Für viele von uns ist es die reinste Folter, den ganzen Tag zu Hause festzusitzen – wie sehr vermissen wir doch unsere täglichen sozialen Interaktionen. Wir ertappen uns immer wieder selbst beim Träumen von Picknicks im Park, Konzerten im Freien, Kinonächten und Restaurantausflügen. Doch leider holt uns die Realität schnell wieder ein. Aber blicken wir…
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Trinke ein Glas Wasser, bevor du überhaupt mit dem Essen beginnst. Ist es dir ernst mit dem Abnehmen? Wirf Diäten aus dem Fenster und lerne stattdessen, deine Portionen auf ein gesundes Maß zu beschränken. Laut Statistischem Bundesamt ist in Deutschland jeder zweite Erwachsene übergewichtig. Im Vergleich zu 2005 sind die Zahlen damit um 3 Prozent…
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Du suchst nach Möglichkeiten, auch zu Hause fit und gesund zu bleiben? Dann bist du hier genau richtig, denn wir haben die Lösung für dich: Superfoods! Integriere unsere 7 Superfoods in deine Mahlzeiten, um dein Immunsystem zu stärken und lass dich von unseren gesunden Rezepten inspirieren. #1 Zitrusfrüchte Vitamin-C-haltige Lebensmittel bringen dein Immunsystem mächtig auf…
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Wasser wurde in den letzten Jahren als “das neueste Geheimnis der Promi-Hautpflege” bezeichnet. J.Lo, Meghan Markle und Co. schwören darauf, wenn es darum geht, die Haut strahlend und schön zu halten. Doch das ist längst nicht alles, was Wasser kann. Fühlst du dich träge? Uninspiriert oder gar hoffnungslos? Dann könntest du dehydriert sein. Die Lösung?…
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Im Internet, Supermarkt und Co. finden wir immer mehr Anbieter, die uns Pillen, Wässerchen oder Pulver als Wundermittel für ewige Gesundheit verkaufen wollen. Dabei ist das gar nicht notwendig, denn um gesund zu bleiben, sind weder magische Pillen noch irgendwelche Getränke notwendig. Alles, was es braucht, ist ein guter Umgang mit dir selbst und deiner…
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Wer kennt das nicht: Wir waren die ganze Woche standhaft, haben dem Stück Geburtstagskuchen der Kollegin und sogar der Portion Chips zum Sonntagsfilm getrotzt. Und dann der Rückfall. Vielleicht war der Auslöser die Fast Food Werbung im TV oder das Wissen um die Kekse im Schrank. Was auch immer es war, früher oder später überrollt…
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Sport bedeutet für dich intensive Gymondo-Workouts und schweißtreibende Cardio-Stunden in deinem Fitnessstudio? Da haben wir Neuigkeiten für dich: Training geht auch ganz ohne Schwitzen. Auch außerhalb deiner Trainingsroutine kannst du mit alltäglichen Aktivitäten ordentlich Kalorien verbrennen. Doch meist vergessen wir, dass auch das Treppenlaufen, der Spaziergang mit dem Hund oder das Fahrradfahren zur Arbeit unsere…
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Der Internationale Frauentag ist der Tag, an dem Frauen weltweit gefeiert werden. Am 8. März erkennen wir all die unglaublichen Dinge an, die Frauen auf der ganzen Welt vollbringen. All diejenigen, die für die Rechte der Frau kämpfen, die dazu beitragen, die Welt zu einem besseren Ort zu machen, die die nächste Generation inspirierender Frauen…
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Stell dir vor, du wärst in einem All-Inklusive Hotel. Es gibt dort drei Buffets, an denen du dich bedienen darfst. An einem der langen Tisch findest du ein rotes Schild, ein anderer ist gelb gekennzeichnet und der letzte grün. An dem langen (roten) Tisch findest du frittiertes Essen, Donuts, Gebäck und köstlich aussehende Süßspeisen. Auf…
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Diese Mütter wissen, dass ihr Training etwas anders aussieht, seit sie eine Familie haben. Mütter können dir am besten bescheinigen, wie schwer es ist, Zeit für ein Workout freizuschaufeln. Sie müssen mit all den Dingen jonglieren, die ihnen in den Weg geworfen werden, und dann noch „Quality Time“ für die Familie dazwischen quetschen. Obendrein ein…
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