Kokos Ingwer Möhren Suppe
Ingwer und Kurkuma verleihen dieser Suppe einen Hauch vom Orient. Genießen erlaubt, denn sie ist energiearm und hilft Dir so beim Abnehmen.
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Dein Muskelaufbau Trainingsplan
Dennis zeigt Dir den Weg zu Deinem effektiven Muskelaufbau-Trainingsplan. Setz Dir klare Ziele und leg los!
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In 6 Wochen zum Traumgewicht: Sandras Erfolgsgeschichte
Sandra hat das Bikini-Body-Programm von Gymondo absolviert. Im Interview haben wir ihr ein paar Fragen dazu gestellt, wie es ihr in dieser Zeit erging und was sie motiviert hat.
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Johannisbeer Sorbet
Das Sorbet mit schwarzen Johannisbeeren ist eine astreine Erfrischung für heiße Sommertage. Blitzschnell zubereitet, echt lecker und auch noch richtig gesund!
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No Carb Selbstversuch – 7 Tage ohne Kohlenhydrate
Eine Woche lang hat Iris komplett auf Kohlenhydrate verzichtet. Im Low-Carb-Erfahrungsbericht Erfahrungsbericht kannst Du lesen, wie es ihr dabei ergangen ist.
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Warum ein Sixpack bei Männern so attraktiv ist
Stehen Frauen wirklich auf Sixpacks? Auf jeden Fall, aber Muskelberge sind definitiv out! Iris erzählt, worauf es wirklich ankommt und was Frauen von heute ins Schwärmen bringt.
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Fructoseintoleranz – Wenn Obst den Bauch schmerzen lässt
Darf ich vorstellen? Der Feind aller gesundheitsbewussten Menschen und Schrecken in fast allen Lebensmitteln: Fructose. Vielfach verteufelt und nach den Schlagzeilen zu urteilen die schlimmste Substanz, die Du Deinem Körper antun kannst. Da ist Aufklärung nötig. Hier liest Du, was wirklich stimmt.
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Superkompensation – So steigerst Du Deine Leistung
Wer nicht trainiert, hat nichts zu verlieren – abgesehen von seiner Gesundheit. Wenn Du aber regelmäßig trainierst und – krankheitsbedingt oder weil Du im Urlaub kein Sport getrieben hast – einmal eine längere Pause eingelegt hast, dann wirst Du sicher schon einmal bemerkt haben, dass Deine Leistungsfähigkeit danach deutlich geringer war als vor der Trainingspause. Damit so etwas nicht passiert, musst Du das Prinzip der Superkompensation verinnerlichen, dass ich Dir hier erkläre.
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Dein Superfood-Tag
Möchtest Du Dich einmal einen ganzen Tag nur von Superfood-Rezepten ernähren? In der vergangenen Woche haben wir Dir ja gezeigt, wie vielfältig die Welt der Superfoods ist. Jetzt haben wir Dir zum Abschluss der Superfoods-Week noch einmal drei Rezepte zusammengestellt, mit denen Du diese Vielfalt auf den Teller bringen kannst!
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Mit Wassermelone abnehmen
Fruchtig, frisch und saftig. So kennen wir die Wassermelone, die deshalb nicht nur für Kinder zum Lieblingsobst des Sommers wird. Aber wusstest Du, dass dieses voluminöse Obst auch ein echtes Abnehmwunder ist?
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