Cardio alleine ist gut. Cardio mit Krafttraining ist noch besser. Mit diesem Cardio- und Core-Workout schlägst du zwei Fliegen mit einer Klappe – und das ganz ohne Laufband oder unzählige Sit-Ups. Und so verbrennst du Körperfett und straffst deine Körpermitte: Das ultimative Cardio & Core-Workout Dieses 20-minütige Workout besteht aus neuartigen Übungen, die du vielleicht…
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Selbstverständlich legen deine Workouts die Basis für einen sportlichen, gesunden Körper. Womit du diesen jedoch fütterst, ist mindestens genauso entscheidend. Wenn du dir nicht sicher bist, welche Lebensmittel dich auf deinem Weg zu einem athletischen Körper unterstützen können, dann lies weiter: Wir haben für dich die 10 besten Superfoods gesammelt, die dich so richtig fit…
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Dein Ziel ist es, Körperfett zu verlieren? Bestimmt hast du schon über unzählige Geheimtipps, Wunderpillen und Superdiäten gelesen, die wahre Wunder versprechen. Doch meistens handelt es sich dabei nur um Marketing-Gags und die neuesten Hypes halten selten, was sie versprechen. Wir klären auf: Hier sind 3 Tricks, durch die du nicht nur effektiv, sondern auch…
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Überschüssige Pfunde zu verlieren ist nie einfach; egal ob du etwas für deine Gesundheit tun willst oder einfach nur athletischer aussehen willst. Zum Glück gibt es einige Tipps, wie du deine Fettverbrennung ankurbeln kannst. Hier sind 7 praktische Tipps, die deinen Stoffwechsel anfeuern und deinen Körper in eine echte Fettverbrennungsmaschine verwandeln. #1 Proteinreiche Ernährung für…
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Viele von uns spüren bereits jetzt, wie schnell die Waage im Alter nach oben klettern kann. Je älter du wirst, desto schwieriger wird es leider auch, deinen Körperfettanteil niedrig zu halten. Ein höheres Körpergewicht korreliert jedoch mit der Wahrscheinlichkeit, an Krebs, Herz-Kreislauf-Krankheiten oder Diabetes zu erkranken oder einen Schlaganfall zu erleiden. Hast du dich überhaupt…
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Es gibt wohl keinen besseren Zeitpunkt für frische, gesunde Rezepte als den Sommer – man denke nur an reife knallrote Tomaten, saftige Wassermelone und knackige Pfirsiche. Noch dazu lädt das Wetter einfach dazu ein, den Grill anzuschmeißen. Das Beste daran: Die meisten Sommer-Rezepte sind nicht nur unglaublich lecker, sondern lassen sich auch in kürzester Zeit…
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Unsere neuesten Android– und iOS-Updates bringen dein Training mit Gymondo auf das nächste Level. Lass dich von unseren Workouts inspirieren, spreng deine Limits und fühl dich fitter und gesünder als je zuvor! Hier findest du alles, was wir für dich verändert und verbessert haben. Finde noch schneller, was dich wirklich bewegt All deine Workouts und…
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Ja, du kannst auch direkt zu Hause ein knackiges Bauch- und Po-Training absolvieren und echte Resultate sehen! Ohne Fitnessstudio und ohne Geräte – mit diesem intensiven Workout aktivierst du nicht nur Bauch und Po, sondern nimmst auch noch Core und Beine in Angriff. Bist du bereit? Hier sind die 5 besten Bauch- und Po-Übungen für…
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Du beginnst gerade erst mit Fitness? Dann bist du hier genau richtig! Wir haben für dich das perfekte Beintraining zusammengestellt, mit dem du deinen gesamten Unterkörper gleichermaßen trainieren, straffen und definieren kannst. Jeder von uns hat irgendwann einmal angefangen. Dabei ist es völlig egal, ob du noch keinerlei Erfahrung mit Krafttraining oder keine wirkliche Muskulatur…
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Manche von uns haben ihn schon hinter sich, viele haben ihn noch vor sich: Der Moment, an dem du feststellst, dass du dich wie gewohnt ernährst, aber die Waage sich plötzlich nach oben bewegt. Vielleicht kommst du auch eines Tages nach einer durchzechten Nacht nach Hause und bewegst dich den nächsten Tag über gar nicht…
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