Putenbrust Sandwich
Der gesunde Sattmacher am Morgen! Ballaststoffreich und eine gute Menge Eiweiß stärken Dich optimal!
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GYMONDO Transform Me – Deine Chance
Beim GYMONDO Transform Me Programm bringt Dich Gymondo mit Personal Training und Expertentipps auf den Weg zu einem fitteren Ich. Mach mit!
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Frischer Avocado Eiersalat
Ein leckerer Eiersalat ganz ohne fettreiche Salatcreme! Frische Tomaten, knackige Frühlingszwiebeln und Avocado verleihen dem Salat Pepp!
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Die besten Rückenübungen für Schwangere
Ein starker Rücken kann auch entzücken – so hieß das doch, oder? Denn eine gute Rückenmuskulatur schützt Dich vor Schäden und Schmerzen. Und gerade während der Schwangerschaft hast Du ein enormes Bauch-Gewicht zu tragen, sodass der Rücken weitaus mehr beansprucht wird als sonst. Während der Schwangerschaft sind folgende Übungen hilfreich: Vier-Punkt-Stütz Übungsausführung: ✓ Arme unter…
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Plyometrisches Training: Effektive Fettverbrennung
Beim Plyo Training wird Deine Muskulatur mit Sprungbewegungen gefordert. Das sorgt für schnelle Trainingserfolge und regt die Fettverbrennung an.
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Zucchini-Spaghetti mit Garnelen
Nudeln müssen nicht immer kohlenhydratreich sein. Diese Zucchini Spaghetti kannst Du ohne ganz schlechtes Gewissen genießen, denn sie sind kalorienarm und gesund.
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6 Dinge, die Du über Muskelkater wissen solltest
Wer kennt das nicht? Du hast voll motiviert ein neues Workout ausprobiert, richtig Gas gegeben und am nächsten Tag die Quittung – fiese Schmerzen in der Muskulatur! Jetzt fragst Du Dich: Hab ich etwas falsch gemacht oder ist das normal? Ist Muskelkater gefährlich? Hier 6 Fragen & Antworten, die Du zu diesem Thema lesen solltest.…
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Kohlsuppendiät: Warum Kohl beim Abnehmen hilft
Viele mögen keinen Kohl, egal in welcher Form. Kohl ist für manche immer noch kein sexy Gemüse. Willst Du aber eine schlanke Figur und schön viel Vitamine, solltest Du Dich mit diesem Wintergemüse anfreunden. Vielleicht ist die Kohlsuppendiät nichts für Dich, aber an Kohl kommst Du in diesem Winter nicht vorbei.
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Brokkoli Omelette
Ein kalorienarmes und eiweißhaltiges Omelette mit frischem Brokkoli sättigt und ist wohlbekömmlich!
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Schoko Protein Waffeln mit Beeren
Diese Waffeln machen Lust auf mehr: fruchtig, schokoladig und mit verlockender Vanillecreme. So schmeckt Weihnachten.
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