Mit diesen Anti-Aging-Tricks strahlt deine Haut selbst nach dem härtesten Workout noch einen rosigen Glanz aus! Du weißt sicherlich bereits, dass Training ein wahrer Quell der Jugend für deinen Körper ist. Doch auch deine Haut profitiert von den Anti-Aging-Effekten, die regelmäßiges Training hervorruft. Besonders Cardio und HIIT wirken sich positiv auf das biologische Alter deiner…
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Damit du dir in den kalten Monaten guten Gewissens Kürbiskuchen, Kekse und alle möglichen Weihnachtsleckereien gönnen kannst, haben wir die perfekte Fat-Burner-Challenge für dich zusammengestellt. Nutze unsere Challenge, um deine Kalorienverbrennung in die Höhe zu jagen und dem Winterspeck von vornherein keine Chance zu geben. Du kannst sie jederzeit beginnen und ganz auf eigene Faust…
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Zeitlos schön durch Training? Klingt fast zu gut, um wahr zu sein. Doch durch Training und viel Bewegung kannst du nicht nur deine Muskeln stählen und Körperfett verlieren, sondern auch dein gesamtes Erscheinungsbild verändern und dein Gesicht verjüngen. Du kennst wahrscheinlich schon viele der zahllosen Vorteile von Fitnesstraining für deine Gesundheit, deinen Körper und dein…
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Serotonin sorgt für Glücksgefühle! Ob Stress auf der Arbeit, Beziehungsprobleme oder Motivationsverlust beim Training: Wäre es nicht schön, wenn es ein Wundermittel gäbe, das dich aus dem Stimmungstief holt? Die Antwort heißt Serotonin! Serotonin ist ein Neurotransmitter und wird (wie auch Dopamin) umgangssprachlich oft als Glückshormon bezeichnet. Zu viel Stress, negative Emotionen oder einschneidende Erlebnisse…
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Du bist durch deine Anfänger-Level Workouts gefegt, hast mittlere Programme hinter dir gelassen und deine harte Arbeit hat sich bezahlt gemacht: Du hast ein fortgeschrittenes Fitness-Level erreicht und bist bereit für Workouts des Schwierigkeitsgrads schwer. Stellst du dich der Herausforderung? Bevor du dich kopfüber in Gymondo-Workouts mit hoher Intensität, kurzen Ruhepausen, langer Dauer, hoher Geschwindigkeit…
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Joggen ist nicht dein Fall? Kein Problem! Diese 5 Trainingsmethoden eignen sich hervorragend, um deinen Puls in die Höhe zu jagen, ohne dabei deine Gelenke zu belasten. Gelenkschonendes (auch low impact-) Training wird von Hardcore-Fitnessanhängern oft mit ineffektivem Training gleichgesetzt. Meistens jedoch von Denjenigen, die ein paar Jahre später dann unter Gelenkproblemen leiden. Selbstverständlich haben…
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Schon Marilyn Monroe wusste: Gib einer Frau die richtigen Schuhe und sie kann die ganze Welt erobern! Dein Workout ist nur so gut wie der Schuh, den du dabei trägst. Das mag vielleicht reißerisch klingen, bewahrheitet sich jedoch immer wieder, denn der falsche Schuh kann regelmäßiges Training schnell zur Qual machen. Wenn du Abwechslung liebst…
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Zwei Aspekte, die häufig von Fitness-Enthusiasten vernachlässigt werden, sind Regeneration und Schlaf. Viele von uns konzentrieren uns völlig auf Training und Ernährung und lassen dabei außer Acht, dass Schlafmangel und unzureichende Regenerationsphasen sich negativ auf Trainingsleistung und Muskelwachstum auswirken und das Verletzungsrisiko steigern. In diesem Artikel erklären wir die 3 wichtigsten Gründe, warum Schlaf und Regeneration…
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Deinen Fettzellen läuft es mit Sicherheit eiskalt den Rücken herunter, wenn du ihnen mit diesem Halloween-Workout an den Kragen gehst. Bist du bereit für eine erschreckend sportliche Halloween-Überraschung? Wie wär’s mit einem schrecklich effektiven Workout, das dich schon jetzt in die richtige Grusellaune versetzt? Und hier kommen sie, frisch aus dem Grab gekrochen: Die besten…
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Anastasia ist eine echte Powerfrau und ein tolles Vorbild für ihre 3 Kinder, denn sie hat es trotz eines vollgepackten Alltags geschafft, regelmäßig mit Gymondo zu trainieren, sich gesund zu ernähren und ihre Wohlfühlfigur zu erreichen! Anastasia, wir freuen uns, dass du heute deine Erfolgsgeschichte mit uns teilst. Zuerst eine wichtige Frage: Was war deine…
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