CYBER SALE bei Gymondo: Sichere dir über 40% Rabatt auf deine Jahresmitgliedschaft und 20% auf ALLES in unserem Onlineshop am 25.11.2022. Das größte Shopping-Event des Jahres steht vor der Tür und mit ihm jede Menge Angebote. Wir erklären dir, wo du als Fitness-Fan (oder Einsteiger*in!) im Cyber Sale clever sparen kannst und welche exklusiven Angebote…
Details
Die gute Nachricht vorweg: Für sichtbare Muskeln und Muskelaufbau braucht es nicht zwingend die Muckibude! Auch zu Hause kannst du vor allem als Fitness-Einsteiger*in mit dem passenden Training und der richtigen Ernährung sichtbar an Muskelmasse zunehmen. Wir erklären dir die wichtigsten Fakten zu den Themen Training, Muskeln aufbauen und Muskelwachstum. Lass uns loslegen! Hypertrophie –…
Details
PART I: High Intensity Interval Training (HIIT) in 10 Minuten zu Hause Fettverbrennung, Abnehmen, Beweglichkeit, Mindfulness & Self-Care: Fitness hat viele Gesichter. Welches Ziel verfolgst du? Damit du auch in stressigen Zeiten deine persönliche Routine und dein Training beibehalten kannst, möchten wir dir in dieser Reihe die besten 10 Minuten Workouts für zu Hause vorstellen…
Details
Egal, ob du sichtbare Muskeln aufbauen willst, mehr Fett verbrennen, abnehmen oder flexibler werden willst – mit dem passenden Equipment kannst du dein Ziel noch schneller erreichen. Wir erklären dir die Vorteile der unterschiedlichen Tools und welche zu deiner Routine passen – für maximale Erfolge. #1 Hanteln Du möchtest gezielt Muskeln aufbauen? Dann stößt du…
Details
Widerstandsbänder, Matten, Gewichte – die Auswahl an sportlichem Equipment und Fitness-Accessoires ist groß. Du stellst dir die Frage: “Brauche ich das überhaupt – und wenn ja, wozu?” Wir haben die Antworten! Das richtige Equipment kann dir dabei helfen, dein Training zu variieren, zu intensivieren und sogar sicherer zu gestalten. Hier kommen 6 gute Gründe, weshalb…
Details
Wir alle wünschen uns ein langes und gesundes Leben. Voraussetzungen dafür sind ausreichend Bewegung, genug Schlaf, wenig Stress und natürlich eine gesunde Ernährung. Um Letztere geht es in diesem Magazinbeitrag. Denn die Auswahl an Lebensmitteln im Supermarkt ist riesig. Da fällt es oftmals schwer, genau die Nahrungsmittel in den Einkaufskorb zu legen, die besonders gut…
Details
Wünschst du dir auch manchmal Superkräfte? Gedanken lesen, Straßenstaus überfliegen, unendliche Muskelkraft – wie schön wär’s! Zumindest beim Muskelaufbau können wir dir behilflich sein. Supersets sind die Geheimwaffe im Kampf gegen Trainingsplateaus und für gezieltes Muskeltraining. Wir verraten dir, wie du mit Supersätzen noch mehr aus deinem Fitnessplan holen kannst. Los geht’s! Was ist ein…
Details
Willkommen im Buchstabensalat! Bei all den Fitnesstrends und Abkürzungen verliert man schnell den Überblick. Low Intensity Steady State Cardio (LISS) und High Intensity Intervall Training (HIIT) sind zwei Trainingsformen, die dem Herz-Kreislaufsystem gut tun – aber grundverschieden sind! Du willst wissen, welches Workout besser zu dir passt? Dann bist du in diesem Artikel richtig! Los…
Details
Hier ein Stück Schokolade, da ein Gummibärchen – manchmal kann und möchte man der süßen Verführung einfach nicht widerstehen. Das ist völlig normal. Können Naschkatzen also aufatmen? Nicht ganz. Wie bei so vielem gilt auch beim Zucker: Die Menge macht das Gift. Wir erklären dir, wieso es nicht nur beim Abnehmen sinnvoll ist, seinen Zuckerkonsum…
Details
High Intensity Low Impact heißt der neue Trainingstrend, der intensive Cardio-Intervalle mit gelenkschonenden Übungen verbindet, ordentlich Kalorien verbrennt und dabei sogar für Fitness-Einsteiger*innen geeignet ist. Wir erklären dir die sanftere Alternative zum bekannten High Intensity Intervall Training (HIIT) ganz genau. Los geht’s. HIIT vs. HILIT Beim High Intensity Intervall Training trainierst du, wie der Name…
Details