Die besten 10 Minuten Workouts PART III: Tanzen

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10 Minuten Tanzen bringt dich in Partylaune, macht positive Gedanken und verbrennt ganz nebenbei noch Kalorien. Die Kombination verschiedener Tanzschritte verbrennt Kalorien und Fett, schult deine Koordination und verbessert dein Körpergefühl für ein selbstbewusstes Auftreten. Suchst du schnelle Cardio-Workouts für einen vollen Terminkalender; einen spaßigen Einstieg ins Fitness-Training oder einen Serotonin-Booster für Zwischendurch? Dann sind…

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5 überraschend sportliche Weihnachtsaktivitäten mit Kalorienverbrauch

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Unsere Fitness-Tipps für gesunde und sportliche Weihnachtsaktivitäten – und wie viele Kalorien sie verbrennen Vorfreude, schönste Freude! Der Dezember ist die beste Zeit, um dich gemeinsam mit Freund*innen und Familie auf die Feiertage einzustimmen. Bei all der Besinnlichkeit und Gemütlichkeit musst du trotzdem nicht auf einen aktiven Lebensstil verzichten. Das sind die besten Aktivitäten, um…

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Die besten 10 Minuten Workouts Part II: Yoga

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Yoga hat nachweislich positive Effekte auf Beweglichkeit, körperliche Fitness und Selbstwahrnehmung. Gerade in stressigen Zeiten ein absolutes Muss für Körper und Geist. Damit du trotz vollem Terminkalender deine persönliche Routine beibehalten kannst, kommen hier die besten 10 Minuten Yoga-Flows für morgens, abends oder einfach zwischendurch. 10 Minuten Yoga nach dem Aufstehen 10 Minuten Yoga am…

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Zimt, Ingwer, Kakao & Co.: 8 gesunde Weihnachtsgewürze

Ernährung, GesundheitKommentar hinterlassen

Wusstest du, dass Zimt, Ingwer, Kakao und andere Weihnachtsgewürze nicht nur herrlich schmecken, sondern auch zahlreiche gesunde Inhaltsstoffe haben? In der Weihnachtsbäckerei gibt es ja bekanntlich so manche Leckerei. Die weihnachtliche Gewürzpalette reicht von A wie Anis bis Z wie Zimt und hüllt unsere Küche in würzig-warme Duftnoten. Wir erklären dir die Vorzüge der weihnachtlichen…

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Kalorienbombe Alkohol: Nimmt man von Glühwein zu?

Abnehmen, ErnährungKommentar hinterlassen

Endlich ist es wieder soweit! Auch die letzten Winter- und Weihnachtsmärkte haben seit dem 1. Advent geöffnet. Die Stände locken mit süßen und deftigen Snacks – und natürlich mit Glühwein. Der alkoholhaltige Punsch soll wärmen und die Stimmung heben. Dabei hat Alkohol neben seiner berauschenden Wirkung bekannterweise auch negative Aspekte, zum Beispiel viele Kalorien. Das…

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Sport & Fitness im Cyber Sale: Tipps & Angebote für den 25.11.2022

Fitness-Tipps & -Trends, Muskelaufbau, News, Tipps & Tricks, TrainingKommentar hinterlassen

CYBER SALE bei Gymondo: Sichere dir über 40% Rabatt auf deine Jahresmitgliedschaft und 20% auf ALLES in unserem Onlineshop am 25.11.2022. Das größte Shopping-Event des Jahres steht vor der Tür und mit ihm jede Menge Angebote. Wir erklären dir, wo du als Fitness-Fan (oder Einsteiger*in!) im Cyber Sale clever sparen kannst und welche exklusiven Angebote…

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Du willst Muskeln aufbauen? So klappt das Muskelwachstum

Abnehmen, Eiweißreiche Lebensmittel, Ernährung, Methoden & Ziele, MuskelaufbauKommentar hinterlassen

Die gute Nachricht vorweg: Für sichtbare Muskeln und Muskelaufbau braucht es nicht zwingend die Muckibude! Auch zu Hause kannst du vor allem als Fitness-Einsteiger*in mit dem passenden Training und der richtigen Ernährung sichtbar an Muskelmasse zunehmen. Wir erklären dir die wichtigsten Fakten zu den Themen Training, Muskeln aufbauen und Muskelwachstum. Lass uns loslegen! Hypertrophie –…

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Keine Zeit? Probier die besten 10 Minuten Workouts

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PART I: High Intensity Interval Training (HIIT) in 10 Minuten zu Hause Fettverbrennung, Abnehmen, Beweglichkeit, Mindfulness & Self-Care: Fitness hat viele Gesichter. Welches Ziel verfolgst du? Damit du auch in stressigen Zeiten deine persönliche Routine und dein Training beibehalten kannst, möchten wir dir in dieser Reihe die besten 10 Minuten Workouts für zu Hause vorstellen…

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Fitnessbänder, Hanteln & Yoga-Zubehör: Welches Equipment passt zu deinem Fitnessziel?

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Egal, ob du sichtbare Muskeln aufbauen willst, mehr Fett verbrennen, abnehmen oder flexibler werden willst – mit dem passenden Equipment kannst du dein Ziel noch schneller erreichen. Wir erklären dir die Vorteile der unterschiedlichen Tools und welche zu deiner Routine passen – für maximale Erfolge. #1 Hanteln Du möchtest gezielt Muskeln aufbauen? Dann stößt du…

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