Deine Küche ist der Mittelpunkt Deiner Ernährung, und ausschlaggebend für Deine Essgewohnheiten – im Guten wie im Schlechten. Deshalb zeige ich Dir ein paar einfache Tricks und Regeln, mit denen Du Dich selbst zu einer gesünderen Ernährung überlisten kannst.
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Früher war Zucker eine wichtige Nahrungsquelle und ein kostbares Gut. Übermaß bestimmt heute den Zuckerkonsum. 36 Kilo Zucker – also 100 Gramm pro Tag – nehmen wir Deutschen pro Jahr zu uns. Das ist etwa 5-mal mehr als es die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt. Steckt vielleicht eine Art Sucht dahinter?
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Viele von uns sind beim Training echte Gewohnheitstiere. Bremst das den Trainingseffekt? Ist es sogar gefährlich?
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Diese frischen Müsliriegel sind zu 100 % vegan und schmecken herrlich fruchtig.
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Lass das Abendessen weg und Du wirst abnehmen. Wie einfach! Wenn denn dieser Mythos stimmen würde. Du gehst also mit leerem Magen und schlechter Laune ins Bett, Dein Magen knurrt. Dagegen trinkst Du Unmengen an Wasser, aber das stellt den Magen auch nicht lange ruhig. Dafür musst Du anschließend ständig auf´s Klo. Und auf’s Abendessen zu verzichten soll also helfen?
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Diese kalorienarmen Sommer-Drinks kommen ohne zugesetzten Zucker aus, helfen effektiv gegen den Durst und schmecken noch dazu super. Viel Spaß beim Nachmachen!
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Sport macht Eglis schon immer. Mit Training und Ernährungsplan von GYMONDO hat sie trotzdem 6 Kilo abgenommen und ein definiertes Sixpack bekommen.
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Kurkuma hast Du bestimmt schon mal gegessen, auch wenn Du nicht weißt, was es eigentlich ist. Ernährungsexpertin Chrissy erklärt Dir die Wirkung der Wunderknolle.
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Du willst Deine Beine in 10 Minuten voll auspowern? Mit diesem Plyo Bein Workout holst Du alles aus Dir raus! Jump Squats, Jumping Lunges und Half Burpees lassen Deine Beinmuskulatur brennen!
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Tanya hat mit GYMONDO das erste Mal ihr Normalgewicht erreicht. Lies ihre ganze Geschichte!
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