza, Kuchen, Muffins und Co. denkst du bestimmt zuerst an Mehl, Zucker, ungesunde Kohlenhydrate und Fett. Aber geht es auch gesünder? Klar! Wenn du ein paar Dinge beachtest und eine Extraportion Eiweiß hinzufügst. Und so wird’s gemacht.…
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Kalorien sind unterschiedlich verpackt – in vielen Formen und Größen. Sie einfach zu zählen, kann daher irreführend sein. Zum Beispiel hat ein durchschnittlicher Schokoriegel etwa 550 Kalorien. Dafür könntest du fünf Portionen Süßkartoffeln essen. Wir empfehlen dir daher nicht, Kalorien zu zählen. Wenn du es aber tust, könnten dich unsere Ergebnisse schockieren! Lass und schauen,…
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Egal, wie sehr du es versuchst, du kommst einfach nicht vom Junkfood los. Es ist überall – zu Hause, bei der Arbeit und auch in der Schule. Wenn du das Haus verlässt, bist du umgeben von Tresen voller Süßigkeiten, dem verlockenden Duft frischer Backwaren oder dem köstlichen Geburtstagskuchen deiner Kollegin. Aber warum sind wir so…
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Du willst Ergebnisse sehen, richtig? Um die Ziele zu erreichen, die du dir selbst gesetzt hast – ob fitter oder glücklicher sein –, sind langfristige und nachhaltige Änderungen deines Lebensstils wichtig. Wie ein altes Sprichwort sagt: „Du bist, was du isst“. Wirklich gesund (und glücklich) zu sein, hängt davon ab, womit du deinen Körper fütterst.…
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