Studien zeigen, dass Junkfood süchtig machen kann. Wir haben 5 ungewöhnliche Tricks für dich, mit denen du dem Heißhunger den Garaus machst. Du wirst überrascht sein! Wir alle kennen sie, wir alle haben sie: Heißhungerattacken. Für jeden, der Wert auf gesunde Ernährung legt, können sie der schlimmste Feind sein. Leider verleiten uns diese Gelüste selten…
Details
Deine Körperhaltung ist so wichtig. Sie beeinflusst nicht nur deine Leistung beim Sport und deine Gesundheit sondern auch deine Gefühlslage, deine Stimmung und die Wirkung, die du auf andere Menschen hast. Es lohnt sich also vielfach, die eigene Körperhaltung zu verbessern. Mit einer „guten“ Haltung ist hier eine gesunde, muskulär ausbalancierte Körpergrundhaltung gemeint. Von einer…
Details
Schaffst du es, auch an unmotivierten Tagen deiner Fitness-Routine treu zu bleiben? Wenn du einmal zurück an deine Kindheit denkst – was waren deine Lieblingsbeschäftigungen? Verstecken spielen? Fangen? Völkerball? Dein 8-jähriges Ich war wahrscheinlich jeden Tag sportlich super aktiv, ohne es überhaupt zu bemerken. Damals bedeutete jede Form von Bewegung Spiel und Spaß. Irgendwann zwischen…
Details
Lass dich nicht von deinen langfristigen sportlichen und gesundheitlichen Zielen abbringen, nur weil du einmal dein Training verpasst oder diesen köstlichen Donut gegessen hast. Auch wenn wir uns manchmal selbst im Weg stehen, sind kleine Ausrutscher völlig normal und überhaupt kein großes Ding. Manchmal fehlt dir nur kurzzeitig das Gefühl, immer noch die volle Kontrolle…
Details
Hast auch du mal wieder Lust, so richtig das Tanzbein zu schwingen? Zwar ist der Besuch von Festivals, Clubs und Bars momentan leider nicht möglich, aber wer sagt, dass du nicht einfach mal zu Hause die Hüften kreisen lassen kannst? Tanzen ist nicht nur eine tolle Art und Weise, um einfach loszulassen und Sorgen und…
Details
Auch in der näheren Zukunft wird unser soziales Leben noch von Einschränkungen betroffen sein. Wenn auch du dich manchmal einsam, frustriert oder ausgeschlossen fühlst, dann haben wir hier fünf Tipps, die dir dabei helfen können, auch in Zeiten von Ausgangssperre und Kontaktverbot mit den Menschen, die dir wichtig sind, in Verbindung zu bleiben. Sei kreativ…
Details
Nummer vier wird dir den Atem rauben! “Veganer sind blasse, unterernährte Hippies, die den ganzen Tag nur Salat essen”. Auch heute bekommt man noch oft diesen oder ähnliche Mythen über pflanzliche Ernährung und diejenigen, die sie praktizieren, zu hören. Trotz aller Vorurteile hat sich die rein pflanzliche Ernährung zu einer der populärsten Ernährungsformen weltweit entwickelt.…
Details
Du hast zu Ostern fleißig Eier gesucht und dabei auch den ein oder anderen Schokohasen gefunden? Ostern heißt für uns, Zeit mit der Familie und den Liebsten zu verbringen – dabei wird natürlich auch immer etwas geschlemmt. Und das ist auch gut so! Wir hoffen, du konntest deine Feiertage genießen, doch jetzt ist es Zeit wieder…
Details
Glückwunsch zu den ersten Schritten auf deinem Weg in ein gesundes und fittes Leben! Etwas komplett Neues anzufangen, kann oft einschüchternd sein und dich deine Entscheidungen hinterfragen lassen. Als jemand, für den Fitness schon immer eine tragende Rolle im Alltag spielt, erfreut es mich immer wieder, wenn auch andere denselben Weg einschlagen, um einen gesunden…
Details
Du suchst nach dem extra Kick Motivation für deine Workouts zu Hause? Wir geben dir die besten Tipps, um am Ball zu bleiben! Viele von uns melden sich im Fitnessstudio an, um Gewicht zu verlieren und ihre körperliche Fitness zu verbessern. Die durchschnittlichen Beitragskosten für Fitnessstudios betragen in Deutschland etwa 500€ pro Jahr. Nach Experteneinschätzungen…
DetailsErhalte exklusive Angebote für Neukunden, Profi-Tipps & Gratis-Inhalte direkt in dein Postfach!
Ja, ich möchte regelmäßig Tipps, kostenlose Inhalte und exklusive Angebote von Gymondo und deren Tochtergesellschaften [7Mind, Preneo] der 7NXT-Gruppe per E-Mail erhalten. Ich kann meine Einwilligung jederzeit widerrufen. Weitere Informationen findest du in der Datenschutzerklärung.