Als Mama und Hausfrau hat man es nicht immer leicht. Zwischen Kindern, täglichen Verpflichtungen und Haushalt noch Zeit für Sport zu finden, ist keine Selbstverständlichkeit. Powermama Mandy hatte genug davon, sich ungesund und träge zu fühlen. Mit Gymondo hat sie in 12 Wochen 8 Kilo abgenommen und fühlt sich schon jetzt wie neugeboren – und…
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Du deckst deinen Vitamin- und Mineralstoffbedarf lieber durch bunte Pillen als durch bunte Lebensmittel? Dein Medizinschrank ist voller als dein Kühlschrank? Du bist nicht allein! Egal, ob und zu welchem Zweck du bestimmte Supplemente (auch: Nahrungsergänzungsmittel) einnimmst – bestimmt hast du dich auch schon gefragt, ob sie sich wirklich so positiv auf deine Gesundheit auswirken,…
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Nackenschmerzen sind ein weit verbreitetes Phänomen in Deutschland. Beinahe jeder dritte Erwachsene leidet mindestens einmal im Jahr unter den schmerzhaften Verspannungen. In den meisten Fällen sind Nackenschmerzen nicht weiter gefährlich und vergehen auch ohne ärztliche Behandlung wieder. Da sie aber meist durch Stress, eine schlechte Körperhaltung oder eine falsche Arbeitsbelastung entstehen und diese Einflüsse nicht…
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Hier erfährst du, warum du dein Workout öfters mal nach draußen verlegen solltest – auch bei richtig schlechtem Wetter. Fühlst du dich in letzter Zeit auch öfters müde und schlapp? Viele von uns fallen im Winter in ein echtes Loch, weil kürzere Tage und weniger Sonnenlicht für ein Vitamin D-Defizit sorgen können. Ein Grund mehr,…
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Endlich sind sie da: unsere neuen Gymondo-Abzeichen! Hier erfährst du, wie du die verschiedenen Trophäen ergattern kannst. Schnappst du sie dir alle? Unsere neuen Abzeichen belohnen dich für deine Leistungen und sind ein Maßstab dessen, was du bereits erreicht hast. Sie motivieren dich zu Höchstleistungen, helfen dir dabei, regelmäßiger zu trainieren und liefern dir einen…
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Brustkrebsvorsorge kann Leben retten – besonders das regelmäßige Abtasten zu Hause. Hier erfährst du, auf welche 5 Anzeichen du unbedingt achten solltest.
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Sind wir mal ehrlich – wir können alle etwas Hilfe gebrauchen, wenn es um unsere mentale Gesundheit geht. Ob es nun Stress, Reizbarkeit oder Depressionen sind, die dich davon abhalten, glücklich zu sein und 100% zu geben: Nimm an unserer Challenge-Woche teil, um ein besseres Verständnis für deine Gedanken zu bekommen und dich in nur…
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Kostengünstig, super handlich, vielseitig einsetzbar… Das Theraband ist einfach die beste Wahl für gesundes, sicheres Training zu Hause. Bei allen Bewegungen gegen den Widerstand des Therabands entwickelt sich die Kraft dynamisch: Je stärker man es dehnt, desto höher der Widerstand. Ein Abfälschen der Bewegung mit Schwung ist schlecht möglich. Rückenübungen mit dem Theraband sind deshalb…
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Achtsamkeit (Mindfulness) ist für viele von uns ein wichtiger Schlüsselfaktor für einen stressfreien und glücklichen Alltag. Bist du schon ein echter Meister der Mindfulness oder gehst du noch wie ein Roboter durch deinen Tag? Wir haben hilfreiche Infos und Tipps gesammelt, die dir dabei helfen, eine eigene achtsame Morgenroutine zu entwickeln. Investiere ein paar Minuten…
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Wie kann sich Stress auf unsere Rückengesundheit auswirken? Wir wollten es genau wissen und haben beim Experten nachgefragt. Die Antworten, gepaart mit hilfreichen Entspannungs- und Präventionstipps für den Alltag, bekommst du in diesem Artikel. Ein Zwicken hier, Verspannungsschmerzen da – unser Rücken ist der Spiegel unseres persönlichen Befindens. Stehen wir extrem unter Stress, kann das…
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