Die 5 besten Wintersportarten für jedermann
Regelmäßige körperliche Betätigung ist auch im Winter vernünftig und gesund. Deshalb findest Du in diesem Artikel fünf Sportarten, die gerade zur kalten Jahreszeit besonders viel Spaß machen.
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Superman – effektives Training für den Rücken
Mit dem Superman bleibst Du zwar auf dem Boden, doch Deine Muskeln in Bauch und Rücken werden definitiv abheben. Damit Du das auch ohne Verletzungsgefahr schaffst, haben wir hier für Dich die richtige Ausführung aufgezeichnet.
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All Fours – Top Übung für Bauch und Rücken
Die All Fours sind eine beliebte Übung, um die Rumpfstabilität zu trainieren. Doch auch hier kommt es auf die richtige Ausführung an. Hier erfährst Du wie Du die Übung richtig machst!
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Diese Lebensmittel machen schlank
Du hast für Sport nicht immer Zeit und keine Lust auf Hungern? Claudia stellt Dir Lebensmittel vor, die Dir helfen, auf natürliche Weise Deine Figur zu halten.
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Etwas Frisches für Zwischendurch gefällig?
Rollmöpse mal anders: Mit diesen gefüllten Salatgurkenscheiben hast Du eine kleine Leckerei für Zwischendurch, die Dich nicht allzu sehr beschwert!
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Knusprige Gemüse-Chips
Lockt Dich die Chipstüte im Schrank schon mit leisem Knistern? Sei stark, Du kannst ihr widerstehen. Diese Paprika-Karotten-Chips helfen Dir dabei!
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Protein-Power mit Gymondos Eiweißomelett
Ein Eiweißomelett hat den Vorteil, dass es Dich mit viel Eiweiß versorgt, ohne dabei zu viele Fett zu enthalten. Perfekt für den Muskelaufbau!
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Ofentomaten mit Parmesan
Was haben Tomaten, Parmesan, Cayenne-Pfeffer und Oregano gemeinsam? Sie sind allesamt Teil dieses super leckeren Ofengerichts!
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Wenn der Muffin-Jieper zweimal klingelt
Naschen muss nicht immer kalorienlastig sein. Von diesen Kürbis-Muffins kannst Du Dir jeden Tag einen gönnen, ohne schlechtes Gewissen zu haben.
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Anja und der Fußball – Das Leben einer Profispielerin
Als Profifußballerin der ersten Frauenmannschaft des 1. FC Union Berlin lebt die 26-jährige Anja Streubel ihren sportlichen Traum. Auch in ihrem Job als examinierte Altenpflegerin gibt sie Vollgas. Im Interview erzählt Anja, wie sie das alles unter einen Hut bekommt.
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