Jeder weiß, dass Sport gut für die Gesundheit ist, doch viele von uns vernachlässigen eine wichtige Komponente – Krafttraining. Etwa zwei Drittel aller Deutschen treiben regelmäßig Sport. Doch nur etwa ein Siebtel aller Deutschen sind in Fitnessstudios angemeldet oder geben an, Krafttraining zu betreiben. Das Vernachlässigen von Krafttraining – selbst bei der Ausübung anderer Sportarten…
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Du willst dich schnellstmöglich steigern und dein Training auf das nächste Level bringen? Dafür sollte nicht nur dein Training optimal geplant sein, sondern auch deine Ernährung. Viel Protein und genügend Vitamine und Mineralstoffe sind der Schlüssel, um Kraft und Muskulatur aufzubauen und zu erhalten. Hier sind 5 der besten Superfoods, die dir dabei helfen, schnelle…
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Wir freuen uns sehr und sind gleichzeitig besonders stolz, bekannt geben zu dürfen, dass Gymondo durch die Stiftung Warentest als das beste Online-Fitness-Portal 2020 ausgezeichnet wurde. Der Test Stiftung Warentest, die größte unabhängige Verbraucherorganisation Deutschlands, ließ über drei Monate hinweg ein Team aus vier Sportwissenschaftlern und zwei Ernährungswissenschaftlern verschiedene Online-Fitnessanbieter testen. Dabei wurden neben Gymondo…
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Du kannst dich kaum daran erinnern, wann du das letzte Mal deine Zehen berühren konntest? Du leidest an unterschwelligen Schmerzen durch verkürzte Muskeln oder Sehnen, die dich im Alltag einschränken? Hier erfährst du, wieso Dehnen so wichtig ist und wie du deine Flexibilität und deinen Bewegungsradius beim Training verbessern kannst. Viele von uns vernachlässigen ihre…
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Vielleicht hast du schon von Aerial Yoga oder Acroyoga gehört und dein Interesse wurde durch diese Begriffe geweckt – doch was genau bedeuten sie eigentlich und eignet sich diese Art von Training auch für dich? Über die letzten Jahre hinweg haben Kurse, die sich als Hybrid-Yoga kategorisieren lassen, an immer mehr Beliebtheit gewonnen. Die Kombination…
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Du willst also einen straffen, definierten Körper erreichen. Großartig! Doch wo fängst du am besten an? Zuallererst solltest du dir realistische Ziele setzen, die du auch erreichen kannst. Doch was dann? Hier sind 6 einfach zu befolgende Ratschläge, die dir zu einem straffen, definierten Körper verhelfen. Du wirst dich so wohl fühlen wie noch nie!…
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Cardio alleine ist gut. Cardio mit Krafttraining ist noch besser. Mit diesem Cardio- und Core-Workout schlägst du zwei Fliegen mit einer Klappe – und das ganz ohne Laufband oder unzählige Sit-Ups. Und so verbrennst du Körperfett und straffst deine Körpermitte: Das ultimative Cardio & Core-Workout Dieses 20-minütige Workout besteht aus neuartigen Übungen, die du vielleicht…
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Selbstverständlich legen deine Workouts die Basis für einen sportlichen, gesunden Körper. Womit du diesen jedoch fütterst, ist mindestens genauso entscheidend. Wenn du dir nicht sicher bist, welche Lebensmittel dich auf deinem Weg zu einem athletischen Körper unterstützen können, dann lies weiter: Wir haben für dich die 10 besten Superfoods gesammelt, die dich so richtig fit…
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Dein Ziel ist es, Körperfett zu verlieren? Bestimmt hast du schon über unzählige Geheimtipps, Wunderpillen und Superdiäten gelesen, die wahre Wunder versprechen. Doch meistens handelt es sich dabei nur um Marketing-Gags und die neuesten Hypes halten selten, was sie versprechen. Wir klären auf: Hier sind 3 Tricks, durch die du nicht nur effektiv, sondern auch…
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Überschüssige Pfunde zu verlieren ist nie einfach; egal ob du etwas für deine Gesundheit tun willst oder einfach nur athletischer aussehen willst. Zum Glück gibt es einige Tipps, wie du deine Fettverbrennung ankurbeln kannst. Hier sind 7 praktische Tipps, die deinen Stoffwechsel anfeuern und deinen Körper in eine echte Fettverbrennungsmaschine verwandeln. #1 Proteinreiche Ernährung für…
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