7 Abnehmfehler, die jede Frau macht
Viele Frauen versuchen seit Jahren abzunehmen, aber es klappt einfach nicht! Dabei musst Du eigentlich nur ein paar einfache Fehler verhindern…
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10 Änderungen, die Deine Küche gesünder machen
Deine Küche ist der Mittelpunkt Deiner Ernährung, und ausschlaggebend für Deine Essgewohnheiten – im Guten wie im Schlechten. Deshalb zeige ich Dir ein paar einfache Tricks und Regeln, mit denen Du Dich selbst zu einer gesünderen Ernährung überlisten kannst.
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Bist Du süchtig nach Zucker?
Früher war Zucker eine wichtige Nahrungsquelle und ein kostbares Gut. Übermaß bestimmt heute den Zuckerkonsum. 36 Kilo Zucker – also 100 Gramm pro Tag – nehmen wir Deutschen pro Jahr zu uns. Das ist etwa 5-mal mehr als es die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt. Steckt vielleicht eine Art Sucht dahinter?
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Immer das gleiche Workout – Macht das Sinn?
Viele von uns sind beim Training echte Gewohnheitstiere. Bremst das den Trainingseffekt? Ist es sogar gefährlich?
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Vegane Frucht-Müsliriegel: So machst Du sie selber
Diese frischen Müsliriegel sind zu 100 % vegan und schmecken herrlich fruchtig.
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Abendessen macht dick – Mehr als ein Mythos?
Lass das Abendessen weg und Du wirst abnehmen. Wie einfach! Wenn denn dieser Mythos stimmen würde. Du gehst also mit leerem Magen und schlechter Laune ins Bett, Dein Magen knurrt. Dagegen trinkst Du Unmengen an Wasser, aber das stellt den Magen auch nicht lange ruhig. Dafür musst Du anschließend ständig auf´s Klo. Und auf’s Abendessen zu verzichten soll also helfen?
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Limo ohne Zucker: 3 gesunde Sommerdrinks
Diese kalorienarmen Sommer-Drinks kommen ohne zugesetzten Zucker aus, helfen effektiv gegen den Durst und schmecken noch dazu super. Viel Spaß beim Nachmachen!
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Sixpack in 4 Wochen: Eglis’ Erfolgsstory
Sport macht Eglis schon immer. Mit Training und Ernährungsplan von GYMONDO hat sie trotzdem 6 Kilo abgenommen und ein definiertes Sixpack bekommen.
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Diese gesunde Knolle essen wir ständig, ohne es zu wissen
Kurkuma hast Du bestimmt schon mal gegessen, auch wenn Du nicht weißt, was es eigentlich ist. Ernährungsexpertin Chrissy erklärt Dir die Wirkung der Wunderknolle.
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Ich wette, dieses Plyo Bein Workout gibt Dir den Rest!
Du willst Deine Beine in 10 Minuten voll auspowern? Mit diesem Plyo Bein Workout holst Du alles aus Dir raus! Jump Squats, Jumping Lunges und Half Burpees lassen Deine Beinmuskulatur brennen!
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