Falten, Winkearm, Bierbauch und schlaffe Haut, sind die Problemzonen, welche die Zeit mit sich bringt. Besonders Frauen haben im Alter mehr an ihrem Körper auszusetzen als Männer. Das Altern kann man leider nicht aufhalten, jedoch hat man immer die Möglichkeit was zu ändern, um das eigene Wohlbefinden zu steigern. Viele kennen die kleinen Fältchen, die…
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Für die einen ist es das Oatmeal, für die anderen Porridge. Was in Deutschland als Haferbrei oder noch schöner – als Haferschleim – bekannt ist, erlebt einen neuen Aufschwung und ist heutzutage wieder voll im Trend. Wenn Du jetzt nicht gerade zu den Menschen gehörst, die bei der Bezeichnung Haferschleim aufspringen und schreien “das klingt…
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Noch nie gab es mehr Menschen im Alter über 50 als heute und nie waren diese „Bestager“ fitter als heute. Ja, der allgemeine Trend hin zu mehr Fitness, Bewegung und Aktivität und der demographische Wandel lassen immer mehr „ältere Leute“ in Fitnessstudios und Vereine strömen, Bestager Trainings-Programme boomen! Es ist einfach so: Je älter die…
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Die Tage werden kürzer… Herbstblues kommt auf. Wenn morgens Dein Wecker klingelt, ist die Motivation zum Aufstehen eher gering. Tageslicht? Fehlanzeige. Du möchtest am liebsten fluchtartig an einen warmen Ort mit Sonne, um Deine Stimmung zu heben? Das ist eine gute Option, doch wir haben noch eine andere, viel einfachere Alternative für Dich: Drei leckere Frühstücks…
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Für einige Fitnessziele kommst Du einfach nicht drumherum: No Carb! Keine Kohlenhydrate um hartnäckige Fettpölsterchen am Bauch zu verlieren und Dein Sixpack zum Vorschein zu bringen. Der Vorteil von No Carb Lebensmitteln ist, dass sie keinerlei Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel und somit auch nicht auf den Insulinspiegel haben. Ein niedriger Insulinspiegel fördert den Fettabbau. Auch…
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In 4 Wochen zum Sixpack? Mit GYMONDO geht das! Natürlich nicht mit einem Fingerschnipsen, soviel ist klar. Ein Sixpack ist harte Arbeit – die sich lohnt! Wäre es leicht, hätte schließlich jeder eins. Der richtige Mix aus Training und Ernährung gepaart mit eiserner Disziplin bringen die Muckies am Bauch zum Vorschein! Schließlich verstecken sie sich…
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Irgendwann wird jeder mal krank – aber muss das sein? Diese Tricks helfen Dir, Deine Abwehrkräfte zu stärken und bei jedem Wetter gesund zu bleiben.
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Täglich 2-3 Liter trinken – das ist nicht nur gesund, sondern auch notwendig um körperlich und geistig fit zu sein. Gerade für sportlich aktive Menschen ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr absolut notwendig. Wer seine Leistungsfähigkeit erhalten will, sollte sich also früher oder später mal mit diesem Thema beschäftigen. Aber gibt´s eigentlich noch andere geeignete Durstlöscher als…
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Kokoswasser ist nicht nur super gesund, sondern auch super lecker! Clean Eating Officer und Kokoswasser Experte Marcus Schall hat uns seine Lieblingsrezepte mit dem “Zaubertrunk” verraten. In diesen Kombinationen hast Du Kokoswasser garantiert noch nicht probiert! Warum Kokoswasser so toll ist, erfährst Du in unserem Interview mit Marcus. Refresh und rehydrate. SGF Green Avocado-Coconut Smoothie…
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Kann man sich schlank atmen? Das Fett weg atmen? Ja, zugegeben – das klingt wie ein billiges Werbeversprechen… aber es stimmt tatsächlich: Eine falsche Atemtechnik kann die Ursache für Gewichtsprobleme sein. Im Umkehrschluss wirkt ein gesundes, natürliches Atemverhalten unterstützend beim Abnehmen. Das ist keine Zauberei, sondern angewandte Atemwissenschaft. Wir von Gymondo haben genauer nachgefragt, bei Michael…
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