Protein Waffeln mit Himbeer Marmelade
Genussvoller kannst Du kaum den Tag beginnen. Diese Waffeln versorgen Dich mit Proteinen und enthalten nur sehr wenig Mehl. Ausprobieren lohnt sich!
Details
Test: Kann ich meine guten Vorsätze einhalten?
Die ersten beiden Wochen des neuen Jahres sind geschafft. Fast jeder hat – mit breiter Brust herausposaunt oder ganz für sich selbst – den einen oder anderen guten Vorsatz für 2018 zu Herzen genommen. Zeit, eine erste Zwischenbilanz zu ziehen. In diesem kleinen Test werden Deine anvisierten Ziele und Pläne für dieses Jahr auf den…
Details
Welcher Festmahltyp bist Du?
In den Weihnachtsfeiertagen wird allerorten beherzt geschlemmt. Nicht jeder langt dabei gleichermaßen zu. In unserem kleinen weihnachtlichen Esstypen Test findest Du heraus, ob Du eher ein begieriges Leckermäulchen oder ein eisenharter Kalorienapostel bist. Viel Spaß! Der Esstyp-Test Wir schreiben den 24. Dezember. Nach und nach trudelt die gesamte Familie ein und es gilt, die Zeit…
Details
Mountain Climber – Ganzkörperworkout in nur einer Übung
Um den ganzen Körper unterwegs fit zu machen, ist der Mountain Climber das ideale Ganzkörper Workout in nur einer einzigen Übung. Die Übung ist nicht nur perfekt um Deine Bauchmuskeln in Form zu bringen, sie fördert außerdem Deine Ausdauer und trainierst die Muskulatur von Schulter-, Gesäß-, und Beinmuskulatur. Du willst wissen wie die Übung geht und worauf es bei der Ausführung ankommt? Hier erfährst Du mehr.
Details
So machst Du Schluss mit Stress
Stress bedeutet Kampf im eigenen Körper: Dein Adrenalin beginnt zu pumpen, Dein Herz schlägt schneller und Dein Blutdruck steigt an. Was das langfristig für Folgen haben kann und wie Du Stress bewältigst, wenn Kamillentee und Yoga nicht mehr helfen, zeige ich Dir hier. Stress kennt jeder. Im Laufe der Zeit findet jeder seine eigenen Mittel…
Details
Das Costa gans wenig – mobilcom-debitel Kunden erhalten exklusives GYMONDO-Angebot
GYMONDO-Bundle im mobilcom-debitel Vertrag: Kooperation lässt keine Fitness-Wünsche offen.
Details
Pinguin Porridge mit Beeren
Ein nahrhaftes Frühstück für Groß und Klein mit der Frische der Blaubeeren. Darüber freut sich jedes Kind!
Details
Garnelen Spieße an Tomate Mozzarella Salat
Ein frisches und eiweißreiches Gericht. Hier sparst Du nur an Fett und Kalorien, keinesfalls am Geschmack!
Details
High Impact Übungen – diese 3 Dinge solltest Du wissen!
High-Impact-Training beinhaltet Sprungbewegungen und plyometrische Übungen und ist ideal, um Fett zu verbrennen und explosive Power aufzubauen. Aber die Belastung für die Gelenke und den Rücken ist bei dieser Trainingsform definitiv erhöht. Hier sind 3 Dinge, die Du über High-Impact-Übungen wissen solltest, bevor Du diesen Turbo einschaltest. Im Gegensatz zu Low-Impact-Übungen, bei denen immer mindestens…
Details
Meditative Entspannungsübungen für jede Position
Im Alltag vernachlässigen wir unseren Körper schnell mal. Manchmal vergessen wir sogar regelrecht zu atmen beziehungsweise atmen nur sehr flach. Das Ergebnis: Wir kommen völlig platt abends nach Hause, fühlen uns müde und verspannt, leiden an Kopf- und Rückenschmerzen. Hier zeigen wir Dir meditative Entspannungsübungen, die Du im Stehen, Sitzen und Liegen durchführen kannst und je nach Schamschwelle auch gut in Deinen Alltag integrieren kannst.
Details