Es fällt dir schwer eine Sportroutine in deinen Alltag zu integrieren? Entschuldigungen zu finden, warum ein Workout gerade nicht passt, ist viel zu einfach. Das kennen wir doch alle. Aber keine Sorge, es gibt einige wertvolle Tipps und Tricks, wie du deinen Workout-Ausreden den Kampf ansagen kannst. Egal, was für Entschuldigungen dir einfallen, es gibt…
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Ohne Frage – die Feiertage sind die perfekte Gelegenheit, um es sich gut gehen zu lassen und leckeres Essen mit der Familie zu genießen. Auf der anderen Seite willst du es natürlich vermeiden, schon an den Feiertagen vor dem großen Fest deine Fitnessziele zu vergessen und alle guten Vorsätze über Bord zu schmeißen. Du hast…
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Bestimmt kennst du es selbst: Auch die besten Vorsätze und durchgeplantesten Routinen können durch die Weihnachtsfeiertage völlig über den Haufen geworfen werden. Familientreffen, Weihnachtsmärkte, Kekse und Kuchen in rauen Mengen verführen uns oft dazu, gesunde Ernährung und regelmäßiges Training zu vergessen. Deshalb haben wir 6 hilfreiche Tipps gesammelt, die dir dabei helfen, deine Zeit besser…
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Hier kommt deine tägliche Dosis Motivation für den fittesten Dezember deines Lebens! Weihnachten steht vor der Tür – und damit die Zeit des Einkuschelns und der Gemütlichkeit. Moment! Wie wär’s mal mit etwas Kontrastprogramm? Sei deinen guten Vorsätzen für 2022 einen Monat voraus und nutze den Dezember, um fitter denn je zum diesjährigen Familientreffen zu…
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Nutze unsere 5 Gewürz-Geheimtipps, um Körper, Geist und Immunsystem zu stärken! Vielleicht gehörst auch du zu denjenigen, die gerne Zimt auf ihren Kaffee streuen – entweder, weil Zimt dir einfach schmeckt, oder weil du irgendwann mal irgendwas über die vielseitigen gesundheitlichen Auswirkungen des Zaubergewürzes aufgeschnappt hast. Vielleicht verwendest du sogar regelmäßig Cayenne-Pfeffer, um deine Pfannengerichte…
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Vom Outdoor-Workout bis zur herbstlichen Superfood-Mahlzeit: Nutze den Herbst, um gesunde Gewohnheiten zu etablieren und Körper und Geist etwas Gutes zu tun! Viele von uns lieben den Herbst. Kürzere Tage und nasskaltes Wetter laden zum Einkuscheln und gemütlich machen ein. Die Kehrseite: Es fällt uns im Herbst oft schwerer, unserer Routine treu zu bleiben, uns…
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Als Mama und Hausfrau hat man es nicht immer leicht. Zwischen Kindern, täglichen Verpflichtungen und Haushalt noch Zeit für Sport zu finden, ist keine Selbstverständlichkeit. Powermama Mandy hatte genug davon, sich ungesund und träge zu fühlen. Mit Gymondo hat sie in 12 Wochen 8 Kilo abgenommen und fühlt sich schon jetzt wie neugeboren – und…
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Du deckst deinen Vitamin- und Mineralstoffbedarf lieber durch bunte Pillen als durch bunte Lebensmittel? Dein Medizinschrank ist voller als dein Kühlschrank? Du bist nicht allein! Egal, ob und zu welchem Zweck du bestimmte Supplemente (auch: Nahrungsergänzungsmittel) einnimmst – bestimmt hast du dich auch schon gefragt, ob sie sich wirklich so positiv auf deine Gesundheit auswirken,…
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Nackenschmerzen sind ein weit verbreitetes Phänomen in Deutschland. Beinahe jeder dritte Erwachsene leidet mindestens einmal im Jahr unter den schmerzhaften Verspannungen. In den meisten Fällen sind Nackenschmerzen nicht weiter gefährlich und vergehen auch ohne ärztliche Behandlung wieder. Da sie aber meist durch Stress, eine schlechte Körperhaltung oder eine falsche Arbeitsbelastung entstehen und diese Einflüsse nicht…
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Hier erfährst du, warum du dein Workout öfters mal nach draußen verlegen solltest – auch bei richtig schlechtem Wetter. Fühlst du dich in letzter Zeit auch öfters müde und schlapp? Viele von uns fallen im Winter in ein echtes Loch, weil kürzere Tage und weniger Sonnenlicht für ein Vitamin D-Defizit sorgen können. Ein Grund mehr,…
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