Rucola Mango Nuss Salat
Dieses Rezept lebt vom Kontrast der nussigen Avocado und Walnuss, der fruchtig-süßen Frische der Mango und des scharfen Senfdressings.
Details
Russian Twists für die schrägen Bauchmuskeln
Wer einen flachen Bauch anstrebt, den führt kein Weg an Sit Ups vorbei. Die Variante der Russian Twists bietet sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene ein anspruchsvolles Training.
Details
Asiatischer Salat mit Lachs
Frischer Salat mit Lachs ist leicht bekömmlich und schmeckt durch den asiatischen Touch der Sojasauce besonders lecker!
Details
Diese 5 Lebensmittel beugen Krankheiten vor
Du willst im Winter Deine Abwehrkräfte stärken und Dich gegen Erkältungen wappnen? Wir zeigen Dir Lebensmittel mit Superkräften für Dein Immunsystem!
Details
Tube vs. Kurzhantel – Was ist effektiver?
Welches Trainingstool ist besser – Kurzhanteln oder Tube? In diesem Artikel erfährst Du alles was Du wissen musst, um die richtige Entscheidung zu treffen.
Details
Tube, Theraband, Powerbands – So verwendest Du Trainingsbänder!
Tubes und Trainingsbänder machen Dein Training zu Hause effektiver. Caro zeigt Dir, wie Du sie richtig benutzt.
Details
Sport bei Erkältung – ist das gefährlich?
Kommt Dir das bekannt vor? Du hast voll motiviert mit einem neuen Trainings-Programm begonnen, es läuft super und lässt Dich durch nichts vom Training abhalten – ob es regnet oder schneit, es wird durchgezogen… und dann der Dämpfer: eine fiese Erkältung!
Details
Pikanter Eierkuchen mit Pilzen und Käse
Ein pikanter Eierkuchen wie dieser ist ideal geeignet für aktive Menschen, die Muskeln aufbauen wollen und dadurch einen hohen Eiweißbedarf haben. Tomaten, Pilze und Lauchzwiebeln geben dem Eierkuchen einen angenehmen Geschmack und sorgen für extra Vitamine und Vitalstoffe. Thymian ist Gewürz und Heilpflanze in einem. Ob als Tee, ätherisches Öl oder wie hier als Zutat für ein leckeres Gericht: Thymian ist vielseitig einsetzbar.
Details
Brauche ich beim Training Nahrungsergänzungsmittel?
Viele Hobby- und Profisportler nehmen Nahrungsergänzungsmittel – sogenannte Supplemente – um schnell sichtbare Erfolge zu erreichen oder die persönliche Leistung zu steigern. Aber wann machen Nahrungsergänzungsmittel überhaupt Sinn?
Details
Burpees – Freund oder Feind?
Burpees sind im Trend, nicht zuletzt aufgrund immer noch boomender Trends wie CrossFit, Bodyweight Training und Functional Training. Doch wie funktioniert ein Burpee? Was musst Du dabei beachten? Hier bekommst Du die Antworten auf diese Fragen und lernst, warum es sich lohnt, diese Übung mal genauer unter die Lupe zu nehmen.
Details