Diese 5 Trainingsmethoden verbrennen effektiv Fett und schonen dabei deine Gelenke

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Joggen ist nicht dein Fall? Kein Problem! Diese 5 Trainingsmethoden eignen sich hervorragend, um deinen Puls in die Höhe zu jagen, ohne dabei deine Gelenke zu belasten.  Gelenkschonendes (auch low impact-) Training wird von Hardcore-Fitnessanhängern oft mit ineffektivem Training gleichgesetzt. Meistens jedoch von Denjenigen, die ein paar Jahre später dann unter Gelenkproblemen leiden. Selbstverständlich haben…

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3 Gründe, warum Regeneration und Schlaf unverzichtbar für deine Trainingsleistung sind

Gesundheit, Muskelaufbau, TrainingKommentar hinterlassen

Zwei Aspekte, die häufig von Fitness-Enthusiasten vernachlässigt werden, sind Regeneration und Schlaf. Viele von uns konzentrieren uns völlig auf Training und Ernährung und lassen dabei außer Acht, dass Schlafmangel und unzureichende Regenerationsphasen sich negativ auf Trainingsleistung und Muskelwachstum auswirken und das Verletzungsrisiko steigern.  In diesem Artikel erklären wir die 3 wichtigsten Gründe, warum Schlaf und Regeneration…

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Mit diesen 6 schaurig-schönen Halloween-Übungen lehrst du dein Körperfett das Fürchten!

Abnehmen, Training, ÜbungenKommentar hinterlassen

Deinen Fettzellen läuft es mit Sicherheit eiskalt den Rücken herunter, wenn du ihnen mit diesem Halloween-Workout an den Kragen gehst. Bist du bereit für eine erschreckend sportliche Halloween-Überraschung? Wie wär’s mit einem schrecklich effektiven Workout, das dich schon jetzt in die richtige Grusellaune versetzt? Und hier kommen sie, frisch aus dem Grab gekrochen: Die besten…

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Erfolgsgeschichte: Power-Mama Anastasia hat mit 3 Kindern ihre Fitness-Ziele verwirklicht!

Abnehmen, Community, Erfolgsgeschichten, Interview, Motivation1 Kommentar

Anastasia ist eine echte Powerfrau und ein tolles Vorbild für ihre 3 Kinder, denn sie hat es trotz eines vollgepackten Alltags geschafft, regelmäßig mit Gymondo zu trainieren, sich gesund zu ernähren und ihre Wohlfühlfigur zu erreichen! Anastasia, wir freuen uns, dass du heute deine Erfolgsgeschichte mit uns teilst. Zuerst eine wichtige Frage: Was war deine…

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5 gruselig gesunde Halloween-Snacks

Ernährung, Gesunde Rezepte, RezepteKommentar hinterlassen

Das gesamte #TeamGymondo wünscht dir ein happy healthy Halloween! Wer an Halloween gerne um die Häuser zieht, um Süßigkeiten einzusacken, der wird sich wohl kaum über die leicht faltigen Äpfel und schrumpeligen Mandarinen von der netten Omi nebenan freuen. Die meisten gesunden Snacks schreien nicht gerade nach einer erfolgreichen “Süßes oder saures!”-Tour. Wenn du aber…

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Mittel vs fortgeschritten: Wann habe ich das nächste Fitness-Level erreicht? Mach’ den Fitnesscheck!

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Wenn du ein mittleres Fitness-Level erreichst, dann weißt du bereits, wie du dein Training am besten in deinen Alltag integrierst. Jetzt solltest du dich langsam aber sicher darauf fokussieren, Körper und Geist vor neue Herausforderungen zu stellen. Woher aber weißt du, wann du bereit für das nächste Level bist? Mach’ unseren Fitnesscheck, um es herauszufinden!…

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5 Gründe, warum du einen Trainingspartner haben solltest

Community, Motivation, TrainingKommentar hinterlassen

Es ist kein Geheimnis, dass der Schlüssel zum langfristigen Trainingserfolg in der Regelmäßigkeit deiner Workouts liegt. Doch sind wir einmal ehrlich – es gibt meist tausend Gründe, ein Workout sausen zu lassen; familiäre Pflichten, Freunde, das Feierabendbierchen oder andere Dinge, die oft spaßiger erscheinen als ein anstrengendes Training. Kein Wunder, dass viele es irgendwann gar…

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Nootropika: Was sind Smart Drugs und können sie meine kognitive Leistung steigern?

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Das Jahr 2020 hat uns viel Zeit gegeben, um in uns zu gehen und an uns selbst zu arbeiten. Die meisten von uns stecken ihre Energie dabei in Sport oder die persönliche Weiterbildung, um das physische und psychische Wohlbefinden zu steigern. Andere wiederum erforschen die Welt der Nootropika – Supplemente zur Steigerung der Konzentration und…

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Fitness-Neuling? Mit diesen 3 Tests findest du dein Fitness-Level heraus

Tipps & Tricks, TrainingKommentar hinterlassen

Wenn du gerade erst mit Fitness beginnst oder nach einer längeren Pause wieder anfängst, solltest du dich zunächst nicht überfordern. Starte leicht und locker und steigere dich kontinuierlich, um Verletzungen und Übertraining zu vermeiden. Doch wo solltest du eigentlich starten und woher weißt du, wann du die Intensität deiner Workouts steigern kannst? Mach’ unseren Fitnesscheck…

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