Stell dir vor, du wärst in einem All-Inklusive Hotel. Es gibt dort drei Buffets, an denen du dich bedienen darfst. An einem der langen Tisch findest du ein rotes Schild, ein anderer ist gelb gekennzeichnet und der letzte grün. An dem langen (roten) Tisch findest du frittiertes Essen, Donuts, Gebäck und köstlich aussehende Süßspeisen. Auf…
Kalorien sind unterschiedlich verpackt – in vielen Formen und Größen. Sie einfach zu zählen, kann daher irreführend sein. Zum Beispiel hat ein durchschnittlicher Schokoriegel etwa 550 Kalorien. Dafür könntest du fünf Portionen Süßkartoffeln essen. Wir empfehlen dir daher nicht, Kalorien zu zählen. Wenn du es aber tust, könnten dich unsere Ergebnisse schockieren! Lass und schauen,…
Egal, wie sehr du es versuchst, du kommst einfach nicht vom Junkfood los. Es ist überall – zu Hause, bei der Arbeit und auch in der Schule. Wenn du das Haus verlässt, bist du umgeben von Tresen voller Süßigkeiten, dem verlockenden Duft frischer Backwaren oder dem köstlichen Geburtstagskuchen deiner Kollegin. Aber warum sind wir so…
Du willst Ergebnisse sehen, richtig? Um die Ziele zu erreichen, die du dir selbst gesetzt hast – ob fitter oder glücklicher sein –, sind langfristige und nachhaltige Änderungen deines Lebensstils wichtig. Wie ein altes Sprichwort sagt: „Du bist, was du isst“. Wirklich gesund (und glücklich) zu sein, hängt davon ab, womit du deinen Körper fütterst.…
Was steht auf deiner „Bucket List“? Alle fantastischen Dinge, die du in deinem Leben noch machen willst, – etwa den Kilimanjaro erklimmen, gigantische Wellen in Südafrika reiten oder mit Skiern durch die französischen Alpen – kannst du nicht abhaken, wenn du nicht fit genug dafür bist. Also, bevor du mit den Delphinen losschwimmst, warum gehst…
